7 Σημάδια που Δείχνουν ότι η Σχέση σας δεν Είναι Ουσιαστική

Μερικές σχέσεις έχουν ένα ωραίο ‘περιτύλιγμα’: πάθος, όμορφα λόγια, ατελείωτα μηνύματα και τηλεφωνήματα, σεξ, την υπόσχεση για ακόμα καλύτερο σεξ, την υπόσχεση για ένα καλύτερο αύριο…  Αλλά το σήμερα είναι λίγο, το σήμερα είναι ζόρικο, το σήμερα έχει ‘κάτι’, που σας βάζει σε υποψίες και αναρωτιέστε αν είναι αληθινό αυτό που ζείτε και αν ίσως κάτι πάει στραβά….  

Από τη στιγμή που θα αναρωτηθείτε «μήπως κάτι δεν πάει καλά εδώ;» και σας μπει η υποψία, το πιθανότερο είναι ότι, όντως, κάτι δεν πάει καλά!

Η ελπίδα όμως πεθαίνει τελευταία, έτσι κι εσείς δίνετε μία ευκαιρία, και ακόμα μία, και συνεχίζεται να δίνετε ευκαιρίες, με την πίστη ότι κάποια στιγμή, δε μπορεί, θα δικαιωθείτε και η σχέση θα απογειωθεί.  Καθώς όμως δε βλέπετε την πικρή αλήθεια, ότι κάτι δεν πάει καλά, αυτό σημαίνει ότι δεν την αντιμετωπίζετε, οπότε η πίκρα και το φαρμάκι υπεισέρχονται στη σχέση και τη διαβρώνουν σταδιακά, μέχρι να έρθει ο χωρισμός. 

Ακόμα ψάχνετε να βρείτε το αρχικό υπέροχο συναίσθημα που είχατε στη σχέση σας αλλά δεν υπάρχει τώρα;  Αν είστε για καιρό σε αυτή την προσπάθεια, είτε είστε παντρεμένοι είτε σε σχέση, ίσως πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση σας είναι στα τελειώματα και ότι καλύτερα ένα γρήγορο και αποφασιστικό τέλος, παρά ένας αργόσυρτος και επώδυνος θάνατος.  Μόνο βάζοντας τελεία θα μπορέσετε να ανοίξετε νέο κεφάλαιο στις σχέσεις σας.

Τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας δεν είναι ουσιαστική

1. Το άλλο άτομο λέει μεγάλα λόγια και δίνει υποσχέσεις, αλλά όλα είναι σε θεωρητικό επίπεδο και στην πράξη υπάρχουν ελάχιστα πράγματα ή τίποτα.
2. Δεν υπάρχει καλή επικοινωνία.  Έχετε την αίσθηση ότι ξέρετε για το άλλο άτομο μόνο ότι σας λέει και συχνά αμφισβητείτε αν αυτό που σας λέει για τον εαυτό του ή τη ζωή του είναι αληθινό.
3.  Δε γνωρίζετε την οικογένειά του ή τους φίλους του άλλου ατόμου.  Στην αρχή είναι φυσικό ένα ζευγάρι να επιθυμεί να περάσει πολύ χρόνο ο ένας με τον άλλον, καθώς όμως παγιώνεται η σχέση, αρχίζουν να βάζουν καθένας τον άλλο στη ζωή του.
4. Το άλλο άτομο είναι παντρεμένο ή δεσμευμένο.  Σας λέει ότι είναι δυστυχισμένο στην άλλη σχέση, μόνο εσείς του δίνετε χαρά, σεξ, ελπίδα, πάθος, κλπ, αλλά δεν ξεκολλάει από την άλλη σχέση.
5. Αισθάνεστε ότι αλλάζετε και θεωρείτε ότι η αλλαγή δεν είναι προς το καλύτερο.  Είναι φυσικό σε μια σχέση να αλλάζει και να εξελίσσεται κανείς, αλλά προς το καλύτερο!  Αν ντρέπεστε γι’ αυτά που κάνετε ή σκέφτεστε, ίσως είναι ένα σημάδι ότι κάτι πάει πολύ στραβά σε αυτή τη σχέση.
6. Αισθάνεστε ότι το άλλο άτομο σας παρηγορεί και σας καλύπτει κενά αγάπης, αλλά δεν πρόκειται για πραγματικό, βαθύ συναίσθημα.  Αν νιώθετε μοναξιά, αν φοβάστε, αν αμφισβητείτε τον εαυτό σας, τότε είναι πολύ πιθανό ότι θα υποκύψετε στο πρώτο άτομο που θα σας υποσχεθεί κάτι όμορφο.  Παρατηρήστε όμως, αν το άλλο άτομο πράγματι σας δίνει συναίσθημα και σας αγαπάει γι’ αυτό που είστε ή αν εσείς το κρατάτε και το χρησιμοποιείτε ως ψυχοθεραπευτή σας.
7. Όταν η σχέση βασίζεται αποκλειστικά στο σεξ. Φυσικά και είναι πολύ σημαντικό το καλό σεξ σε μία σχέση, αν όμως είναι ο μόνος παράγοντας που την κρατάει ζωντανή θα πρέπει να σκεφτείτε αν αυτό είναι το μόνο που θέλετε.  Και αν όχι, τότε

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Ψυχολόγος- Συγγραφέας Παιδικών Βιβλίων

Διαβάστε περισσότερα »

Οι καλές σχέσεις δε θέλουν κόπο, θέλουν τρόπο!

10 Στρατηγικές Για να Διατηρήσετε την Σχέση Σας Υγιή  

Είναι εύκολο να κάνετε τις σχέσεις πιο περίπλοκες από ό,τι  είναι. Να μερικοί βασικοί κανόνες της διαδρομής της σχέσης που θα σας βοηθήσουν να πορευτείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.

1. Οι επιτυχείς σχέσεις θέλουν δουλειά και επένδυση. Διατηρούνται όταν τα ζευγάρια παίρνουν το ρίσκο να μοιραστούν τι συμβαίνει μέσα στην καρδιά και το μυαλό τους.

2. Μπορείτε να αλλάξετε μόνο τον εαυτό σας, όχι τον συντρόφου σας. Αν αγαπάτε κάποιον και σκέφτεστε ότι πρέπει να αλλάξει συμπεριφορά για να είστε καλά μαζί... Ξανασκεφτείτε το! Κάντε τις προσωπικές σας αλλαγές και ο/η σύντροφός σας θα αλλάξει τον τρόπο που αντιδρά απέναντι σας.  Πέστε του/της τι είναι αυτό που χρειάζεστε.

3. Οι διαφωνίες πηγάζουν από τον δικό μας φόβο ή πόνο. Όταν συμβαίνει να είσαστε λυπημένοι, ελέγξτε τι συμβαίνει μέσα σας αντί να θυμώσετε με τον σύντροφό σας. Συχνά δεν είμαστε λυπημένοι για τους εξωτερικούς λόγους που νομίζουμε, αλλά για δικές μας ανασφάλειες και φόβους που αντανακλώνται στη σχέση μας.

4. Συνειδητοποιήστε ότι οι άντρες και οι γυναίκες έχουν σημαντικές διαφορές στο πώς αντιλαμβάνονται και ερμηνεύουν τη ζωή. Μάθετε να επικοινωνείτε, να ακούτε πραγματικά τι σας λέει ο άλλος και να εκφράζετε τις δικές σας επιθυμίες και απόψεις.

5. Επενδύστε σε μικρές χειρονομίες αγάπης και νοιαξίματος καθημερινά. Κάθε πρωί έχετε την ευκαιρία να κάνετε τη σχέση σας πιο τρυφερή και βαθύτερη αναθερμαίνοντας την αφοσίωσή σας στον σύντροφό σας. Το να νιώθετε σεβασμό και τρυφερότητα από αυτόν που αγαπάτε κάνει τη ζωή πολύ καλύτερη.

6. Ο θυμός είναι σπατάλη χρόνου. Ο θυμός σας ωθεί να είστε απορροφημένος στον εαυτό σας και δεν σας αφήνει να δείτε τα θετικά και καλά. Αν είστε ενοχλημένος με τον σύντροφό σας, δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να ηρεμήσει και μετά συζητήστε τι συμβαίνει.

7. Μείνετε συντονισμένοι. Παρακολουθήστε σεμινάρια για ζευγάρια, μιλήστε με κάποιον σύμβουλο ή διαβάστε μαζί ένα βιβλίο για τις σχέσεις, τουλάχιστον μια φορά το χρόνο. Ακόμα και αν δεν θεωρείτε ότι χρειάζεστε ιδέες, μόνο και μόνο η διαδικασία θα ενδυναμώσει τη σχέση σας.

8. Βρείτε έναν τρόπο να γίνετε και να παραμείνετε οι καλύτεροι φίλοι. Για μερικούς αυτό ακούγεται μη ρομαντικό, αλλά για αυτούς που το ζουν, οι περισσότεροι λένε ότι είναι το καλύτερο κομμάτι του χρόνου που περνούν μαζί.

9. Να είστε υπεύθυνοι για την ίδια σας την ευτυχία. Κανείς άλλος δεν μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο.  Είναι κάτι που πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Αν αισθάνεστε ότι είναι λάθος του συντρόφου σας, σκεφτείτε ξανά και αναζητήστε ποιο κομμάτι μπορεί να σας λείπει.

10. Δώστε στον άλλον αυτό που θέλετε να πάρετε. Οι ανάγκες μας αλλάζουν με τον καιρό. Αν θέλετε να αισθανθείτε ότι σας καταλαβαίνουν, προσπαθήστε να κατανοείτε εσείς περισσότερο. Αν θέλετε να νιώσετε πιο πολλή αγάπη, προσπαθήστε να δώσετε περισσότερη.

Οι παραπάνω στρατηγικές είναι δοκιμασμένες!  Δεν υπάρχουν εγγυήσεις, αλλά τα ζευγάρια που εξασκούν αυτές τις πρακτικές έχουν δυνατότερες και πιο μακρόχρονες σχέσεις από αυτά που δεν είναι ενεργητικά στην αγάπη.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Ψυχολόγος- Συγγραφέας Παιδικών Βιβλίων

Διαβάστε περισσότερα »

7 Τρόποι για να Ξεφορτωθείς τις Αρνητικές Σκέψεις

Αρνητικές Σκέψεις: Μάθε να τις Πολεμάς Σωστά

Μέρος της προσωπικής σου ανάπτυξης είναι το να βγάλεις από τη ζωή σου τις αρνητικές σκέψεις που σε μπλοκάρουν ψυχολογικά, σταματούν την εξέλιξή σου, μειώνουν την καλή σου διάθεση και περιορίζουν την ηρεμία σου, την καθαρή σκέψη σου, τα κίνητρα αλλά και την ίδια σου τη συμπεριφορά και πράξεις.

Ο συγγραφέας του βιβλίου «The Happiness Trap» Russ Harris τονίζει ότι 80% των σκέψεων του καθενός μας έχει έστω και λίγο αρνητικό περιεχόμενο.

Οι αρνητικές σκέψεις – αν το δούμε από την άποψη της εξέλιξης του ανθρώπινου είδους- παίζουν σημαντικό ρόλο για την επιβίωση μας: ως είδος είμαστε φτιαγμένοι να ανιχνεύουμε πιθανά προβλήματα στο περιβάλλον και να προσπαθούμε να τα λύσουμε.  Όταν αντικειμενικά εντοπίζουμε μία πιθανώς αρνητική ή προβληματική κατάσταση και προσπαθούμε να προετοιμαστούμε για να την αντιμετωπίσουμε ή να βρούμε πιθανές λύσεις, αυτό δεν αποτελεί αρνητική σκέψη, αλλά ρεαλιστική σκέψη και προετοιμασία αντιμετώπισης.  Το πρόβλημα δεν είναι ότι έχουμε αρνητικές σκέψεις, αλλά το ότι πιστεύουμε ότι οι αρνητικές μας σκέψεις είναι αληθινές.

Συχνά όμως οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν αρνητικές σκέψεις οι οποίες δε βασίζονται σε πληροφορίες, γεγονότα, τη φυσική εξέλιξη των καταστάσεων, αλλά αντικατοπτρίζουν ακραία είδη σκέψης: πρόκειται για τους ανθρώπους που τα βλέπουν όλα μαύρα, που μεγαλοποιούν τα αρνητικά και ελαχιστοποιούν τα θετικά, που κάνουν αποκλειστικά αρνητικές προβλέψεις για το μέλλον…

Αυτή η στάση ζωής όμως δε διευκολύνει, ούτε ανοίγει δρόμους εξέλιξης.  Πετυχαίνει ακριβώς το αντίθετο: να κολλάει κανείς στις αρνητικές του σκέψεις, να νιώθει άσχημα, να ακινητοποιείται, να μην προοδεύει.

Όταν κάνουμε αρνητικές σκέψεις, είναι σημαντικό να ρωτήσουμε τον εαυτό μας:

• Είναι αληθινή αυτή η σκέψη;
• Είναι σημαντική αυτή η σκέψη;
• Με βοηθάει σε κάτι αυτή η σκέψη;

Μερικά τρικ για να καταλαγιάσεις τις αρνητικές σκέψεις που κάνεις:

1. Δώσε μια επεξηγηματική ταμπέλα στις σκέψεις σου

Αντί να πεις «δεν πρόκειται ποτέ να βρω σύντροφο» είναι προτιμότερο να πεις «σκέφτομαι ότι δε θα βρω σύντροφο» ή αντί να πεις «είμαι βλάκας και δεν το είδα να έρχεται» πες «σκέφτομαι ότι είμαι βλάκας επειδή δεν το είδα να έρχεται».  Η διαφορά είναι μικρή, αλλά σημαντική: στην πραγματικότητα αυτό που λες στον εαυτό σου είναι ότι δεν είσαι οι σκέψεις σου.

2. Πες ευχαριστώ στο μυαλό σου

Ευχαρίστησε το μυαλό σου για τη σκέψη σου.  Αν κάνεις σκέψεις που σου προκαλούν άγχος, πχ «να δεις ότι δεν θα τα καταφέρω, είναι πολύ δύσκολο», ευχαρίστησε το μυαλό σου λέγοντας «σε ευχαριστώ μυαλό μου που προσπαθείς να με προστατεύσεις, αλλά δε χρειάζεται να με τρομάζεις.  Ξέρω τι κάνω, έχω προετοιμαστεί, όλα είναι υπό έλεγχο».  Έτσι δίνεις στο μυαλό σου την ευκαιρία να κάνει διάλειμμα από τις αρνητικές σκέψεις, χωρίς όμως να τις πολεμάς.

3. Άσε τις σκέψεις σου να παρασυρθούν μακριά, σαν μπαλόνια

Γι’ αυτή την άσκηση χρειάζεται να βάλεις τη φαντασία σου να δουλέψει.  Φαντάσου ότι γράφεις κάθε αρνητική σου σκέψη σε ένα μπαλόνι, το κρατάς από το σπάγκο του και ύστερα το αφήνεις ελεύθερο, να χαθεί στον ουρανό.  

4. Πες τις αρνητικές σκέψεις σου τραγουδιστά

Διάλεξε έναν γνωστό ή χαρούμενο σκοπό τραγουδιού, πχ το ‘φεγγαράκι μου λαμπρό’ ή το ‘μήλο μου κόκκινο’ και τραγούδα τις αρνητικές σου σκέψεις σε αυτό το σκοπό.  Θα ακουστούν τόσο γελοίες, που δε θα σε ενοχλούν πια.

5. Πες τις αρνητικές σου σκέψεις με αστεία φωνή

Προσπάθησε να πεις τις αρνητικές σκέψεις σου με αστεία φωνή, σαν ένα καρτούν. Άστες να ξεφουσκώσουν.

6. Δώσε τίτλο στην αρνητική σου ιστορία

Συχνά οι αρνητικές σκέψεις παίρνουν τη μορφή επαναλαμβανόμενης ιστορίας.  Όταν εντοπίσεις ότι συμβαίνει κάτι τέτοιο, πες στον εαυτό σου «πάλι λέω την ιστορία του ‘Πώς θα μείνω μόνη μου σε όλη μου τη ζωή’, ή ‘Πώς θα αποτύχω σε όποιο επάγγελμα κάνω’, κλπ».  Στη συνέχεια άφησε την ιστορία να χάσει τη δύναμή της.

Όλες οι παραπάνω τεχνικές διάχυσης προέρχονται από μία καλά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που ονομάζεται «Θεραπεία της Αποδοχής και της Δέσμευσης» (στα αγγλικά, Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο

http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Καθημερινές Μικροενοχλήσεις! 12 μικρές αλλαγές για μεγάλα αποτελέσματα

 Είναι στιγμές που αισθάνεσαι ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως θα ήθελες;  Προσπάθησες για κάτι και δεν το κατάφερες;  Χάλασε μια σχέση, ερωτική, φιλική, ή επαγγελματική;  Πιστεύεις ότι μπορούσες να τα πας καλύτερα, αλλά κάτι συνέβη και έμεινες πίσω;  

Όταν παγιδεύεσαι σε άσχημες καταστάσεις, πέρα από το αντικειμενικό πρόβλημα (που μπορεί να είναι και μικρότερο απ’ όσο νομίζεις), υπάρχει το συναισθηματικό πρόβλημα της απογοήτευσης που σε ‘ρίχνει’ και δε σε αφήνει να προχωρήσεις.

Φυσικά και δε σου προτείνω να χαίρεσαι αν κάτι πάει στραβά ή αν κάνεις κάποιο σημαντικό λάθος.  Αυτό που λέω είναι ότι δεν αξίζει να πέσεις στο τέλμα της αυτολύπησης και να παραμείνεις μπλοκαρισμένος εκεί.  Υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις καταρχήν για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου και στη συνέχεια τη ζωή σου.

1. Μοιράσου το, μην το κρατάς μέσα σου

Όσο θάβουμε πράγματα μέσα μας και προσπαθούμε να τα ξεχάσουμε, τόσο αυτά έχουν την τάση να επανεμφανίζονται τις πιο ακατάλληλες στιγμές.  Μάθε να μιλάς για όσα σε ζορίζουν.  Όχι να γκρινιάζεις, ούτε να παίρνεις το ρόλο του θύματος, αλλά να τα συζητάς για να δεις τι πήγε στραβά, να καταλάβεις τι μπορεί να διορθωθεί τώρα ή στο μέλλον και να ακούσεις τη γνώμη ανθρώπων που εμπιστεύεσαι.  

2. Συγχώρεσε τον εαυτό σου

Κατανόησε ότι επειδή είχες μια αποτυχία δεν είσαι αποτυχημένος άνθρωπος.  Θα πρέπει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να κάνει λάθη, για τα οποία μπορεί να φταις, μπορεί και όχι.  Προσπάθησε να δεις τη αποτυχία σαν ένα μεμονωμένο περιστατικό και να την αφήσεις πίσω σου.  Άλλαξε σελίδα και ξεκίνα πάλι.

3. Να θυμάσαι ότι όλοι κάνουν λάθη

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να έχει την ‘τέλεια’ ζωή.  Όλοι έχουν δυσκολίες, ζόρια και προβλήματα, διαφορετικού είδους ο καθένας.  Αν πιστεύεις ότι οι άλλοι είναι τυχεροί και δεν έχουν τα δικά σου προβλήματα, θα πρέπει να το ξανασκεφτείς, γιατί πιθανότατα και το άλλο άτομο λέει το ίδιο για σένα και τα δικά σου προβλήματα.  Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι απλώς το αντικειμενικό ζήτημα που απασχολεί τον καθένα, αλλά το πώς αισθάνεται σχετικά με το πρόβλημά του.  Αν λοιπόν συνειδητοποιήσεις ότι το να κάνεις λάθη και να έχει αποτυχίες είναι ανθρώπινο, τουλάχιστον δε θα βασανίζεσαι από έμμονες αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, οπότε έτσι θα έχεις το περιθώριο να κάνεις κάτι.

4. Τι ακριβώς σημαίνει ‘αποτυχία’ για εσένα

Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση την οποία θα πρέπει να απαντήσεις.  Η αποτυχία και η αποτυχία είναι σε μεγάλο βαθμό έννοιες υποκειμενικές.  Θα πρέπει όμως να εξετάσεις τι έχεις μάθει ήδη από την οικογένειά σου όταν ήσουν παιδί για το τι είναι επιτυχία και το τι αποτυχία.  Επίσης, χρειάζεται να αναρωτηθείς το εξής: αν κάποιος άλλος έβλεπε την κατάστασή σου πώς θα την έκρινε;  Ή αν ένας αγαπημένος σου άνθρωπος βρισκόταν στην ίδια θέση με εσένα, εσύ πώς θα τον έκρινες;  

5. Βάλε μια δόση ομορφιάς στη ζωή σου

Όταν αναμυρηκάζεις αποτυχίες, λάθη και ατυχίες, το μόνο που καταφέρνεις είναι να κολλάς στον αρνητισμό σου και να μην κάνεις κανένα βήμα μπροστά.  Είναι σημαντικό λοιπόν να καταφέρεις να βάλεις στην άκρη τις αρνητικές σκέψεις και να βάλεις μια δόση ομορφιάς στη ζωή σου, κάνοντας όμορφα πράγματα που δίνουν νόημα και χαρά.  Έτσι, βρες δραστηριότητες και χόμπι που σε γεμίζουν και ξεκίνα να αφιερώνεις χρόνο σε αυτά.  Καθώς θα νιώθεις πιο όμορφα θα έχεις την αίσθηση ότι προσπαθείς και πετυχαίνεις, οπότε μπορείς εύκολα να μεταφέρεις αυτά τα θετικά συναισθήματα και σε άλλες εκφάνσεις της ζωής σου.

6. Μάθε να προσφέρεις εθελοντικά και να κάνεις μικρές καλές πράξεις

Κάνοντας μια καλή πράξη έρχεσαι σε επαφή με την καλοσύνη που έχεις μέσα σου, βγάζεις προς τα έξω τον καλό σου εαυτό, νιώθεις τη δύναμή σου και ωφελώντας κάποιο άλλο άτομο βλέπεις ότι έχεις τη δύναμη να κάνεις τη διαφορά στη ζωή κάποιου άλλου.  Γιατί όχι και στη δική σου ζωή;

7. Πρόσεξε την ‘τροφή’ που δίνεις στο μυαλό σου

Ο εγκέφαλος τρέφεται με αυτά που τον ταίζουμε: σκέψεις, ερεθίσματα, ταινίας, βιντεάκια, τραγούδια, βιβλία….  Δώσε θετική, δυναμωτική τροφή στο μυαλό σου: σταμάτα τις πολλές αρνητικές σκέψεις, κλείσε τις ειδήσεις στην τηλεόραση και προγραμμάτισε να βλέπεις ωραίες ταινίες, πολλές κωμωδίες, και να αποφεύγεις τα καταθλιπτικά ερεθίσματα όταν δεν είσαι στα καλύτερά σου. Αναζήτησε άρθρα και βίντεο αυτοβελτίωσης σαν αυτό που διαβάζεις τώρα!

8. Επένδυσε στις ποιοτικές φιλίες

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου Harvard, το κλειδί της επιτυχίας δε βρίσκεται ούτε στα λεφτά, ούτε στις επιτυχίες, αλλά στις φιλίες.  Τηλεφώνησε στους αγαπητούς φίλους με του οποίους χάθηκες και επανασυνδεθείτε, θυμήσου αγαπημένα σου συγγενικά πρόσωπα και δώσε χρόνο και συναίσθημα στις ποιοτικές σχέσεις.

9. Ποια είναι τα καλά και τα θετικά στη ζωή σου σήμερα;

Ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλεις την κατάστασή σου στο σωστό πλαίσιο αναφοράς,     - πέρα από την αποτυχία ή την απόρριψη ή το πρόβλημα που σε βασανίζει- είναι να καταγράψεις τα όσα θετικά και καλά υπάρχουν τώρα στη ζωή σου, όσο μικρά και αν είναι.

10. Η τέχνη της νοητικής χαλάρωσης

Μία ιδιαίτερα βοηθητική πρακτική είναι να μάθεις να χαλαρώνεις το νου σου από σκέψεις και ερεθίσματα.  Ακόμα και λίγα λεπτά καθημερινής νοερής σιγής είναι πολύ σημαντικά για να ‘γεμίσεις μπαταρίες’.  Για να το πετύχεις μπορείς να αφοσιωθείς στο να λες μια αγαπημένη σου προσευχή με αφοσίωση, χωρίς να σκέφτεσαι ταυτόχρονα κάτι άλλο, να επικεντρωθείς στην αναπνοή σου ή σε μία εικόνα ή σε έναν ήχο.  Η πρακτική αυτή είναι διαλογισμός, που θα σε βοηθήσει να καταλαγιάσουν οι έντονες σκέψεις στο νου σου, να μετριαστούν τα αρνητικά συναισθήματα και να βρεις εσωτερική γαλήνη και αρμονία.

11. Αναδιοργάνωσε το χώρο σου

Ο χώρος στον οποίο ζούμε είναι πολύ σημαντικός για την ηρεμία και τη χαρά που αισθανόμαστε.  Καταρχήν, ξεκίνα τακτοποιώντας τα συρτάρια και τις ντουλάπες σου: η δραστηριότητα αυτή, τεκμηριωμένα, βοηθάει στο να νιώσεις πολύ καλύτερα και να αποκαταστήσεις το αίσθημα της ισορροπίας.  Επίσης, μπορείς να διακοσμήσεις διαφορετικά τον χώρο του σπιτιού ή της εργασίας σου, ή το χώρο όπου περνάς μεγάλο μέρος της ημέρας σου.  Φρόντισε να περιβάλλεις τον εαυτό σου με όμορφα αντικείμενα, με πράγματα που σε εμπνέουν, με λουλούδια και φυτά.

12. Μάθε να χαμογελάς συχνότερα

Όταν χαμογελάμε, ακόμα και αν δεν το αισθανόμαστε πραγματικά, η μυική κίνηση των χειλιών στέλνει ένα θετικό σήμα στον εγκέφαλο και αρχίζει η έκκριση των ορμονών της ευτυχίας και έτσι, τελικά, νιώθουμε καλύτερα!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

20 Τρόποι να Αναγνωρίσετε έναν Αληθινά Καλό Σύντροφο Ζωής

 Θέλετε να ξέρετε αν είναι το σωστό άτομο για εσάς;  Τσεκάρετε αν έχει τα περισσότερα από τα παρακάτω χαρακτηριστικά!

1) Θέλει να είναι μαζί σας

Ο σωστός σύντροφος καταρχήν θέλει να είναι μαζί σας και επενδύει χρόνο και συναίσθημα στη σχέση σας!  Δεν είναι ο άνθρωπος που τον παρακαλάτε, του βάζετε ‘δολώματα’ και διαρκώς σκέφτεστε πώς θα τον τραβήξετε προς το μέρος σας – αν είναι έτσι τα πράγματα, απομακρυνθείτε!

2) Δε κάνει συγκρίσεις

Θα αναγνωρίσετε τον σωστό σύντροφο όταν διαπιστώσετε ότι δεν κάνει συγκρίσεις!  Δε σας συγκρίνει με τη μάνα του, με τις/τους πρώην του, με τη γυναίκα ή τον άντρα του κολλητού ή της κολλητής του…  Ο σωστός σύντροφος συνειδητοποιεί ότι, όπως και ο ίδιος έχει προτερήματα και ελαττώματα, έτσι έχει και το άλλο μέλος του ζευγαριού, τα δέχεται και τα διαχειρίζεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. 

3) Δε θέλει μόνο να παίρνει, ξέρει και να δίνει

Ο σωστός/η σύζυγος ή σύντροφος είναι άτομο που ξέρει να παίρνει, λέγοντας ‘ευχαριστώ’, δείχνοντας με τα λόγια και τις πράξεις του την ευγνωμοσύνη προς  το άλλο μέλος της σχέσης, αλλά δε θεωρεί δεδομένο ότι θα πρέπει μόνο να παίρνει.  Θεωρεί εξίσου δεδομένο το να προσφέρει στον άλλο του μισό, ηθική υποστήριξη, αγάπη, συντροφικότητα, αναγνώριση, καλή διάθεση, κλπ.  Διατηρώντας την ισορροπία στο συναισθηματικό πάρε-δώσε και τα δυο μέλη του ζευγαριού είναι ευτυχισμένα.

4) Δίνει χώρο και χρόνο στον/την σύντροφό τους

Όσο ωραίος είναι ο χρόνος μαζί, άλλο τόσο ωραίο είναι να αφιερώνει το κάθε μέλος του ζευγαριού χρόνο σε πράγματα που αγαπάει και το ενδιαφέρουν.  Χόμπι, ενδιαφέροντα, φιλίες μπορεί να απαιτούν χρόνο και ψυχικό χώρο από κάθε μέλος του ζευγαριού, αλλά επενδύοντας σε αυτή επενδύει κανείς στην ποιότητα της σχέσης του.

5) Σωστή επικοινωνία

Ένας καλός σύντροφος σε μια σχέση είναι το άτομο που ξέρει να ‘ακούει’, που συναισθηματικά μπορεί να μπει στη θέση σας, να κατανοήσει την οπτική σας γωνία –ακόμα και αν δε συμφωνεί- να πει τη γνώμη του χωρίς να κατακρίνει και να προσφέρει εποικοδομητική κριτική και στήριξη.  Εξάλλου, τα περισσότερα θέματα που απασχολούν το ζευγάρι λύνονται με καλή διάθεση και καλή επικοινωνία.

6) Δεν κρύβει πράγματα/Δεν παίζει παιχνίδια

Μια καλή σχέση κρίνεται από την ποιότητά της: όταν υπάρχει ειλικρίνεια, όταν τα μέλη του ζευγαριού επικοινωνούν και δεν παίζουν παιχνίδια εξουσίας, δε λένε ψέματα, δεν έχουν σκοτεινά μυστικά ή τακτικές σιωπηλής επίθεσης, αρνητισμού, κλπ.  Ο σωστός σύντροφος λέει αυτό που αισθάνεται και επιθυμεί και δεν περιμένει να το μαντέψει ο άλλος (ενώ στην πορεία του κάνει γυμνάσια και του βγάζει την ψυχηή).

7) Δεν αναμασάει το παρελθόν και τα λάθη

Ένας σωστός σύντροφος δεν κολλάει στο παρελθόν και τα λάθη του, ούτε διαρκώς σας υπενθυμίζει τι κάνατε στραβά.  Αν όσα σας υπενθυμίζει από το παρελθόν δεν έχουν κάποια ξεκάθαρη χρησιμότητα στο παρόν, τότε κακώς τα φέρνει στην επιφάνεια, γιατί έτσι δημιουργείται αρνητική ατμόσφαιρα στη σχέση.  

8) Δεν σας κατηγορεί για το κάθε τι

Άλλο βασικό στοιχείο του σωστού συντρόφου είναι ότι δε σας κατηγορεί για κάθε τι.  Εννοείται ότι όλοι κάνουμε λάθη, μικρά ή μεγάλα, και θα πρέπει να αναγνωρίζουμε την ευθύνη μας.  Αν όμως ο/η σύντροφός σας διαρκώς σας κατηγορεί «εσύ φταις που δε βρήκαμε παρκάρισμα, που βρέχει σήμερα, που δε πήγαμε σε ωραία ταβέρνα, που δε μου άρεσε το έργο στο σινεμά, κλπ, κλπ», δηλαδή σας κατηγορεί για πράγματα που δεν ελέγχετε απόλυτα, που σχετίζονται με διαφορετικά γούστα, συγκυρίες και τον παράγοντα τύχη, αυτό σημαίνει ότι ο/η σύντροφός σας χρειάζεται προσωπική δουλειά σε αυτόν τον τομέα, ξεκινώντας με το να μην κατηγορεί διαρκώς!

9) Έχει λογικές απαιτήσεις

Καταλαβαίνει που τον παίρνει να διαμαρτυρηθεί και που όχι, δε γκρινιάζει διαρκώς, σκέφτεται κι εσάς και όχι μόνο τον εαυτό του και συγχωρεί τα λάθη σας.

10) Έχει μια δόση αυτογνωσίας

Αντιλαμβάνεται ότι όπως και ο ίδιος/η ίδια έχει προτερήματα και ελαττώματα, το ίδιο ισχύει και για εσάς.  Οπότε σας δέχεται όπως είστε και περιμένει να τον δεχτείτε όπως είναι.  Εντάξει, πάντα όμως υπάρχει περιθώριο βελτίωσης και για τους δύο, και ο καλός σύντροφος το αντιλαμβάνεται αυτό.  

11) Αισιοδοξία

 Ο σωστός σύντροφος είναι αισιόδοξο άτομο, τουλάχιστον σε γενικές γραμμές, βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο και όχι διαρκώς μισοάδειο, προσπαθεί για το καλύτερο και έχει θετικές προσδοκίες από τον εαυτό του και από εσάς. Οι άνθρωποι με αρνητικές προσδοκίες και απαισιοδοξία πολύ συχνά έλκουν τα αρνητικά…

12) Αναλαμβάνει την ευθύνη του εαυτού του/εαυτού της

Ο καλός σύντροφος δεν κρέμεται από πάνω σας για να είναι ευτυχισμένος, αλλά έχει και δικά του πράγματα που του προσφέρουν ευτυχία (όχι βέβαια κρυφή ζωή!).  Ο καλός σύντροφος καταλαβαίνει ότι πρέπει να κάνει και ο ίδιος πράγματα για να αισθάνεται όμορφα και να μην τα απαιτεί αποκλειστικά από εσάς.  

13) Δείχνει σεβασμό και νοιάξιμο

Ο καλός σύντροφος δε λέει μόνο μεγάλα λόγια, δείχνει τα συναισθήματά του με πράξεις στην καθημερινότητα και με τη γενική του συμπεριφορά προς εσάς.  Έτσι, δείχνει σεβασμό και νοιάξιμο και δεν σας κακοποιεί λεκτικά ή συναισθηματικά.

14) Δεν είναι εγωιστής

Ο καλός σύντροφος είναι συνεργάτης στη σχέση, προσφέρει τον χρόνο του και την παρουσία του, βοηθάει όταν χρειάζεται και καταλαβαίνει πώς αισθάνεστε. Είναι ένα άτομο με το οποίο συμπορεύεστε.

15) Αξιόπιστος

Με μια κουβέντα, είναι υπεύθυνο άτομο και μπορείτε να βασιστείτε πάνω του!  

16) Σας υποστηρίζει

Ο σωστός σύντροφος δε σας λύνει τα προβλήματα, αλλά σας βοηθάει να τα διαχειριστείτε, σας ενθαρρύνει, σας στηρίζει και σας βοηθάει να βγάλετε τον καλύτερό σας εαυτό.

17) Επενδύει χρόνο και προσπάθεια στη σχέση

Η καλή σύντροφος δεν «έδεσε το γάιδαρό της» επειδή βρέθηκε σε μια σχέση.  Νοιάζεται, φροντίζει, συμμετέχει συναισθηματικά και συνεργάζεται με το αγαπημένο πρόσωπο.  

18) Είναι ειλικρινής

Ο καλός σύντροφος σας λέει την αλήθεια, με ωραίο τρόπο.  Δε σας εξαπατά, δε σας λέει ψέματα, ούτε μισές αλήθειες, ούτε αυτό που θα θέλατε να ακούσετε.  

19) Ξέρει να ζητάει συγγνώμη και να συγχωρεί

Ο σωστός σύντροφος ξέρει να αναγνωρίζει τα λάθη του, να ζητάει συγγνώμη αλλά και να συγχωρεί το άλλο μέλος της σχέσης, χωρίς να το βασανίζει διαρκώς για το λάθος του.

20) Είναι το φιλαράκι σας

Ο σωστός σύντροφος είναι επίσης και το φιλαράκι σας!  Είναι ο άνθρωπος τον οποίο εμπιστεύεστε, με τον οποίο περνάτε όμορφα, ο οποίος θα σας στηρίξει στα δύσκολα και για τον οποίο νιώθετε ότι είστε κι εσείς εκεί 100%.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Σημάδια ότι σας Θέλει για τα Λεφτά σας

Μοντέρνοι Προικοθήρες

Μήπως υποπτεύεστε ότι το άτομο με το οποίο βγαίνετε σας θέλει κυρίως για τα λεφτά σας;

Παρόλο που ο όρος ‘προικοθήρας’ είναι νομικά ξεπερασμένος, εφόσον δεν υπάρχει πια ο θεσμός της προίκας, ωστόσο πολλές γυναίκες αναρωτιούνται «αν δεν είχα χρήματα/ακίνητα/καλή δουλειά, κλπ θα με ήθελε ο σύντροφός μου;  Αν έχετε αμφιβολίες για τα κίνητρα του ανθρώπου σας, διαβάστε τα παρακάτω σημάδια που δείχνουν ότι αυτός εκτιμάει περισσότερο τα υλικά αγαθά που του παρέχετε και λιγότερο τις προσωπικές σας χάρες.

1. Έχετε (εσείς ή η πατρική σας οικογένεια) οικονομική σταθερότητα

Ακόμα και αν δεν σκορπάτε το χρήμα απλόχερα στο πέρασμά σας, η ιδέα ενός τραπεζικού λογαριασμού, πιστωτικών καρτών και της πρόσβασης που μπορεί να έχει στο προτοφόλι σας κάνει κάποιους άντρες να δουν πρωτίστως τον χρηματικό παράγοντα.

2. Έχετε μια καλή δουλειά

Αν έχετε ήδη μια καλοπληρωμένη εργασιακή θέση, αν έχετε τη δική σας επιχείρηση ή αν έχετε καλές σπουδές, ‘περγαμηνές’ και δεξιότητες είναι πολύ πιθανό ότι οι μοντέρνοι προικοθήρες θα σας βάλουν στο μάτι. Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν και οι γυναίκες που είναι διαζευγμένες ή οι χήρες.  Ποιος είναι ο λόγος;  Οι προικοθήρες πιστεύουν ότι πρόκειται για γυναίκες που γνωρίζουν από πρώτο χέρι πώς να φροντίζουν και να προσφέρουν σε έναν άντρα, και αυτοί επιθυμούν να πάρουν τη θέση –ή μάλλον τα προνόμια- του προηγούμενου συζύγου.

3. Γαλαντόμος και αβρός… μέχρι να περάσει λίγος καιρός

Ο τυπικός προικοθήρας ξεκινάει μια εκστρατεία για να γοητεύσει τη γυναίκα-στόχο, ώστε στη συνέχεια να έχει πρόσβαση στα χρήματά της.  Έτσι, ο επίδοξος προικοθήρας εμφανίζεται ως ρομαντικός, αβρός, και τέλειος τζέντλεμαν αρχικά.  Πληρώνει τα πάντα, είναι περιποιητικός και κάνει τα πάντα για να κερδίσει τη γυναίκα. Συχνά ο προικοθήρας παριστάνει ότι έχει πολλά χρήματα και ξοδεύει αλόγιστα για εντυπωσιασμό.  Μόλις εντυπωσιάσει τη γυναίκα και πετύχει το στόχο του, δηλαδή τη σχέση, οι μάσκες πέφτουν και αρχίζει να ζητάει από τη γυναίκα να πληρώσει.

4. Έχει οικονομικά προβλήματα

Φυσικά, για να αρχίσει να ζητάει χρήματα από τη γυναίκα πρέπει να έχει μια καλή δικαιολογία.  Τη μία απλώς ξέχασε το πορτοφόλι του, την άλλη τον λήστεψαν, την παράλλη ήταν άδειο το ΑΤΜ, κοκ. Ελέγξτε το: έχει οικονομικά προβλήματα και δεν σας το έχει πει; Ή, ακόμα χειρότερα, παριστάνει ότι έχει χρήματα για να σας κατακτήσει;

5. Σας ζητάει χρήματα

Με ή χωρίς δικαιολογία, ο σύντροφός σας αρχίζει να σας ζητάει χρήματα.  Μικροποσά στην αρχή, όλο και μεγαλύτερα στη συνέχεια.  Το επόμενο βήμα είναι να σας ζητήσει ένα ‘δάνειο’, για να ανοίξει τη δική του δουλειά, για να ορθοποδίσει, για να κάνει ένα επαγγελματικό άνοιγμα.  Όλα τα παραπάνω είναι ένδειξη ότι σας βλέπει σαν μηχανή που κόβει χρήματα.  Μην κρύβεστε πίσω από το δάχτυλό σας, ρωτήστε τον στα ίσια για τα οικονομικά του, για τη διαχείριση που κάνει, και πώς αντιλαμβάνεται τη δική σας οικονομική προσφορά.  Αλήθεια, αν του ξεκαθαρίσετε ότι δεν θα του δώσετε άλλα χρήματα, τι θα γίνει;  Θα μείνει ή θα φύγει;

6. Ελέγξτε το οικονομικό και το εργασιακό του προφίλ

Είναι χρόνια άνεργος;  Κάνει δουλειές του ποδαριού;  Περιμένει τη χρυσή ευκαιρία που δε λέει να έρθει;  Τον ζουν οι δικοί του;  Φυσικά τα παραπάνω δε σημαίνουν ότι ο άνθρωπος είναι προικοθήρας και σας θέλει για τα λεφτά σας, αλλά σίγουρα αποτελούν κάποια ένδειξη.  Αλήθεια, το άτομο αυτό έχει φιλοδοξίες σχετικά με την καριέρα του;  Ή αρκείται στο να απολαμβάνει όλα όσα αγοράζουν τα δικά σας χρήματα;

Προσοχή στον άντρα που ονειρεύεται να χτίσει το μέλλον και των δυο σας με τα δικά σας χρήματα, που θέλει να χρησιμοποιήσει τα λεφτά σας για τη δική του δουλειά, που δεν έχει ο ίδιος επαγγελματικές φιλοδοξίες, ή που σας παροτρύνει «ας απολαύσουμε τη ζωή μαζί!» αλλά με τα δικά σας χρήματα και χωρίς δική του οικονομική ανάμιξη και υπευθυνότητα.

7. Έχει ακριβό γούστο

Του αρέσουν τα ακριβά ρούχα, πούρα, κρασιά, μπαρ, εστιατόρια, αυτοκίνητα, ξενοδοχεία;  Αν διαρκώς σας στρέφει προς ακριβές επιλογές (και με κάποιον τρόπο καταλήγετε να είστε εσείς αυτή που πληρώνει) ξανασκεφτείτε τι πραγματικά θέλει αυτός ο άνθρωπος από εσάς.  Αν μάλιστα στα μελλοντικά του σχέδια υπάρχουν ακριβές διακοπές, ταξίδια, και μονίμως σας στρέφει προς ένα όμορφο και καλοπληρωμένο από εσάς μέλλον, καλό είναι να σκεφτείτε εσείς τι θέλετε από αυτόν τον άνθρωπο.  Για δοκιμάστε να αφήσετε το πορτοφόλι σας στο σπίτι ή να αρχίσετε να μοιράζεστε τα έξοδα….

8. Το ένστικτό σας λέει ότι πέσατε σε προικοθήρα

Ακούστε το ένστικτό σας!  Συνήθως δεν κάνει λάθος!  Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας έχει αντιληφθεί και καταγράψει πολλές και διάφορες μικρολεπτομέρειες (ασυνείδητα) και στη συνέχεια τις επεξεργάστηκε και προέκυψε αυτό που λέμε «διαίσθηση», η οποία όμως βασίζεται σε πληροφορίες που έχουμε αλλά όχι συνειδητά.

Αν δείτε τα περισσότερα από τα παραπάνω σημάδια στον άνθρωπο με τον οποίο βγαίνετε, πιθανότατα να είναι ένας μοντέρνος προικοθήρας.  Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι οπωσδήποτε θα πρέπει να βρείτε σύντροφο στην ίδια ή καλύτερη οικονομική κατάσταση με εσάς.  Στο κάτω-κάτω, ένας άντρας που έχει λιγότερα χρήματα από εσάς δε σημαίνει ότι δε θα γίνει καλός σύζυγος ή σύντροφος.

Το πρόβλημα προφανώς είναι όταν σας θέλει καταρχήν για τα λεφτά σας (ή την περιουσία σας) και όχι για αυτό που είστε.  Και δυστυχώς, αυτό δε διορθώνεται, οπότε η σχέση ξεκινάει και θα παραμείνει σε λάθος βάση. 

Αποφασίστε λοιπόν αν θέλετε να μείνετε σε μια τέτοια σχέση ή όχι.  Και αν πάρετε τη γενναία απόφαση να διαλύσετε τη σχέση, να είστε σίγουρες ότι θα βρείτε τον άνθρωπο που θα σας εκτιμάει γι’ αυτό που είστε.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

10 ΑΝ που Πρέπει να Βγάλετε από τη Ζωή σας .....

.......για να Είστε Ευτυχισμένοι

1.       Αν είχα περισσότερα χρήματα…

Για πολλούς ανθρώπους η ευχή αυτή καθορίζει τη διάθεσή τους και την ποιότητα της ζωής τους.  Να ξεκαθαρίσω βέβαια, ότι δεν αναφέρομαι σε  ακραίες περιπτώσεις, όπου δεν υπάρχουν καθόλου χρήματα και το άτομο δεν μπορεί να καλύψει τις στοιχειώδεις ανάγκες της ζωής του.  Αναφέρομαι περισσότερο σε δύο κατηγορίες ατόμων: (α) στα άτομα που έχουν ό,τι έχουν αλλά ποτέ δεν είναι ευχαριστημένα και θέλουν παραπάνω και (β) στα άτομα που λένε μεν «αν είχα περισσότερα χρήματα η ζωή μου θα ήταν καλύτερη» ή κάτι αντίστοιχο, στην ευχή για τα περισσότερα χρήματα συμπεριλαμβάνουν και πράγματα που τα θεωρούν δεδομένα (και πιθανότατα τα έχουν ήδη, αλλά δεν έχουν τα χρήματα).  Τι εννοώ;  Θέλω να πω ότι υπάρχουν άνθρωποι που λένε «αν είχα περισσότερα χρήματα η ζωή μου θα ήταν καλύτερη», αλλά θεωρούν δεδομένο ότι έχουν πρόσβαση σε πόσιμο νερό, ότι δε ζουν σε χώρα με πόλεμο, που έχουν την υγεία τους οι ίδιοι και τα αγαπημένα τους άτομα, που έχουν  μια ωραία οικογένεια, κλπ και ούτε εκτιμούν τα δεδομένα αυτά ούτε και τα περιλαμβάνουν στην ευχή για τα περισσότερα χρήματα.  Ναι, θα ήταν καλά να έχει κανείς περισσότερα χρήματα αλλά… αν ήταν άρρωστος; Αν τα αγαπημένα του πρόσωπα δεν είχαν την υγεία τους;  Αν ήταν ολομόναχος στον κόσμο;  Αν ζούσε στη γραμμή του πυρός;  Αν… αν… αν;  Με μια κουβέντα: ναι, καλά θα ήταν να έχει ο καθένας περισσότερα χρήματα.  Ακόμα πιο σημαντικό είναι καθένας να εκτιμάει ό,τι έχει στη ζωή του, να αισθάνεται χαρά και ευγνωμοσύνη και να προσπαθεί για το καλύτερο.

2.       Αν είχα καλύτερη παιδική ηλικία…

Η παιδική ηλικία και οι αναμνήσεις από αυτή σίγουρα διαμορφώνουν σε μεγάλο βαθμό την προσωπικότητα και τη συμπεριφορά του ανθρώπου.  Ωστόσο, πάντα υπάρχει περιθώριο να αλλάξει κανείς, αρκεί να το προσπαθήσει με το σωστό τρόπο και να κάνει μια καλή και παρατεταμένη προσπάθεια.  Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να προσδεθούν στο άρμα της κακής τους παιδικής ηλικίας και να τη χρησιμοποιούν μονίμως σαν δικαιολογία για τα τωρινά τους προβλήματα.  Αποδεχτείτε την παιδική σας ηλικία, δεν αλλάζει.  Σπάστε τα δεσμά σας από αυτή και βάλτε την πίσω σας.  Αυτό που αλλάζει είναι το παρόν σας, αρκεί να προσπαθήσετε.

3.       Αν είχα περισσότερες ευκαιρίες…

Απαντήστε ειλικρινά: μέχρι τώρα, αξιοποιήσατε τις περισσότερες ευκαιρίες που είχατε;  Ή μήπως διστάσατε, φοβηθήκατε το άγνωστο, ανησυχήσατε για το τι θα πει η οικογένειά σας ή ο κόσμος, φοβηθήκατε το ρίσκο, δεν ήταν 100% σίγουρο το αποτέλεσμα που θα προέκυπτε;  Το ζήτημα δεν είναι απαραιτήτως να έχει κανείς πολλές ευκαιρίες, αλλά να αδράττει και να αξιοποιεί όσες του παρουσιάζονται.  Οι περισσότεροι άνθρωποι οχυρώνονται πίσω από τη βολή τους και το φόβο τους και δεν αξιοποιούν τις διάφορες ευκαιρίες και το μετανιώνουν αργότερα.  Εδώ ισχύει το χιλιοειπωμένο αλλά τόσο αληθινό «καλύτερα να μετανιώνεις για όσα έκανες παρά για όσα δεν έκανες».

4.       Αν δεν είχα το τάδε ή το δείνα πρόβλημα που με πήγε πίσω…

Το θέμα όμως είναι ότι, πράγματι, κάποια στιγμή στη ζωή σας θα είχατε κάποιο πρόβλημα, μικρό ή μεγάλο, το οποίο θα έπρεπε κάπως να λύσετε ή να διαχειριστείτε.  Σε μια ιδανική ζωή βέβαια, δεν θα υπήρχε κανένα πρόβλημα, όμως κάτι τέτοιο δεν υφίσταται: ο λόγος είναι ότι πολλά από τα προβλήματα ξεκινάνε από το μυαλό του ανθρώπου και από τις ερμηνείες που δίνει ο ίδιος στις καταστάσεις που αντιμετωπίζει.  Έτσι, αυτό που είναι πρόβλημα για κάποιον, δεν αποτελεί πρόβλημα για κάποιον άλλον, μόνο και μόνο επειδή το βλέπει διαφορετικά.  Ελέγξτε τώρα πόσα από τα προβλήματά σας είναι ‘πραγματικά’ και πόσα σχετίζονται με το πώς και πόσο αρνητικά βλέπετε τα πράγματα.

5.       Αν είχα παντρευτεί / είχα μια καλή σχέση…

Αν θέλατε να παντρευτείτε ή να έχετε μια καλή σχέση, θα το είχατε ήδη κάνει!  Σταματήστε να πιπιλίζετε αυτή τη δικαιολογία και να λυπάστε τον εαυτό σας!  Αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που ΔΕΝ κάνετε για να πετύχετε αυτό που επιθυμείτε.  Ξεκινήστε με απόλυτη ειλικρίνεια: θέλετε πράγματι γάμο ή μια μόνιμη σχέση;  Ή για κάποιους δικούς σας λόγους προτιμάτε κάποιο άλλο στυλ ζωής;  Πραγματικά, τίποτα δεν είναι κακό, είναι δική σας επιλογή και δική σας ζωή.  Υπερασπιστείτε αυτό που πραγματικά θέλετε και μην κρύβεστε πίσω από δικαιολογίες.  Αν πάλι θέλετε γάμο και δεν έχει έρθει ακόμα, εξετάστε τη στάση σας, τις επιλογές σας και αλλάξτε τη συμπεριφορά σας για να πετύχετε το στόχο σας.

6.       Αν είχα την καριέρα που ήθελα…

Αλήθεια, τι στάθηκε εμπόδιο στο να ακολουθήσετε την καριέρα που θέλατε;  Η πίεση της οικογένειας;  Η οικογενειακή επιχείρηση; Οι προσδοκίες των άλλων  Το ότι δεν περάσατε στη σχολή που θέλατε;  Το ότι βολευτήκατε;  Το ότι αυτό που θέλατε δε θα σας εξασφάλιζε αρκετά χρήματα για τα προς το ζην; ;  Ο φόβος σας για το άγνωστο;  Ο φόβος σας για την αποτυχία;  Δυστυχώς, ή ευτυχώς, τίποτα δεν έρχεται με εγγύηση σε αυτή τη ζωή, ούτε τα καλά, ούτε τα άσχημα….  Οι περισσότεροι άνθρωποι μπλοκάρουν από κάποιον φόβο και δεν προσπαθούν καν να ακολουθήσουν το επαγγελματικό τους όνειρο.  Φοβούνται μάλιστα τόσο, που δεν το κρατούν καν σε επίπεδο χόμπι και αγαπημένης δραστηριότητας, όταν είναι τέτοια η φύση του επαγγελματικού τους ονείρου (συνήθως στις τέχνες και τον αθλητισμό).  Ακόμα και αν δεν είχατε μέχρι τώρα την καριέρα που επιθυμείτε, ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε!  Ή για να σκεφτείτε αν μπορείτε να κάνετε αυτό που αγαπάτε ως χόμπι!

7.       Αν είχα περισσότερους/καλύτερους φίλους ή μεγαλύτερο κοινωνικό κύκλο…

Τι σας εμποδίζει από το να αποκτήσετε περισσότερους και πιο καλούς φίλους;  Μήπως είστε δέσμιοι κάποιων πεποιθήσεων που σας κρατάνε πίσω και δε σας επιτρέπουν να κάνετε τις αλλαγές που επιθυμείτε στη ζωή σας;  Καταρχήν τι σημαίνει για εσάς ‘φιλία’;  Ποιοι και πόσοι είναι οι φίλοι σας;  Που και πώς τους γνωρίσατε;  Κάντε μια από τα ίδια για να γνωρίσετε περισσότερα άτομα!  Βάλτε στόχο να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, δώστε τους μια ευκαιρία και βάλτε χρόνο και ενέργεια για να καλλιεργήσετε τη σχέση.  Σίγουρα όλες οι γνωριμίες δεν οδηγούν σε φιλίες, αλλά υπάρχει θέση και για αυτές στη ζωή του καθενός.  Δραστηριοποιηθείτε, αποκτήστε χόμπι και ενδιαφέροντα, βγείτε από το σπίτι, γνωρίστε ανθρώπους και, σταδιακά, θα αυξήσετε τον κοινωνικό κύκλο σας.

8.       Αν είχα λιγότερα κιλά…

Αν είχατε λιγότερα κιλά, θα είχατε ακριβώς αυτό: λιγότερα κιλά!  Αν εννοείτε ότι θα είχατε περισσότερη αυτοπεποίθηση, καλύτερη εμφάνιση, μεγαλύτερη γοητεία και τα σχετικά, θα σας στεναχωρήσω, αλλά κάνετε μεγάλο λάθος!  Η αυτοπεποίθηση, η γοητεία, ο εσωτερικός πλούτος, η ψυχική ομορφιά, το ωραίο ντύσιμο και η ωραία εξωτερική εμφάνιση ΔΕΝ προϋποθέτουν λιγότερα κιλά.  Προϋποθέτουν μια βασική πίστη στον εαυτό σας και την αξία σας!

9.       Αν είχα περισσότερη τύχη…

Για να κερδίσετε το λαχείο ή κάτι ανάλογο;  Σας διαβεβαιώνω ότι όλες οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ξαφνικά κέρδισαν κάτι ουρανοκατέβατο (πχ λαχείο, μεγάλη προαγωγή) για ένα μικρό διάστημα πετούσαν στα ουράνια από τη χαρά τους αλλά πολύ σύντομε, σε λιγότερο από έναν χρόνο, είχαν επιστρέψει στην ίδια ψυχική διάθεση που είχαν πριν κερδίσουν αυτό το κάτι που νόμιζαν ότι θα τους αλλάξει τη ζωή.

Αν πάλι εννοείτε ως τύχη τις ευκαιρίες που παρουσιάζονται, θα σας υπενθυμίσω ότι τύχη δεν είναι τίποτε άλλο από καλή προετοιμασία και ικανότητες και το να βρίσκεται κανείς στην κατάλληλη θέση την κατάλληλη στιγμή.  Αλλά και πάλι, θα πρέπει να αδράξει και να αξιοποιήσει την ευκαιρία αυτή, γιατί τίποτα δεν υλοποιείται αυτομάτως και από μόνο του!

10.   Αν είχα άλλη ζωή…

Πιστέψτε με, η ζωή δεν είναι κάτι σαν ένα καπέλο που κάποιος μας έδωσε κάποτε, το φορέσαμε, αυτό κόλλησε στο κεφάλι μας και το κουβαλάμε παντού μαζί μας…  Η ζωή δεν είναι κάτι με το οποίο μας καπελώνουν.  Η ζωή είναι ένα δώρο το οποίο μπορούμε να διαμορφώσουμε όπως επιθυμούμε.  Δεν μιλάω αποκλειστικά για τα υλικά πράγματα, μιλάω κυρίως γι’ αυτά που δίνουν νόημα, ομορφιά και αξία στη ζωή: τις σχέσεις με τον εαυτό μας, τις σχέσεις μας με τους άλλους, τον εσωτερικό μας κόσμο, τις αξίες μας, τις δραστηριότητες που μας ευχαριστούν και που αγαπάμε….  Θέλετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας;  Μη φοβάστε, κάντε το πρώτο βήμα στο μονοπάτι που θα σας οδηγήσει σε μια άλλη ζωή, όπως εσείς την επιθυμείτε!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Σεξουαλικός Νάρκισσος! 8 Σημάδια για να τον αναγνωρίσετε

Νάρκισσος στη σεξουαλική ζωή;  Ναι!  Υπάρχει και τέτοιου είδος νάρκισσος!  Προσοχή μη μπλέξετε με τέτοιο άτομο, αν αυτό που θέλετε είναι μια ρομαντική σχέση, με επικοινωνία, ψυχικό μοίρασμα αλλά και καλό σεξ!

Ποιοι είναι οι σεξουαλικοί νάρκισσοι;

Είναι οι άνθρωποι εκείνοι που έχουν μεγάλη ιδέα για τις σεξουαλικές τους επιδόσεις και στο όνομα της σεξουαλικής τους ζωής δε διστάζουν να εκμεταλλευτούν συναισθηματικά, ψυχολογικά ή σεξουαλικά άλλα άτομα.   Οι σεξουαλικοί νάρκισσοι μπορεί να είναι οι καλύτεροι εραστές ή ερωμένες, αλλά τους λείπει η ψυχική επαφή και ικανότητα να έρθουν κοντά με το άλλο άτομο.

Τα σημάδια του σεξουαλικού ναρκισσισμού

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συμπεριφερθεί με κάποιον από τους παρακάτω τρόπους κάποια στιγμή στη ζωή τους, κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες ή με ένα συγκεκριμένο άτομο.  Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι ΔΕΝ φέρονται έτσι!  Αν δεν είστε ευτυχισμένοι στη σχέση σας και ανακαλύψετε ότι βρίσκεστε η σχέση σας χαρακτηρίζεται από τις παρακάτω συμπεριφορές, είναι πολύ πιθανό ότι έχετε μπλέξει με έναν σεξουαλικό νάρκισσο.

1.  Είναι γοητευτικό και ρομαντικό άτομο – αλλά προσοχή στην παγίδα

Ο σεξουαλικός νάρκισσος θα κάνει τα πάντα για να σας ρίξει στο κρεβάτι του: ρομαντικούς περιπάτους στο ηλιοβασίλεμα, δείπνο με κεριά, φλερτ ώστε να σας κάνει να νιώσετε μοναδική, χίλια δυο ωραία πράγματα.  Το σεξ είναι ο πρώτος και ο τελευταίος τους σκοπός και το μόνο που θέλουν από εσάς.  Η παγίδα είναι ότι δεν ενδιαφέρονται για μια κανονική σχέση και χρησιμοποιούν το σεξ για να ελέγχουν και να εκμεταλλεύονται τους άλλους.  Η παγίδα είναι ότι χρησιμοποιούν τη χαρισματική τους προσωπικότητα, τον ρομαντισμό και άλλες ωραίες συμπεριφορές για να σας χρησιμοποιήσουν και να πάρουν οι ίδιοι αυτό που θέλουν, χωρίς να ενδιαφέρονται να σας δώσουν αυτό που εσείς επιθυμείτε (πέρα από το σεξ).

2.  Επιθυμεί άριστες επιδόσεις και αποδοχή 

Οι σεξουαλικοί νάρκισσοι συνήθως είναι καλοί στο κρεβάτι (ή τουλάχιστον έτσι νομίζουν!) και πιστεύουν ότι είναι ασύγκριτοι, μοναδικοί, καταπληκτικοί, εκτός συναγωνισμού!  Όλη τους η επιθυμία είναι να πάρουν τα εύσημα, την αποδοχή και τον θαυμασμό του σεξουαλικού τους παρτενέρ.  Ποια είναι η διαφορά του σεξουαλικού νάρκισσου από τον καλό εραστή ή ερωμένη;  Ο σεξουαλικός νάρκισσος ενδιαφέρεται αποκλειστικά για τον εαυτό του, παίζει έναν ρόλο για να πάρει επιβεβαίωση και να διατηρήσει την αυτοεικόνα του, ενώ οι καλοί εραστές ενδιαφέρονται να πάρουν και να δώσουν ευχαρίστηση.

3.  Ενδιαφέρεται για φυσικές επιδόσεις και όχι για συναισθηματική σύνδεση

Ο σεξουαλικός νάρκισσος κρατάει σκορ: πόσες φορές, με ποια ένταση, σε τι συνθήκες, πόσο καταπληκτικές ήταν οι επιδόσεις του….  Ο σεξουαλικός νάρκισσος φροντίζει ιδιαίτερα την εικόνα του και έχει προκαθορισμένα στάνταρντς που επιθυμεί να φτάσει και να ξεπεράσει. Αυτό που λείπει από την ερωτική πράξη του νάρκισσου είναι το αληθινό συναίσθημα και η ψυχική σύνδεση με το άλλο άτομο.

4.  Ο σεξουαλικός νάρκισσος χρησιμοποιεί τον/τη σύντροφο αποκλειστικά για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του 

Φυσικά και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να επιθυμεί κανείς να ικανοποιήσει τις ανάγκες του σε μια σχέση, -εγώ άλλωστε είμαι η πρώτη που λέω ότι δεν πρέπει να γίνετε χαλάκι να σας πατήσει ο άλλος- όμως στις σχέσεις με έναν νάρκισσο υπάρχει μια υπερβολή: ο νάρκισσος χρησιμοποιεί τον/την σύντροφο για να θρέψει το σεξουαλικό του ‘εγώ’ και να συντηρήσει την καταπληκτική εικόνα που έχει για τον εαυτό του.  Ο σεξουαλικός νάρκισσος δε θα σας ρωτήσει ποτέ τι είναι αυτό που επιθυμείτε, επειδή δεν του περνάει καν από το μυαλό ότι μπορεί να έχετε διαφορετικές επιθυμίες από τον ίδιο!  Περιμένει ότι πάντα θα είστε απίκο και έτοιμος ή έτοιμη να του προσφέρετε στο κρεβάτι ό,τι αυτός ή αυτή θέλει.

5.  Διαρκώς σας ‘Ρίχνει’

Ο σεξουαλικός νάρκισσος προκειμένου να διατηρήσει την εικόνα της ανωτερότητάς του συνηθίζει να ‘ρίχνει’ και να υποβιβάζει τους γύρω του.  Λειτουργεί με βάση τις δικές του ανάγκες και στο βωμό της υπερβολικής αγάπης για τον εαυτό του και την εικόνα του θυσιάζει όλους τους άλλους.  Ο σεξουαλικός νάρκισσος πιθανότατα σας βρίσκει ελαττώματα, σας κοροϊδεύει, σας ειρωνεύεται και, γενικά, προσπαθεί να τονίζει την αντίθεση του πόσο ‘λίγο’ άτομο είστε εσείς σε σχέση με το πόσο καταπληκτικό και ανώτερο από τον καθένα άτομο είναι ο ίδιος.

6.  Αντιδρά άσχημα όταν δεν παίρνει αυτό που θέλει 

Οι νάρκισσοι δε μπορούν να δεχτούν την απογοήτευση, τη στεναχώρια, την απόρριψη.  Έτσι, όταν δεν τους δώσετε αυτό που θέλουν το πιθανότερο είναι ότι θα έχουν μια αρνητική αντίδραση, με θυμό, φωνές, κακή συμπεριφορά, τσακωμό, προσωπική επίθεση σε εσάς.  Ένα άλλο είδος αρνητικής αντίδρασης είναι η παθητική-επιθετική συμπεριφορά, που περιλαμβάνει συνεχόμενο εκνευρισμό, μούτρα, δε σας μιλάει, σας ειρωνεύεται, κάνει διαρκώς αρνητικά σχόλια για το άτομό σας.  Μια άλλη άσχημη αντίδραση του νάρκισσου περιλαμβάνει συναισθηματικό στρίμωγμα: σας κάνει να νιώθετε τύψεις και ενοχές για τη συμπεριφορά σας (που πιθανότατα δεν είχε τίποτα λάθος, πέρα από ότι δε δώσατε στον νάρκισσο αυτό που ήθελε), σας κατηγορεί ότι δεν τον αγαπάτε/εκτιμάτε και παίρνει τη στάση θύματος.  Ο σεξουαλικός νάρκισσος χρησιμοποιεί συμπεριφορές που βλέπουμε συχνότερα σε μικρά παιδιά και μέσα από το δράμα και την ένταση προσπαθεί να σας τραβήξει πίσω για να τον λατρέψετε.

7.  Ο σεξουαλικός νάρκισσος σας παραμελεί μετά το σεξ 


Ο σεξουαλικός νάρκισσος το μόνο που θέλει είναι να ικανοποιήσει τις δικές του επιθυμίες, οπότε συνήθως εξαφανίζεται όταν ικανοποιηθεί.  Η εξαφάνισή του μπορεί να είναι κυριολεκτική, δηλαδή φεύγει, δε σηκώνει τηλέφωνα, κλπ, ή μπορεί να είναι συναισθηματική, με την έννοια ότι αποτραβιέται στον κόσμο του και δεν ενδιαφέρεται για εσάς ή να επικοινωνήσει συναισθηματικά μαζί σας.

8.  Άσχημες Συμπεριφορές 

Διάφορες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που είναι σεξουαλικοί νάρκισσοι συνήθως απατούν τον/τη σύντροφό τους χωρίς τύψεις και ενοχές, ενώ σε πολλές περιπτώσεις επιδεικνύουν συμπεριφορές συναισθηματικής ή ακόμα και φυσικής βίας.  Άλλοι πάλι ερευνητές θεωρούν ότι οι σεξουαλικοί νάρκισσοι πάσχουν από μια μορφή σεξουαλικού εθισμού.

Είναι ή δεν είναι σεξουαλικός νάρκισσος;

Το κλειδί βρίσκεται στο πώς σας φέρεται μετά το σεξ!  Σας παραμελεί; Πιθανότατα είναι σεξουαλικός νάρκισσος.  Επικοινωνεί μαζί σας και νοιάζεται για τις δικές σας επιθυμίες;  Τότε δεν είναι σεξουαλικός νάρκισσος!

Και αν είναι σεξουαλικός νάρκισσος, να τι μπορείτε να κάνετε!

Μία εύκολη λύση είναι να φύγετε!  Και να βρείτε μια νέα σχέση, με ένα συναισθηματικά υγιές άτομο.
Αν επιλέξετε να παραμείνετε, θα πρέπει να βρείτε τρόπους να αποκαταστήσετε την επικοινωνία, τον σεβασμό και την αμοιβαιότητα, ώστε να υπάρχει μια σχετική ισορροπία στη σχέση.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/
Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook
https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!


Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!
Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

10 Τοξικά Άτομα που Πρέπει να Ξεφορτωθείτε αυτό το Καλοκαίρι

 Όλοι έχουμε συναντήσει στη ζωή μας αρνητικούς ανθρώπους.  Κάποιοι άνθρωποι όμως δεν είναι απλώς αρνητικοί, είναι τοξικοί και μας σαμποτάρουν την αυτοπεποίθηση, μας ρουφούν την ενέργεια, μας προδίδουν, δημιουργούν αρνητική ατμόσφαιρα και άσχημες ψυχολογικές συνθήκες…  Αναγνωρίστε τους τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας και, διακριτικά αλλά αποφασιστικά, κλείστε τους την πόρτα!  Να οι 10 τύποι ανθρώπων που πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας ή, τουλάχιστον, να τους απομακρύνετε όσο γίνεται.

1. Άνθρωποι που χάνουν την ψυχραιμία τους, νευριάζουν και σας ‘ρουφάνε’ την ενέργεια

Αυτοί οι άνθρωποι έχουν τα δικά τους προβλήματα, αλλά τα προβάλλουν σε τρίτους, σαν να είναι οι άλλοι υπεύθυνοι!  Βάζοντας τις φωνές, βρίζοντας, υποβιβάζοντας τον άλλον, ή βάζοντάς τα με τους πάντες και τα πάντα, αποτινάζουν την ευθύνη των πράξεων τους και τη μεταθέτουν στους άλλους.  Μακριά από αυτούς τους ανθρώπους!  Όλοι έχουμε δύσκολες στιγμές, αλλά ξέρουμε πώς να τις διαχειριζόμαστε χωρίς να ισοπεδώνουμε τους γύρω μας.  Ο αυτοέλεγχος αποτελεί σημαντική αρετή για να πάει κανείς μπροστά στη ζωή του, συναισθηματικά, κοινωνικά, επαγγελματικά, με κάθε τρόπο.  Αν έχετε άτομα με τέτοια συμπεριφορά στη ζωή σας, απομακρυνθείτε και αφήστε τα να ξεσπάσουν το θυμό και τα νεύρα τους αλλού.

2. Άνθρωποι που σας κρίνουν και σας κατακρίνουν διαρκώς

Όλοι χρειαζόμαστε αληθινή και έντιμη κριτική, ιδίως από τους οικείους μας, τους ανθρώπους που μας νοιάζονται, μας αγαπάνε και μας γνωρίζουν καλύτερα από όλους τους άλλους.  Επίσης όμως όλοι χρειαζόμαστε και έναν καλό λόγο, τον έπαινο και την ενθάρρυνση.  Αν έχετε κάποιον άνθρωπο στη ζωή σας που διαρκώς σας αρκεί αρνητική -και όχι εποικοδομητική-κριτική και δε σας βοηθάει λέγοντας υποστηρικτικά πράγματα ή εντοπίζοντας επίσης και τα θετικά σας, ίσως είναι η στιγμή να τον απομακρύνετε.

3. Άνθρωποι που ροκανίζουν όλο σας τον χρόνο

Δυστυχώς συνήθως πρόκειται για μέλη της οικογένειας: παιδιά, ηλικιωμένοι γονείς, συγγενείς, αλλά και κοντινοί φίλοι.  Τι κοινό έχουν μεταξύ τους;  Πάντα βρίσκονται σε κάποια κατάσταση εκτάκτου ανάγκης, σε μια κρίση, χρειάζονται τη βοήθειά σας και καταχρώνται το χρόνο και την καλοσύνη σας!  Επειδή δε μπορεί κανείς να κόψει τους δεσμούς με τα συγγενικά του πρόσωπα, δε θα πρέπει να αφήσει να γίνουν δεσμά που τον κρατάνε φυλακισμένο!  Βάλτε όρια, απομακρυνθείτε όταν μπορείτε και υπερασπιστείτε το δικαίωμά σας στον ελεύθερο χρόνο!

4. Άνθρωποι που έχουν πάρει το ρόλο του θύματος

Αισθάνονται διαρκώς αδικημένοι και δημιουργούν στους γύρω τους τύψεις και ενοχές.  Ποτέ δεν παραδέχονται τα λάθη ή τα ελαττώματά τους, παρά μόνο βρίσκουν να κατηγορούν άλλους.  Είναι θύματα και δε φταίνε σε τίποτα!  Πάντα φταίει ο/η σύντροφός τους, οι συνάδελφοι, οι φίλοι, οι γονείς τους, οι παιδικές τους εμπειρίες, κάτι ή κάποιος φταίει και αυτοί οι καημένοι είναι το θύμα!  Αποφύγετε αυτούς τους ανθρώπους για να έχετε την ηρεμία σας!

5. Άνθρωποι αρνητικοί και απαισιόδοξοι

Όλοι έχουμε στιγμές που θα δούμε τα πράγματα πιο μαύρα απ’ ότι είναι, θα νιώσουμε στρες και άγχος ή στεναχώρια…  Τα συναισθήματα αυτά είναι φυσιολογικά, αρκεί να τα αισθάνεται κανείς μια στο τόσο και επειδή υπάρχει κάποιος λόγος που τα προκαλεί.  Δυστυχώς όμως, υπάρχουν αρνητικοί και απαισιόδοξοι άνθρωποι οι οποίοι δεν αισθάνονται απλώς κατά καιρούς έτσι, αλλά έχουν υιοθετήσει αυτόν τον αρνητικό τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς.  Αποφύγετε τους ανθρώπους που τα βλέπουν όλα μαύρα και άραχνα και που προσπαθούν να σας πείσουν ότι έτσι είναι και ότι εσείς κάνετε λάθος.  Αποφύγετε τους κατσούφηδες, μουρμούρηδες, γκρινιάρηδες, απαισιόδοξους ανθρώπους που δε χαίρονται με τίποτα και απλώς μεταφέρουν την ψυχική μιζέρια τους σαν κολλητική ασθένεια γύρω-γύρω.

6. Άνθρωποι άσπλαχνοι και ανάλγητοι

Πρόκειται για άτομα που δε μπορούν να μπουν στη θέση του άλλου, δε διαθέτουν την απαραίτητη συναισθηματική νοημοσύνη ούτε καν για να υποκριθούν ότι καταλαβαίνουν πώς αισθάνεται ή τι βιώνει ο άλλος άνθρωπος απέναντί τους.  Οι άνθρωποι αυτοί είναι σκληροί, επικριτικοί, άσπλαχνοι και άκαρδοι, δε δίνουν δίκαιο ή δε βρίσκουν ποτέ δικαιολογία στον άλλο, και είναι κρύοι και υπολογιστές.  Αντίστοιχα, όταν τους χρειάζεστε δεν είναι ποτέ εκεί, δε μπορούν να σας ακούσουν και να σας δώσουν μια λέξη συμπάθειας ή στήριξη όταν χρειάζεστε.  Αυτοί οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα εγωιστές και νάρκισσοι και καλό είναι να μην τους έχετε δίπλα σας.

7. Άνθρωποι που κουτσομπολεύουν, λένε ψέματα και εξαπατάνε

Έχετε φίλους ή συγγενείς που κουτσομπολεύουν την εμφάνισή σας, τις επιλογές σας, τον τρόπο ζωής σας, μικρά ή μεγάλα, ασήμαντα ή σημαντικά πράγματα που σχετίζονται με εσάς;  Ξανασκεφτείτε το αν πράγματι είναι φίλοι σας!  Υπάρχουν άνθρωποι που διαδίδουν τα μυστικά των άλλων, εξαπατάνε συναισθηματικά τους γύρω τους, λένε ψέματα, δεν είναι ειλικρινείς και αυθεντικοί.  Με τέτοιες συμπεριφορές δεν είναι δυνατόν να υπάρχει παράλληλα αλληλοσεβασμός, εμπιστοσύνη και ειλικρίνεια, βασικά στοιχεία μιας φιλίας ή μιας στενής σχέσης.  Απομακρυνθείτε!

8. Άνθρωποι με χειριστική συμπεριφορά που σας εκμεταλλεύονται

Άλλοι άνθρωποι πάλι θα σας προσεγγίσουν για να κερδίσουν κάτι από εσάς: δανεικά, μια εξυπηρέτηση, να τους συστήσετε σε κάποιον που ξέρετε, και παριστάνουν τον φίλο για να κερδίσουν κάτι από εσάς (και μετά εξαφανίζονται!).  Υπάρχουν άνθρωποι που θα προσπαθήσουν να σας εκμεταλλευτούν υλικά ή στον συναισθηματικό και κοινωνικό τομέα.  Εννοείται φυσικά ότι οι φίλοι επιβάλλεται να βοηθάνε τους φίλους όταν αυτό είναι εφικτό, αλλά στη συγκεκριμένη περίπτωση οι προσφορές είναι μονομερείς και ο ‘ευεργετημένος’ καταλήγει να φύγει όταν πάρει αυτό που επιθυμεί.  Τέλος, οι χειριστικοί άνθρωποι λένε ψέματα για να σας μειώσουν και να σας ‘πάρουν’ τον ερωτικό σύντροφο, να κλείσουν για τον εαυτό τους μια συμφωνία ρίχνοντας εσάς, ή σας κακολογούν απλώς για να τονίσουν τα δικά τους προτερήματα.  Τι χρειάζεστε τέτοια άτομα στη ζωή σας;

9. Άνθρωποι που επίτηδες σας πληγώνουν συναισθηματικά

Οι γονείς σας, ο/η σύζυγος, ο/η σύντροφος, η κολλητή φίλη, κάποιο άτομο με το οποίο έχετε στενό δεσμό κάνει διαρκώς αρνητικές παρατηρήσεις, σας κρίνει και σας κατακρίνει με σκοπό να σας μειώσει, να σας υποβιβάσει και να σας πληγώσει.  Ο πατέρας που κατακρίνει τον γιο του ότι δεν ‘τρέχει’ σωστά την οικογενειακή επιχείρηση και ότι όταν ο ίδιος ήταν στην ηλικία του έκανε θαύματα, η μητέρα που κατηγορεί την κόρη της ότι δεν ανατρέφει σωστά τα παιδιά της, ο σύζυγος που διαρκώς κατηγορεί την σύζυγό του ότι δεν είναι καλή νοικοκυρά, η σύζυγος που προσβάλλει τον σύζυγο επειδή δε βγάζει όσα λεφτά θα επιθυμούσε η ίδια…  Όλα αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα που δείχνουν ότι οι άνθρωποι πληγώνουν τους άλλους συναισθηματικά είτε επειδή αισθάνονται ότι βγαίνουν κερδισμένοι από μια σύγκριση που κάνουν, είτε επειδή νιώθουν ανώτεροι, είτε επειδή απολαμβάνουν να βλέπουν την αδυναμία του άλλου.  Σε κάθε περίπτωση, οι άνθρωποι αυτοί έχουν αρνητική συμπεριφορά και καλό είναι να τους βάλετε όρια και να μάθετε να απομακρύνεστε όταν αρχίζουν την επίθεση, αν δεν μπορείτε να τους βγάλετε εντελώς έξω από τη ζωή σας.

10. Άνθρωποι που είναι πολύ στρεσαρισμένοι και αγχωμένοι

Ξέρατε ότι οι άνθρωποι που είναι πολύ στρεσαρισμένοι και αγχωμένοι κάνουν κακό στην υγεία τους αλλά και στην υγεία των γύρω τους;  Οι στρεσαρισμένοι άνθρωποι μεταδίδουν το στρες τους, την πίεση που αισθάνονται, την κακή τους διάθεση και την αρνητική τους σκέψη στους κοντινούς τους ανθρώπους, οι οποίοι μπαίνουν σε ένα αρνητικό σπιράλ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφοράς.  Η έκθεση στο στρες επηρεάζει τον εγκέφαλο, τη σκέψη, το συναίσθημα αλλά και τη συμπεριφορά.  Να θυμάστε ότι υπολογίζεται ότι 70-90% των επισκέψεων στο γιατρό σχετίζονται με διαταραχές που έχουν στη βάση τους το στρες!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli

και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

14 Λόγοι που οι Άνθρωποι Παραμένουν σε Προβληματικές Σχέσεις

Πολλοί άνθρωποι παραμένουν σε κακές σχέσεις και αισθάνονται ότι δε μπορούν να αλλάξουν κάτι προς το καλύτερο.  Δε γνωρίζουν τι είναι αυτό που τους κρατάει δέσμιους της κακής σχέσης, οπότε δε ξέρουν και πώς ακριβώς να διαχειριστούν αυτή την κατάσταση.  Όταν όμως αντιληφθεί κανείς τον βασικό λόγο ή τους βασικούς λόγους για τους οποίους παραμένει σε μια άσχημη σχέση, μπορεί κανείς να σχεδιάσει την έξοδό του από αυτή και την έναρξη μιας όμορφης ζωής, όπως του αξίζει.

1. Ελπίδα

Για τους για περισσότερους ανθρώπους όμως, ο λόγος που παραμένουν σε μια άσχημη σχέση είναι η ΕΛΠΙΔΑ ότι ο άλλος θα αλλάξει, θα τηρήσει τις υποσχέσεις του ότι θα σταματήσει την όποια άσχημη συμπεριφορά του προς τον/τη σύντροφό του.  Επειδή λοιπόν το άτομο που είναι στόχος της κακής συμπεριφοράς του άλλου (στ’ αλήθεια, δε θέλω να το αποκαλέσω θύμα) αγαπάει τον άλλον, είναι καλόπιστο και αισιόδοξο, ΠΑΝΤΑ ΕΛΠΙΖΕΙ ότι ο άλλος θα αλλάξει, ο άλλος φυσικά δεν αλλάζει, ξαναφέρεται άσχημα, υπόσχεται ότι αυτή τη φορά στα σίγουρα θα αλλάξει, η σχέση παίρνει παράταση και ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται…

2. Σιγουριά και Ασφάλεια

Ίσως ο πιο συνηθισμένος λόγος που οι άνθρωποι παραμένουν σε κακές σχέσεις είναι η σιγουριά και η ασφάλεια που αποκομίζουν.  Υπάρχουν άνθρωποι που επιθυμούν τη σιγουριά τους, την ψυχολογική, κοινωνική και, κυρίως, οικονομική τους ασφάλεια, οπότε δεν τολμούν να φύγουν από μια άσχημη σχέση.  Αυτοί οι άνθρωποι ζυγίζουν τα πράγματα και βρίσκουν ότι το ξεβόλεμά τους αν χωρίσουν δεν αξίζει τον κόπο, οπότε παραμένουν.  Έτσι, το να χωρίσουν και να χάσουν κάποιους φίλους, να πρέπει να δώσουν εξηγήσεις στο οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον, να συγκρουστούν με τα παιδιά και τους γονείς τους, κλπ, κλπ, το θεωρούν τεράστια απώλεια ασφάλειας και σιγουριάς.  Στο βωμό της θυσιάζουν την προσωπική τους ευτυχία και εσωτερική ηρεμία και παραμένουν στη σιγουριά τους.

3. Φόβος

Πολλοί άνθρωποι παραμένουν σε μια άσχημη σχέση επειδή φοβούνται:  φοβούνται το ξεβόλεμα, το ότι θα χάσουν τη σειρά και τη ρουτίνα τους, τη μοναξιά, το ότι δε θα βρουν κάποιον άλλο/κάποια άλλη σύντροφο, ότι θα έχουν μειωμένο εισόδημα, ότι θα χάσουν τους φίλους τους, ότι οι άλλοι θα τους κρίνουν και θα τους κατακρίνουν…  Αυτοί είναι μόνο μερικοί ενδεικτικοί φόβοι.  Για τον κάθε άνθρωπο υπάρχουν διαφορετικοί φόβοι που τον κρατάνε μέσα σε μια άσχημη σχέση.

4. Για Χάρη των Παιδιών

Άλλος πολύ συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι παραμένουν σε μια κακή σχέση είναι για χάρη των παιδιών.  Δυστυχώς, όμως, αυτό είναι περισσότερο δικαιολογία προς τον ίδιο τους τον εαυτό και όχι πραγματικός λόγος.  Τα παιδιά μεγαλώνουν καλύτερα σε ένα ήρεμο, υγιές περιβάλλον με αγάπη, συναισθηματική σιγουριά και χωρίς καβγάδες, που σημαίνει ότι αυτό το περιβάλλον συχνά δημιουργείται όταν οι γονείς χωρίσουν.  Το να μείνουν μαζί για χάρη των παιδιών αλλά να έχουν δημιουργήσει εμπόλεμη ζώνη στο σπίτι δεν προσφέρει καμία χάρη και τίποτα θετικό σε κανέναν.

5. Για Κοινωνικούς Λόγους

Άλλη μια δικαιολογία που κρατά τους ανθρώπους δέσμιους κακών σχέσεων είναι οι κοινωνικοί λόγοι: τι θα πουν οι γονείς, οι συγγενείς, οι φίλοι, οι συνάδελφοι…  Για άλλους πάλι ανθρώπους ο γάμος είναι ένα είδος κοινωνικών μετοχών που τους κάνει να αισθάνονται ‘πλούσιοι’, ενώ για άλλους ο γάμος είναι θέμα πρεστίζ και στάτους, ενώ το να είναι χωρισμένοι θεωρούν ότι δεν είναι αποδεκτό στον κοινωνικό και επαγγελματικό κύκλο τους.

6. Δε γνωρίζουν τι είναι πραγματική αγάπη

Επειδή δεν έχουν βιώσει οι ίδιοι την αληθινή αγάπη και επειδή δεν έχουν δει μέσα στις πρώτες βασικές σχέσεις της ζωής τους την αληθινή αγάπη του ζευγαριού (πχ γονείς που τσακώνονταν, προβλήματα σχέσης, απόμακροι γονείς, κλπ) δεν ξέρουν τι ακριβώς είναι.  Έτσι, δέχονται τα όποια ψίχουλα μοιάζουν με αγάπη επειδή δε γνωρίζουν να διεκδικήσουν ολόκληρο το καρβέλι.

7. Έχουν λανθασμένες αντιλήψεις για την αγάπη και τις σχέσεις

Για πολλούς ανθρώπους πάλι, η έννοια της αγάπης είναι συνώνυμη με την τέλεια σχέση.  Αυτό δεν είναι απαραιτήτως σωστό, με την έννοια ότι ακόμα και αν δυο άνθρωποι αγαπιούνται πραγματικά, θα πρέπει να ‘δουλέψουν’ καθένας από τη μεριά του και συνεργατικά για να έχουν μια πολύ όμορφη σχέση.  Και πάλι όμως, οι άνθρωποι που έχουν λανθασμένες αντιλήψεις για την αγάπη και τον έρωτα ενδεχομένως θεωρούν ότι η έννοια της δουλειάς είναι συνώνυμη με την έννοια της δουλείας, της σκλαβιάς, ή ότι χρειάζεται τόσο σκληρή δουλειά και παραχωρήσεις, που δεν αξίζει τον κόπο.  Όλα αυτά είναι λανθασμένες πεποιθήσεις που μπλοκάρουν τους ανθρώπους και τους κάνουν να μένουν παγιδευμένοι σε άσχημες σχέσεις.

8. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Όταν ένας άνθρωπος δεν πιστεύει στην προσωπική του αξία και στον εαυτό του, όταν δεν έχει βρει τον τρόπο να αγαπάει τον εαυτό του, να τον αποδέχεται, να γνωρίζει τα ελαττώματά του και να προσπαθεί να τα διαχειριστεί ενώ παράλληλα νιώθει περήφανος για τα προτερήματά του, όταν δεν σέβεται και δεν τιμά τον ίδιο του τον εαυτό, μπαίνει και μένει σε λάθος σχέσεις…  Ο λόγος; Επειδή λανθασμένα πιστεύει ότι δεν αξίζει μια καλύτερη σχέση.

9. Εξάρτηση από το άλλο άτομο

Δυστυχώς, όπως έχω γράψει και σε προηγούμενα άρθρα μου, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν συναισθηματική εξάρτηση από τον/τη σύντροφό τους.  Έτσι, παρά το ότι βρίσκονται σε σχέσεις με αρνητισμό, τοξικότητα, συναισθηματική ή φυσική βία, οι άνθρωποι αυτοί αισθάνονται συναισθηματικά δεμένοι και εξαρτημένοι από τον/τη σύντροφό τους και δε φεύγουν.  Θεωρούν ότι δε μπορούν να ζήσουν χωρίς το άλλο άτομο που τους προκαλεί πόνο, το συγχωρούν, δίνουν και δεύτερη, και τρίτη και χιλιοστή ευκαιρία, και κατηγορούν τον εαυτό τους για τα λάθη του άλλου.

10. Ο πόνος γίνεται συνήθεια και τρόπος ζωής

Για άλλους πάλι, το να πονάνε ψυχικά και να υποφέρουν  είναι τρόπος ζωής και δε μπορούν να φανταστούν πώς είναι να ζουν χωρίς τον ψυχικό πόνο.  Οι άνθρωποι αυτοί είναι εθισμένοι στον ίδιο τους τον πόνο και την αρνητική ατμόσφαιρα μέσα στην οποία ζουν.  Ο πόνος καθορίζει την προσωπική τους ταυτότητα και τη ζωή τους, με αποτέλεσμα να μην επιθυμούν να βγουν από την αρνητική τους κατάσταση, αφού αν έβγαιναν δε θα ένιωθαν ότι είναι οι ίδιοι, θα ήταν σαν το ψάρι έξω από το νερό.

11. Αίσθηση του ανθρώπου ότι είναι παγιδευμένος

Μερικές φορές, όταν τα πράγματα είναι τόσο άσχημα, το άτομο θέλει να φύγει από τη σχέση και να κάνει μια νέα αρχή.  Όμως, τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα, τα συναισθήματά του είναι αρνητικά, αισθάνεται θλίψη, απαισιοδοξία, δεν έχει ελπίδα για κάτι καλύτερο, έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και φοβάται να στηριχτεί στις δυνάμεις του, με αποτέλεσμα να βλέπει μόνο προβλήματα και εμπόδια και να μην τολμάει να κάνει το μεγάλο βήμα προς την ελευθερία του.  Αν μάλιστα σε αυτό προσθέσουμε και πρακτικούς λόγους, έλλειψη εισοδήματος, σπιτιού, εργασίας, υποστηρικτικού περιβάλλοντος, κλπ, τότε θα καταλάβουμε ότι ο παγιδευμένος άνθρωπος δε μπορεί να δει από την άλλη πλευρά της παγίδας, πόσο μάλλον να επιλέξει την ελευθερία του.

12. Για χάρη των χρόνων που επένδυσαν στη σχέση

Πολλοί άνθρωποι δε φεύγουν από μια κακή σχέση επειδή έχουν ήδη επενδύσει πολλά χρόνια σε αυτή, με αποτέλεσμα να μη θέλουν να πάνε στράφι ή επειδή θεωρούν ότι έχουν ξεχάσει πώς είναι να είσαι με ένα άλλο άτομο.

13. Δε θέλουν να απογοητεύσουν τους σημαντικούς άλλους

Κάποιοι άνθρωποι δε φεύγουν από μια άσχημη σχέση επειδή δε θέλουν να απογοητεύσουν τους σημαντικούς άλλους στη ζωή τους.  Δυστυχώς όμως, το μόνο που καταφέρνουν είναι να απογοητεύσουν το σημαντικότερο άτομο: τον ίδιο τους τον εαυτό.  Απ’ ότι φαίνεται, θεωρούν την ευτυχία των άλλων σημαντικότερη από τη δική τους.

14. Συνήθεια και απώλεια ελπίδας

Τέλος, για πολλούς ανθρώπους η τοξικότητα και η μιζέρια της κακής σχέση τους έχει διαποτίσει σε τέτοιο βαθμό, που έχει επηρεαστεί το μυαλό, η ψυχή, η συμπεριφορά τους.  Οι άνθρωποι αυτοί έχουν τελματώσει στη συνήθεια της κακής σχέσης και δεν έχουν πια πίστη σε κάτι καλό και όμορφο, δε πιστεύουν ότι υπάρχει αγάπη και έχουν χάσει κάθε ελπίδα ότι αξίζουν και μπορούν να βρουν κάτι καλύτερο.  Οι άνθρωποι αυτοί έχουν εγκαταλείψει τα όνειρά τους, τον εαυτό τους, την ίδια τους τη ζωή.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο

  http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli

και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »