8 Λάθη που Σαμποτάρουν το Γάμο σας και Οδηγούν σε Διαζύγιο

Συχνά ακούω τα παράπονα φίλων, γνωστών αλλά και ασθενών μου ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά στο γάμο τους.  Και ενώ δεν υπάρχει κάποιο μεγάλο πρόβλημα, φαίνεται ότι ένα υπόγειο ρεύμα ψυχικής γκρίνιας και δυσαρέσκειας υπονομεύει τη σχέση.  Συζητώντας με πολύ κόσμο έχω καταλήξει ότι υπάρχουν 8 βασικά λάθη που σαμποτάρουν έναν γάμο και, τελικά, τον οδηγούν σε διαζύγιο.

1. Επιμένετε με επιχειρήματα ότι εσείς έχετε πάντα δίκαιο

Ακόμα και αν έχετε δίκαιο, χρειάζονται δύο άνθρωποι για να καβγαδίσουν.  Έχετε σκεφτεί να δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία του άλλου;  Όχι με γνώμονα ποιος έχει δίκαιο και ποιος άδικο, αλλά το πώς αντιλαμβάνεται ο άλλος την κατάσταση, ποιες είναι οι ανάγκες του, το πώς αισθάνεται….  Αφού τα λάβετε όλα αυτά υπόψη, ξαναεξετάστε την κατάσταση και το αν έχετε σε μεγαλύτερο ή μικρότερο ποσοστό δίκαιο.  Να θυμάστε ότι δεν βρίσκεστε σε δικαστήριο για να καταδικάσετε ένα από τα δύο μέλη του ζευγαριού και ότι τις περισσότερες φορές και οι δύο έχουν ως ένα σημείο δίκαιο και ως ένα άλλο σημείο άδικο.

2. Είστε πάντα το θύμα

Αν μονίμως θεωρείτε ότι είστε το θύμα ή το ριγμένο μέλος της σχέσης, το σίγουρο είναι ότι μέσα σας βράζουν αρνητικά συναισθήματα.  Οι άνθρωποι που παίρνουν το ρόλο του θύματος (α) βολεύονται στη μιζέρια τους και δεν κάνουν κάτι για να βγουν από αυτό τον ρόλο και (β) δεν αναλαμβάνουν τις δικές τους ευθύνες και το ρόλο τους στην κατάσταση.  Αναλογιστείτε λοιπόν, με ποιον τρόπο συνεισφέρετε εσείς στο πρόβλημα που έχει ο γάμος σας;

3. Δε μιλάτε για όσα σας ενοχλούν στη σχέση σας

Αν τα καταπίνετε όλα, αν δεν διαμαρτύρεστε ποτέ, αν δεν εκφράζετε μια διαφορετική γνώμη ή επιθυμία, αν μονίμως θάβετε όλα όσα μικρά ή μεγάλα σας ενοχλούν στη σχέση σας, τι σίγουρο είναι ότι όλα αυτά θα βρεθούν κάποια στιγμή μπροστά σας, απειλώντας τη σχέση σας.  Υιοθετήστε διαφορετική στάση: μάθετε να είστε ανοιχτοί, να λέτε τη γνώμη σας και να εκφράζετε τις επιθυμίες σας και αυτά που σας ενοχλούν.  Υπάρχει τρόπος να το κάνετε σωστά, χωρίς φωνές, χωρίς θυμό, χωρίς να κατηγορείτε τον άλλον, αλλά εκφράζοντας τη δική σας ανάγκη.

4. Αποφεύγετε τις αντιπαραθέσεις

Προσοχή!  Ανοίξτε το λεξικό και ενημερωθείτε για τις διαφορές ανάμεσα στην ‘αντιπαράθεση’ και τη ‘σύγκρουση’.  Δε χρειάζεται να τσακωθείτε, να συγκρουστείτε ή να έρθετε σε ρήξη με τον/τη σύντροφό σας.  Όταν όμως χρειάζεται καλό είναι να έρθετε σε αντιπαράθεση, να αντιτάξετε τα δικά σας επιχειρήματα, άποψη, γνώμη, επιθυμία, με στόχο τη βελτίωση της σχέσης και την αρμονία που έρχεται όταν δυο άνθρωποι που νοιάζονται ο ένας τον άλλον συζητάνε για να βρουν λύσεις και ισορροπίες.

5. Διαρκώς μειώνετε τον/τη σύντροφό σας

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την παθητική-επιθετική στάση που μετά από μια προσβολή λέει κανείς στον/τη σύντροφό του «πώς κάνεις έτσι;  Πλάκα έκανα».  Αν κάνετε αστεία που μειώνουν και υποβιβάζουν τον άλλον, αναλογιστείτε πώς θα αισθανόσασταν εσείς στη θέση του!  Σίγουρα όχι όμορφα!  Ακόμα χειρότερα, αν στους τσακωμούς σας μειώνετε τον/τη σύντροφό σας ή του χτυπάτε αδύνατα σημεία του ή ελαττώματά του.

6. Βάλετε διαχωριστική γραμμή ανάμεσα σε εσάς και την οικογένεια/φίλους του άλλου

Οι οικογενειακές σχέσεις είναι δύσκολες, εφόσον τους συγγενείς και, ειδικά τα πεθερικά, δεν τα διαλέγουμε.  Ωστόσο, είναι σημαντικό να τηρήσετε τα προσχήματα και να διατηρήσετε μια πολιτισμένη σχέση με τα πεθερικά σας και την ευρύτερη οικογένεια του/της συζύγου.  Χωρίς να γίνετε καλύτεροι φίλοι, μπορείτε να επιβιώσετε από ένα οικογενειακό κάλεσμα και να το ανταποδώσετε.  Το ίδιο ισχύει και για τους φίλους του/της συντρόφου σας: εφόσον σας ζητάει να τους γνωρίσετε και να βγείτε μαζί τους, κάντε μια προσπάθεια και, ποιος ξέρει, μπορεί και να τους συμπαθήσετε!

7. Διαρκώς βάζετε τις δικές σας ανάγκες σε προτεραιότητα

Φυσικά και είναι σημαντικές οι όποιες ανάγκες έχετε, όμως δεν είναι φυσικό να έχουν μονίμως προτεραιότητα.  Χωρίς να χρειάζεται να συμβιβαστείτε, να τις υποβαθμίσετε ή να γίνετε θύμα, καλό είναι να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι στον γάμο συνυπάρχουν δυο άνθρωποι και οι διαφορετικές τους ανάγκες.  Συζητήστε τις ανάγκες σας, βάλτε προτεραιότητες, δείξτε αλληλοσεβασμό και βρείτε τις ισορροπίες σας.

8. Διαρκώς βάζετε τις ανάγκες του/της συντρόφου σας σε προτεραιότητα

Εξίσου λανθασμένο με το να βάζετε σε προτεραιότητα μόνο τις δικές σας ανάγκες είναι και να βάζετε μονίμως πρώτες τις ανάγκες του άλλου.  Κάποιες φορές θα έρθουν πρώτες οι ανάγκες του άλλου, κάποιες οι δικές σας, αλλά ποτέ δε γίνεται να είναι μονόπλευρη η κατάσταση.  Όταν η ισορροπία γέρνει σταθερά από τη μεριά των αναγκών του ενός, ακολουθούν πολλά προβλήματα.  Το κλειδί βρίσκεται στην επικοινωνία και την εξισορρόπηση των αναγκών όπως αυτό ταιριάζει στη δική σας σχέση.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο

  http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Αχ αυτή η δειλία! Πάει και παραλία! "ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΕΣ ΜΑΜΑΔΟΪΔΕΕΣ! Παιδί και Καλοκαίρι",

Kαλωσήρθατε στη νέα μου σειρά άρθρων και πρακτικών συμβουλών που την ονομάζω "ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΕΣ ΜΑΜΑΔΟΪΔΕΕΣ! Παιδί και Καλοκαίρι", 

αλλά φυσικά είναι και για μπαμπάδες, παππούδες, γιαγιάδες, για εκπαιδευτικούς και για κάθε ενδιαφερόμενο.  Εδώ θα βρείτε νέες ιδέες, απαντήσεις σε απορίες σας, τεχνικές θετικής ψυχολογίας, βοήθεια για να κάνετε τα πράγματα καλύτερα για το παιδί σας και την οικογένειά σας.  Όπως πάντα, θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να συζητήσουμε ηλεκτρονικά....

ΔΕΙΛΙΑ

Ναι, το δειλό παιδί είναι δειλό 12 μήνες το χρόνο, χωρίς εξαίρεση το καλοκαίρι!  Οι γονείς φοβούνται ότι η δειλία είναι κάτι πολύ κακό για το παιδί τους, και το παιδάκι αγχώνεται επειδή οι γονείς του είναι αγχωμένοι!  Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που χρειάζεται να σπάσει.

Δειλία σημαίνει ότι το παιδί έχει υπερβολικό άγχος όταν αντιμετωπίζει νέες εμπειρίες, καταστάσεις, άτομα ή περιβάλλον.  Το κάθε παιδί έχει και λίγο διαφορετικό τρόπο να εκφράζει τη δειλία του: σας αρπάζει από το πόδι και κρεμιέται πάνω σας, δε θέλει να συμμετάσχει σε ομαδικές δραστηριότητες που του αρέσουν, δε χαιρετάει ή δεν απαντάει όταν του απευθύνουν το λόγο, κρύβεται όταν έρχονται επισκέπτες, δυσκολεύεται να κάνει καινούργιους φίλους ή να ευχαριστηθεί σε έναν καινούργιο παιδότοπο ή την πρώτη φορά που δοκιμάζει μια νέα εμπειρία (η οποία στη συνέχεια είναι πολύ πιθανό ότι θα του αρέσει).

Να θυμάστε ότι η δειλία έχει γενετικό υπόβαθρο: αυτό σημαίνει ότι κάποιος στο άμεσο οικογενειακό σας περιβάλλον επίσης χαρακτηρίζεται από δειλία (ή ήταν δειλός όταν ήταν μικρός, αλλά τώρα το ξεπέρασε!).

Πώς να Βοηθήσετε το Δειλό Παιδί το Καλοκαίρι

Καταρχήν σταματήστε να αποκαλείτε το παιδί σας «δειλό».  Το μόνο που κάνει αυτή η ταμπέλα είναι να ωθεί το παιδί σας να κλειστεί ακόμα περισσότερο στο καβούκι του και του δίνει ‘άδεια’ να συνεχίσει την δειλή συμπεριφορά του.

Ø  Μην περιμένετε ότι επειδή είναι καλοκαίρι, είστε σε διακοπές, χαλαροί, με αγαπημένους φίλους, κλπ ότι το παιδί σας θα αλλάξει και θα γίνει πιο κοινωνικό.  Είναι πιθανό ότι η αλλαγή ρουτίνας και σκηνικού θα αγχώσει περισσότερο το παιδί σας και η δειλία του θα είναι εντονότερη.

Ø  Σταματήστε να υπερ-προστατεύετε το παιδί σας.  Μην ορμάτε να απαντήσετε στη θέση του ή να το βοηθήσετε όταν βρίσκεται σε δύσκολη θέση –τύπου το ρωτάνε στο ξενοδοχείο πώς το λένε ή πόσο χρονών είναι.  Αντί να απαντήσετε στη θέση του, ενθαρρύνετέ το να δώσει μια απάντηση, έστω και μέσα από τα δόντια του.  Θυμίστε του να κοιτάξει τον συνομιλητή του στα μάτια και επαινέστε την προσπάθεια, ΟΧΙ το τελικό αποτέλεσμα (δηλαδή λέτε «μπράβο, πολύ καλή προσπάθεια!» ακόμα και αν μουρμούρισε το όνομά του χωρίς να κοιτάει τον συνομιλητή του).

Ø  Δώστε μικρή ώθηση στο δειλό παιδί.  Για παράδειγμα, στο εστιατόριο ωθήστε το να ζητήσει κάτι που επιθυμεί το ίδιο από τον σερβιτόρο.  Εν ανάγκη, κάντε εσείς την αρχή λέγοντας «ο γιος μου θέλει να παραγγείλει κάτι..».  Οι περισσότεροι ενήλικες έχουν την ευαισθησία να χαμογελάσουν και να βοηθήσουν το δειλό παιδί.

Ø  Αφιερώστε χρόνο στο δειλό παιδί: χτίστε μαζί του ένα κάστρο στην άμμο, κάντε αποτυπώματα των σωμάτων σας, στείλτε το να μαζέψει λευκά βότσαλα, κοχύλια, κλπ.  Συγχαρείτε το για την προσπάθεια και τα ‘κατορθώματά’ του: φωτογραφίστε αυτά που έφτιαξε, μοιραστείτε τις φωτογραφίες με συγγενείς και φίλους, κάντε το παιδί σας να νιώσει σημαντικό!

Ø  Κάντε την αρχή!  Η μεγάλη μου κόρη όταν ήταν μικρή –και δειλή!- μου ζητούσε στην παιδική χαρά «μαμά, σε παρακαλώ κάνε μου εσύ την αρχή» όταν έβλεπε άλλα κοριτσάκια να παίζουν κάτι που της άρεσε.  Έτσι, πήγαινα κοντά τους και έκανα τις συστάσεις και βοηθούσα την κόρη μου να μπει στην ομάδα.  Λίγα λεπτά αργότερα είχαν γίνει καλύτερες φίλες!  Δοκιμάστε αυτή τη μέθοδο στην παραλία!

Ø  Δείξτε με τη συμπεριφορά σας την κοινωνικότητά σας: να θυμάστε ότι τα παιδιά μαθαίνουν παρατηρώντας τους γονείς τους και το περιβάλλον τους.  Αδράξτε την ευκαιρία να μιλήσετε με σερβιτόρους, υπαλλήλους στο ξενοδοχείο, σε κάποιο μαγαζί, ή άλλα άτομα που συναντάτε στις διακοπές: μιλήστε για τον καιρό, για το φαγητό, για κάτι ανώδυνο, ώστε να δείξετε στο παιδί ότι η ψιλοκουβέντα και οι νέες γνωριμίες δεν είναι και τίποτα τρομερό! Επίσης, μπορείτε να κάνετε ένα κομπλιμέντο τύπου «δες τι ωραίο κοκαλάκι φοράει στα μαλλιά της η κυρία, θα σου ταίριαζε κι εσένα», ώστε να συμπεριλάβετε το παιδί στη συζήτηση, χωρίς όμως να πρέπει να απαντήσει άμεσα στη συγκεκριμένη κυρία.

Ø  Επίσης, μη χάνετε ευκαιρίες να συζητάτε για κοινωνικές σχέσεις, να του λέτε πώς κάνατε εσείς οι ίδιοι φίλους, τι κάνατε εσείς όταν ήσασταν παιδί.  Βάλτε μια δόση ‘διδασκαλίας’, δηλαδή φροντίστε οι ιστορίες σας να έχουν κάποιο θετικό μήνυμα που μπορεί να πάρει το παιδί.

Ø  Διδάξτε στο παιδί σας τρόπους να δαμάσει το άγχος του: «καταλαβαίνω ότι μερικές φορές ντρέπεσαι πολύ.  Θα σε βοηθήσει αν πάρεις μερικές βαθιές ανάσες έτσι» και του δείχνετε.

Ø  Αποκτήστε την καλή συνήθεια να αποδέχεστε το συναίσθημα της δειλίας αλλά να το συγκρίνετε με το τελικό αποτέλεσμα της προσπάθειας του παιδιού: «καταλαβαίνω ότι στην αρχή ήσουν λιγάκι ντροπαλή, αλλά μετά όταν μπήκες στην ομάδα των παιδιών και παίξατε κρυφτό φαινόταν ότι περνούσες τέλεια»!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Η Οικονομική Κρίση Πάει Διακοπές και…

Μας Διδάσκει 8 Σύντομα αλλά Αποτελεσματικά Μαθήματα

Φέτος θα περάσουμε όμορφα στις διακοπές μας, παρά την οικονομική κρίση!  Είναι δυνατόν κάτι τέτοιο; ΝΑΙ!  Αρκεί να μη σκεφτούμε τι έχει το πορτοφόλι, πόσα μπορούμε ή δε μπορούμε να ξοδέψουμε και να επικεντρωθούμε σε άλλα, στα ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ.

1. ΕΠΕΝΔΥΣΤΕ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

Η γκρίνια, η κακή διάθεση, ο αναμηρυκασμός των προβλημάτων, οι κακές σκέψεις είναι ο χειρότερος εχθρός των διακοπών.  Σταματήστε τη γκρίνια και τον αρνητισμό, κλείστε την τηλεόραση και αφεθείτε στην ομορφιά του ελληνικού καλοκαιριού.  Επενδύστε στη δική σας καλή διάθεση και εντοπίστε τις εσωτερικές σας πηγές για να νιώσετε όμορφα.  Αν δυσκολεύεστε στην αρχή, ξεκινήστε με ένα ψεύτικο χαμόγελο στα χείλη: η μυική αυτή κίνηση στέλνει το σήμα της χαράς στον εγκέφαλο και έτσι αρχίζουν να εκλύονται οι ορμόνες της χαράς, οπότε σταδιακά θα νιώσετε καλά!

2. ΚΟΙΤΑΞΤΕ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ ΓΥΡΩ ΣΑΣ

Οι διακοπές είναι συνώνυμες με τη φύση, την ομορφιά, το τοπίο και όχι το πεντάστερο ξενοδοχείο ή το κυριλέ εστιατόριο.  Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε γύρω σας: που βρίσκεστε; Τι βλέπετε; Τι ακούτε; Τι μυρίζετε;  Βυθιστείτε στις εικόνες της φύσης.  Αντί να κάνετε μόνο λάικ στις ωραίες εικόνες που ποστάρουν στο Facebook κάντε λάικ στις πραγματικές εικόνες της ζωής σας, στην ομορφιά που βρίσκεται γύρω σας.  Και αν μπορείτε, φωτογραφήστε και αναρτήστε κι εσείς αυτή την ομορφιά γύρω σας!

3. ΕΚΤΙΜΗΣΤΕ ΟΣΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ

Συνήθως εστιάζουμε σε αυτό που δεν έχουμε, σε ό,τι μας λείπει και ότι επιθυμούμε, θεωρώντας δεδομένα τα πρόσωπα, πράγματα, εμπειρίες και καταστάσεις που ήδη υπάρχουν στη ζωή μας.  Πόσο λάθος είναι αυτό!  Πάρτε μια βαθιά ανάσα, κλείστε τα μάτια και μετρήστε τα πρόσωπα, τις σχέσεις, τις καταστάσεις στη ζωή σας που σας δίνουν αγάπη, χαρά, ευτυχία.  Εκτιμήστε αυτό τον μικρό θησαυρό και αφήστε αυτή τη χαρά να απλωθεί μέσα σας.

4. ΚΑΛΛΙΕΡΓΗΣΤΕ ΤΟ ΑΙΣΘΗΜΑ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗΣ

Αφού καταμετρήσετε και εκτιμήσετε όλα τα ωραία πρόσωπα και πράγματα στη ζωή σας –που συνήθως δεν αγοράζονται με χρήματα- καλλιεργήστε το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης.  Όλες οι πρόσφατες επιστημονικές έρευνες διαβεβαιώνουν ότι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι όσοι νιώθουν ευγνωμοσύνη για τη ζωή τους και όσα έχουν.

5. ΕΠΕΝΔΥΣΤΕ ΣΤΙΣ  ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΑΣ

Μπορεί λόγω οικονομικής κρίσης να μην έχετε τη δυνατότητα να κάνετε όλα όσα επιθυμείτε. Αυτός δεν είναι λόγος να χαλάσουν οι διακοπές σας.  Αδράξτε την ευκαιρία να ‘χτίσετε’ νέες σχέσεις, να καλλιεργήσετε σχέσεις που έχετε παραμελήσει, να επενδύσετε σε άτομα τα οποία αγαπάτε: ερωτικές, φιλικές, συγγενικές, οικογενειακές, οι ανθρώπινες σχέσεις είναι τεράστιο κεφάλαιο και πλούτος της ανθρώπινης ζωής.  Για τις καλές και ‘πλούσιες’ σχέσεις, όμως, χρειάζεται να επενδύσει κανείς προσωπικά και να βάλει χρόνο και προσπάθεια στην καλλιέργειά τους.

6. ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΤΕ ΤΑ ‘ΠΡΕΠΕΙ’ ΜΕ ‘ΘΕΛΩ’

Οι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται δέσμιοι των ‘πρέπει’ και των ανάλογων προσδοκιών που έχουν: «για να περάσω καλά ‘πρέπει’ να έχω πολλά χρήματα», ή «πρέπει να έχω σχέση» ή «πρέπει να πάω διακοπές για ένα μήνα και όχι μόνο μία εβδομάδα», κλπ, κλπ., σκέψεις που είναι παράλογες, δεν τις υπαγορεύει κάποιος γενικός, παγκόσμιος κανόνας, αλλά ο εγωισμός του κάθε ατόμου.  Αντί γι’ αυτού του είδους την καταδυναστευτική σκέψη, προτιμήστε να επικεντρωθείτε ρεαλιστικά στο τι θέλετε και τι μπορείτε να έχετε: έτσι, είναι πολύ διαφορετικό να πείτε στον εαυτό σας «θέλω να περάσω όμορφα, παρόλο που έχω χαμηλό προϋπολογισμό» αντί για το αρνητικό και καταστροφολογικό «για να περάσω πρέπει να έχω πολλά χρήματα».  Ξεκινώντας με το τι θέλουμε έχουμε περισσότερες πιθανότητες να βρούμε τρόπο να το ικανοποιήσουμε, σε σχέση με το να πούμε τι πρέπει να γίνει και να θέσουμε έναν παράλογο όρο που μας δεσμεύει και υπονομεύει την ευτυχία μας.

7. ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ ΓΙΑ ΨΥΧΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ιδιαίτερα φέτος με την οικονομική κρίση, αφιερώστε τις διακοπές σας –είτε είναι ένα σαββατοκύριακο είτε ένα δίμηνο- στο να χαλαρώσετε ψυχικά και να ηρεμήσετε.  Αφήστε τις συζητήσεις επί συζητήσεων για πολιτικά, σταματήστε να τσακώνεστε με τις αντίθετες πεποιθήσεις, αφήστε κατά μέρος τις αναλύσεις και τα δικά σας σωτήρια οικονομικά σχέδια για τη χώρα και επικεντρωθείτε στο να ξεκουραστείτε, να βρείτε ηρεμία, ψυχική αρμονία, τον καλό σας εσωτερικό εαυτό (που συνήθως κρύβεται σε περιόδους στρες και άγχους).  Διαβάστε ένα καλό βιβλίο, κάντε έναν περίπατο στη φύση, στην παραλία κλείστε τα μάτια και αδειάστε το μυαλό από σκέψεις, αφήστε το βλέμμα να περιπλανηθεί αόριστα στο γαλάζιο της θάλασσας ή το πράσινο των δέντρων..

8. ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΝΕΩΣΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΕΑ ΣΧΕΔΙΑ

Συνήθως οι άνθρωποι παίρνουν τις μεγάλες αποφάσεις τους μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, με το νέο χρόνο.  Γιατί να μην πάρουμε τις ανανεωτικές μας αποφάσεις στις καλοκαιρινές διακοπές μας και να τις εφαρμόσουμε με τη νέα σεζόν και το άνοιγμα των σχολείων, που για τους περισσότερους είναι μια εσωτερική εμπειρία που την κουβαλάμε ανεξίτηλη από τα παιδικά μας χρόνια;  Εμπρός λοιπόν, τώρα που θα χαλαρώσετε στην παραλία, βάλτε τους στόχους σας: για προσωπική ανανέωση αλλά και για νέα σχέδια.  Μην αφήνεστε στη μιζέρια των ημερών, μην περιμένετε να έρθει κάποιος ή κάτι να σας σώσει ή να σας προσφέρει λύση.  Οι λύσεις βρίσκονται μέσα μας και η πραγματοποίησή τους είναι στο χέρι μας.  Αποφασίστε, τι θέλετε για τον εαυτό σας και τη ζωή σας;  Με ποιους τρόπους μπορείτε να το πετύχετε;  Όταν σηκωθείτε από την ξαπλώστρα και με το καλό επιστρέψετε στο σπίτι σας, ξεκινήστε την ανανέωσή σας!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli   και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Έρωτας με την πρώτη ματιά….

Πιστεύετε ότι μπορεί κανείς να ερωτευθεί με την πρώτη ματιά;

Ναι

Όχι

Υπολογίζεται ότι περί τα 2/3  των αμερικάνων πιστεύουν στον έρωτα με την πρώτη ματιά, ενώ από αυτούς, πάνω από τους μισούς δηλώνουν ότι έχουν βιώσει αυτή την εμπειρία…..

Τι είναι όμως αυτό που κάνει το θεό Έρωτα να σημαδέψει με το βέλος του με την πρώτη ματιά;

Τι αντικρίζουν τα μάτια του ερωτευμένου όταν πρωτοβλέπουν το ‘αντικείμενο του πόθου’ τους για πρώτη φορά;

Σε πρώτη φάση: όταν ένα άτομο βρίσκεται σε έναν χώρο (είτε πρόκειται για γραφείο, είτε για το χώρο ενός πάρτι), ελέγχει και ‘σκανάρει’ οπτικά το πεδίο για να δει ποιος/ά βρίσκεται εκεί.  Με αυτή την πρώτη ματιά γίνεται ένα πρώτο ‘ξεσκαρτάρισμα’, ώστε τα άτομα που είναι εμφανώς ακατάλληλα –εκ πρώτης όψεως τουλάχιστον-, να αποκλειστούν ως πιθανοί ερωτικοί σύντροφοι.  Ένα πρώτο ‘φίλτρο’ ή κριτήριο είναι η εξωτερική εμφάνιση του ‘άλλου’: το ύψος, το βάρος, η φυλή, το ντύσιμο, και άλλα εξωτερικά χαρακτηριστικά περνούν από έναν γρήγορο έλεγχο προκειμένου οι υποψήφιοι να περάσουν τον αρχικό έλεγχο ή να απορριφθούν. Αν λοιπόν το άτομο που ψάχνει για σύντροφο κρίνει ότι κάποιοι άνθρωποι γύρω του δεν πληρούν τις προϋποθέσεις, τους απορρίπτει και συνεχίζει την αναζήτηση (έστω και οπτικά σε αυτή τη φάση).  Βέβαια, θα πρέπει να τονιστεί εδώ ότι οι άνθρωποι δεν απορρίπτουν αποκλειστικά τα άτομα που ‘δεν είναι όμορφα’, αλλά μπορεί να αποκλείσουν κάποιους ακριβώς εξαιτίας του ότι είναι όμορφοι ή έχουν κάποια χαρακτηριστικά τα οποία η κουλτούρα μας τα κρίνει ως επιθυμητά.  Έτσι, το αν κάποιος έχει αυτοπεποίθηση (άσχετα με τη δική του εξωτερική εμφάνιση) θα καθορίσει και το ποια άτομα θα επιλέξει για ενδεχόμενους συντρόφους (ακόμα και αν εμφανισιακά είναι πολύ καλύτερα από το ίδιο).  Έτσι, σε αυτή την πρώτη φάση, αυτός που αναζητά σύντροφο θα βάλει στο οπτικό του πεδίο πιθανούς ‘υποψήφιους/ιες’, ενώ κάποια άλλα άτομα θα παραμείνουν αόρατα. 

Στη δεύτερη φάση:  τα άτομα που έχουν προεπιλεγεί ήδη στην πρώτη φάση, γίνονται αντικείμενο προσεκτικότερης παρατήρησης και, αυτά που κρίνονται πιο κατάλληλα, επιλέγονται για περαιτέρω προσοχή και πιθανή επιλογή.

Το μεγάλο ερώτημα είναι:  πόσο μπορεί να βασιστεί κανείς σε αυτή την πρώτη ματιά για να κρίνει αν το άλλο άτομο, το οποίο έχει επιλέξει για σύντροφο, είναι πράγματι κατάλληλο για μια μακρόχρονη, σταθερή σχέση και, καταληκτικά, για γάμο; Η απάντηση είναι προφανής: τελικά, δε μπορεί να βασιστεί κανείς και πολύ στις πρώτες ενδείξεις.

Γιατί τόσες πολλές σχέσεις που ξεκινούν υπέροχα και δυναμικά καταλήγουν σε διάλυση, σε πίκρα, θυμό, απογοήτευση;

Επειδή όταν ερωτευόμαστε κεραυνοβόλα, όπως συμβαίνει συχνά στις διακοπές, ακριβώς τη στιγμή που το βλέμμα μας ‘καρφώνεται’ σε κάποιον και νιώθουμε αυτό το σκίρτημα που αποκαλούμε «έρωτα με την πρώτη ματιά» αυτό που συμβαίνει είναι ότι στον εγκέφαλό μας δημιουργείται ένα δυνατό νευροχημικό κοκτέιλ: εκκρίνονται διάφοροι νευροδιαβιβαστές, χημικές ουσίες που βοηθούν στη μεταφορά μηνυμάτων στον εγκέφαλο, όπως ενδορφίνες, επινεφρίνη, ντοπαμίνη. 

Το χημικό αυτό κοκτέιλ δείχνει ένα πράγμα: αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο του ερωτευμένου εκείνη τη στιγμή είναι φυσιολογική διέγερση!  Ωστόσο το αποκαλούμε ‘έρωτα με την πρώτη ματιά’, ενώ απέχει πολύ από το να είναι πραγματική αγάπη, όπως την εννοούμε σε βαθύτερο ψυχικό επίπεδο, συμπεριλαμβάνοντας και όλες τις ψυχικές αρετές που εμπλέκονται.  Είναι έρωτας, είναι σεξουαλικό κάλεσμα, είναι μαγεία, είναι όλα αυτά τα ωραία πράγματα, αλλά δε σχετίζεται απαραιτήτως με αγάπη, εμπιστοσύνη, επικοινωνία, αλληλοσεβασμό, αμοιβαιότητα, συντροφικότητα και πολλές άλλες ποιότητες που χαρακτηρίζουν μια σταθερή, βαθιά σχέση αγάπης.

Με την πρώτη ματιά συνήθως ερωτευόμαστε τον άνθρωπο που επιθυμούμε να ερωτευτούμε, και όχι απαραιτήτως αυτόν που βλέπουμε μπροστά μας. 

Αυτό που κάνουμε στον έρωτα με την πρώτη ματιά είναι να καλύπτουμε μια βαθύτερη ανάγκη μας για ευχαρίστηση, συντροφικότητα, κάλυψη κενών στη ζωή μας, να νιώσουμε ιδιαίτεροι και μοναδικοί.  Έτσι, προβάλλουμε στον άλλον χαρακτηριστικά που εμείς επιθυμούμε να έχει –διότι αυτά χρειαζόμαστε- χωρίς να τον γνωρίζουμε, αλλά και χωρίς να μπαίνουμε στον κόπο να ελέγξουμε αν πράγματι διαθέτει όσα εμείς πιστεύουμε ότι διαθέτει.

 Για να πιστοποιήσουμε ότι κάποιο άτομο έχει καλή καρδιά, ειλικρίνεια, μεγαλοψυχία, τιμιότητα, δεν αρκεί να του ρίξουμε μια ματιά.. Χρειάζεται να το γνωρίσουμε μέσα από τη διαδικασία της οικειότητας και του μοιράσματος της προσωπικής μας ιστορίας.  Γι’ αυτό και συχνά μπερδεύουμε τη φυσική έλξη και σεξουαλική διέγερση με την πρώτη ματιά με την αγάπη, που χρειάζεται το χρόνο της.

Ίσως πάλι για πολλούς να είναι κοινωνικά πιο αποδεκτό να μιλούν για ‘έρωτα με την πρώτη ματιά’ παρά για φυσική διέγερση και έξαψη που προκαλείται από τη θέα του άλλου και τη ‘χημεία’.  Και δυστυχώς, οι άνθρωποι συχνά εμμένουν στα ίδια μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς, με αποτέλεσμα να δοκιμάζουν ξανά και ξανά την ίδια συνταγή στον τομέα των ερωτικών σχέσεων –με την πεποίθηση ότι κάτι θα αλλάξει και θα τα κατεφέρουν αυτή τη φορά- ενώ στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα είναι ‘μία από τα ίδια’.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο 

http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli 

και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

10 Τοξικά Άτομα που Πρέπει να Ξεφορτωθείτε αυτό το Καλοκαίρι

 Όλοι έχουμε συναντήσει στη ζωή μας αρνητικούς ανθρώπους.  Κάποιοι άνθρωποι όμως δεν είναι απλώς αρνητικοί, είναι τοξικοί και μας σαμποτάρουν την αυτοπεποίθηση, μας ρουφούν την ενέργεια, μας προδίδουν, δημιουργούν αρνητική ατμόσφαιρα και άσχημες ψυχολογικές συνθήκες…  Αναγνωρίστε τους τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας και, διακριτικά αλλά αποφασιστικά, κλείστε τους την πόρτα!  Να οι 10 τύποι ανθρώπων που πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας ή, τουλάχιστον, να τους απομακρύνετε όσο γίνεται.

1. Άνθρωποι που χάνουν την ψυχραιμία τους, νευριάζουν και σας ‘ρουφάνε’ την ενέργεια

Αυτοί οι άνθρωποι έχουν τα δικά τους προβλήματα, αλλά τα προβάλλουν σε τρίτους, σαν να είναι οι άλλοι υπεύθυνοι!  Βάζοντας τις φωνές, βρίζοντας, υποβιβάζοντας τον άλλον, ή βάζοντάς τα με τους πάντες και τα πάντα, αποτινάζουν την ευθύνη των πράξεων τους και τη μεταθέτουν στους άλλους.  Μακριά από αυτούς τους ανθρώπους!  Όλοι έχουμε δύσκολες στιγμές, αλλά ξέρουμε πώς να τις διαχειριζόμαστε χωρίς να ισοπεδώνουμε τους γύρω μας.  Ο αυτοέλεγχος αποτελεί σημαντική αρετή για να πάει κανείς μπροστά στη ζωή του, συναισθηματικά, κοινωνικά, επαγγελματικά, με κάθε τρόπο.  Αν έχετε άτομα με τέτοια συμπεριφορά στη ζωή σας, απομακρυνθείτε και αφήστε τα να ξεσπάσουν το θυμό και τα νεύρα τους αλλού.

2. Άνθρωποι που σας κρίνουν και σας κατακρίνουν διαρκώς

Όλοι χρειαζόμαστε αληθινή και έντιμη κριτική, ιδίως από τους οικείους μας, τους ανθρώπους που μας νοιάζονται, μας αγαπάνε και μας γνωρίζουν καλύτερα από όλους τους άλλους.  Επίσης όμως όλοι χρειαζόμαστε και έναν καλό λόγο, τον έπαινο και την ενθάρρυνση.  Αν έχετε κάποιον άνθρωπο στη ζωή σας που διαρκώς σας αρκεί αρνητική -και όχι εποικοδομητική-κριτική και δε σας βοηθάει λέγοντας υποστηρικτικά πράγματα ή εντοπίζοντας επίσης και τα θετικά σας, ίσως είναι η στιγμή να τον απομακρύνετε.

3. Άνθρωποι που ροκανίζουν όλο σας τον χρόνο

Δυστυχώς συνήθως πρόκειται για μέλη της οικογένειας: παιδιά, ηλικιωμένοι γονείς, συγγενείς, αλλά και κοντινοί φίλοι.  Τι κοινό έχουν μεταξύ τους;  Πάντα βρίσκονται σε κάποια κατάσταση εκτάκτου ανάγκης, σε μια κρίση, χρειάζονται τη βοήθειά σας και καταχρώνται το χρόνο και την καλοσύνη σας!  Επειδή δε μπορεί κανείς να κόψει τους δεσμούς με τα συγγενικά του πρόσωπα, δε θα πρέπει να αφήσει να γίνουν δεσμά που τον κρατάνε φυλακισμένο!  Βάλτε όρια, απομακρυνθείτε όταν μπορείτε και υπερασπιστείτε το δικαίωμά σας στον ελεύθερο χρόνο!

4. Άνθρωποι που έχουν πάρει το ρόλο του θύματος

Αισθάνονται διαρκώς αδικημένοι και δημιουργούν στους γύρω τους τύψεις και ενοχές.  Ποτέ δεν παραδέχονται τα λάθη ή τα ελαττώματά τους, παρά μόνο βρίσκουν να κατηγορούν άλλους.  Είναι θύματα και δε φταίνε σε τίποτα!  Πάντα φταίει ο/η σύντροφός τους, οι συνάδελφοι, οι φίλοι, οι γονείς τους, οι παιδικές τους εμπειρίες, κάτι ή κάποιος φταίει και αυτοί οι καημένοι είναι το θύμα!  Αποφύγετε αυτούς τους ανθρώπους για να έχετε την ηρεμία σας!

5. Άνθρωποι αρνητικοί και απαισιόδοξοι

Όλοι έχουμε στιγμές που θα δούμε τα πράγματα πιο μαύρα απ’ ότι είναι, θα νιώσουμε στρες και άγχος ή στεναχώρια…  Τα συναισθήματα αυτά είναι φυσιολογικά, αρκεί να τα αισθάνεται κανείς μια στο τόσο και επειδή υπάρχει κάποιος λόγος που τα προκαλεί.  Δυστυχώς όμως, υπάρχουν αρνητικοί και απαισιόδοξοι άνθρωποι οι οποίοι δεν αισθάνονται απλώς κατά καιρούς έτσι, αλλά έχουν υιοθετήσει αυτόν τον αρνητικό τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς.  Αποφύγετε τους ανθρώπους που τα βλέπουν όλα μαύρα και άραχνα και που προσπαθούν να σας πείσουν ότι έτσι είναι και ότι εσείς κάνετε λάθος.  Αποφύγετε τους κατσούφηδες, μουρμούρηδες, γκρινιάρηδες, απαισιόδοξους ανθρώπους που δε χαίρονται με τίποτα και απλώς μεταφέρουν την ψυχική μιζέρια τους σαν κολλητική ασθένεια γύρω-γύρω.

6. Άνθρωποι άσπλαχνοι και ανάλγητοι

Πρόκειται για άτομα που δε μπορούν να μπουν στη θέση του άλλου, δε διαθέτουν την απαραίτητη συναισθηματική νοημοσύνη ούτε καν για να υποκριθούν ότι καταλαβαίνουν πώς αισθάνεται ή τι βιώνει ο άλλος άνθρωπος απέναντί τους.  Οι άνθρωποι αυτοί είναι σκληροί, επικριτικοί, άσπλαχνοι και άκαρδοι, δε δίνουν δίκαιο ή δε βρίσκουν ποτέ δικαιολογία στον άλλο, και είναι κρύοι και υπολογιστές.  Αντίστοιχα, όταν τους χρειάζεστε δεν είναι ποτέ εκεί, δε μπορούν να σας ακούσουν και να σας δώσουν μια λέξη συμπάθειας ή στήριξη όταν χρειάζεστε.  Αυτοί οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα εγωιστές και νάρκισσοι και καλό είναι να μην τους έχετε δίπλα σας.

7. Άνθρωποι που κουτσομπολεύουν, λένε ψέματα και εξαπατάνε

Έχετε φίλους ή συγγενείς που κουτσομπολεύουν την εμφάνισή σας, τις επιλογές σας, τον τρόπο ζωής σας, μικρά ή μεγάλα, ασήμαντα ή σημαντικά πράγματα που σχετίζονται με εσάς;  Ξανασκεφτείτε το αν πράγματι είναι φίλοι σας!  Υπάρχουν άνθρωποι που διαδίδουν τα μυστικά των άλλων, εξαπατάνε συναισθηματικά τους γύρω τους, λένε ψέματα, δεν είναι ειλικρινείς και αυθεντικοί.  Με τέτοιες συμπεριφορές δεν είναι δυνατόν να υπάρχει παράλληλα αλληλοσεβασμός, εμπιστοσύνη και ειλικρίνεια, βασικά στοιχεία μιας φιλίας ή μιας στενής σχέσης.  Απομακρυνθείτε!

8. Άνθρωποι με χειριστική συμπεριφορά που σας εκμεταλλεύονται

Άλλοι άνθρωποι πάλι θα σας προσεγγίσουν για να κερδίσουν κάτι από εσάς: δανεικά, μια εξυπηρέτηση, να τους συστήσετε σε κάποιον που ξέρετε, και παριστάνουν τον φίλο για να κερδίσουν κάτι από εσάς (και μετά εξαφανίζονται!).  Υπάρχουν άνθρωποι που θα προσπαθήσουν να σας εκμεταλλευτούν υλικά ή στον συναισθηματικό και κοινωνικό τομέα.  Εννοείται φυσικά ότι οι φίλοι επιβάλλεται να βοηθάνε τους φίλους όταν αυτό είναι εφικτό, αλλά στη συγκεκριμένη περίπτωση οι προσφορές είναι μονομερείς και ο ‘ευεργετημένος’ καταλήγει να φύγει όταν πάρει αυτό που επιθυμεί.  Τέλος, οι χειριστικοί άνθρωποι λένε ψέματα για να σας μειώσουν και να σας ‘πάρουν’ τον ερωτικό σύντροφο, να κλείσουν για τον εαυτό τους μια συμφωνία ρίχνοντας εσάς, ή σας κακολογούν απλώς για να τονίσουν τα δικά τους προτερήματα.  Τι χρειάζεστε τέτοια άτομα στη ζωή σας;

9. Άνθρωποι που επίτηδες σας πληγώνουν συναισθηματικά

Οι γονείς σας, ο/η σύζυγος, ο/η σύντροφος, η κολλητή φίλη, κάποιο άτομο με το οποίο έχετε στενό δεσμό κάνει διαρκώς αρνητικές παρατηρήσεις, σας κρίνει και σας κατακρίνει με σκοπό να σας μειώσει, να σας υποβιβάσει και να σας πληγώσει.  Ο πατέρας που κατακρίνει τον γιο του ότι δεν ‘τρέχει’ σωστά την οικογενειακή επιχείρηση και ότι όταν ο ίδιος ήταν στην ηλικία του έκανε θαύματα, η μητέρα που κατηγορεί την κόρη της ότι δεν ανατρέφει σωστά τα παιδιά της, ο σύζυγος που διαρκώς κατηγορεί την σύζυγό του ότι δεν είναι καλή νοικοκυρά, η σύζυγος που προσβάλλει τον σύζυγο επειδή δε βγάζει όσα λεφτά θα επιθυμούσε η ίδια…  Όλα αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα που δείχνουν ότι οι άνθρωποι πληγώνουν τους άλλους συναισθηματικά είτε επειδή αισθάνονται ότι βγαίνουν κερδισμένοι από μια σύγκριση που κάνουν, είτε επειδή νιώθουν ανώτεροι, είτε επειδή απολαμβάνουν να βλέπουν την αδυναμία του άλλου.  Σε κάθε περίπτωση, οι άνθρωποι αυτοί έχουν αρνητική συμπεριφορά και καλό είναι να τους βάλετε όρια και να μάθετε να απομακρύνεστε όταν αρχίζουν την επίθεση, αν δεν μπορείτε να τους βγάλετε εντελώς έξω από τη ζωή σας.

10. Άνθρωποι που είναι πολύ στρεσαρισμένοι και αγχωμένοι

Ξέρατε ότι οι άνθρωποι που είναι πολύ στρεσαρισμένοι και αγχωμένοι κάνουν κακό στην υγεία τους αλλά και στην υγεία των γύρω τους;  Οι στρεσαρισμένοι άνθρωποι μεταδίδουν το στρες τους, την πίεση που αισθάνονται, την κακή τους διάθεση και την αρνητική τους σκέψη στους κοντινούς τους ανθρώπους, οι οποίοι μπαίνουν σε ένα αρνητικό σπιράλ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφοράς.  Η έκθεση στο στρες επηρεάζει τον εγκέφαλο, τη σκέψη, το συναίσθημα αλλά και τη συμπεριφορά.  Να θυμάστε ότι υπολογίζεται ότι 70-90% των επισκέψεων στο γιατρό σχετίζονται με διαταραχές που έχουν στη βάση τους το στρες!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli

και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »