5 Χαρακτηριστικά που Έχουν οι Σούπερ Ήρωες και οι Σούπερ Μαμάδες!

 Δεν είναι μόνο οι σούπερ ήρωες στις ταινίες και τα καρτούν που έχουν σούπερ δυνάμεις!  Είναι και οι μαμάδες που επίσης διαθέτουν σούπερ δυνάμεις!  

Μόνο που μερικές φορές το ξεχνάνε στην πορεία των πραγμάτων ή αφήνουν τις δυνάμεις τους να πέσουν σε… χειμερία νάρκη.  Σας θυμίζω λοιπόν τα 5 κοινά χαρακτηριστικά που μοιράζονται οι σούπερ ήρωες και οι σούπερ μαμάδες!

Σούπερ Ψυχική Δύναμη

Η καταπληκτική μαμά έχει μεγάλη ψυχική δύναμη: περνάει δύσκολες φάσεις ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και τα προβλήματά του, το φροντίζει, το στηρίζει ενώ παράλληλα έχει τη δύναμη και το προστατεύει και δημιουργεί ασπίδα προστασίας γύρω του με τη δική της ψυχική δύναμη.

Σούπερ Κουράγιο

Η καταπληκτική μαμά έχει αποθέματα κουράγιου: ξενυχτάει για να φροντίσει το μωρό της, τρέχει και κυνηγάει γύρω-γύρω το δίχρονό της, ξαναπάει… στο δημοτικό καθώς σκύβει πάνω από το παιδί της και το βοηθάει (λιγότερο ή περισσότερο, δεν έχει σημασία με τα μαθήματά του), έχει το κουράγιο να δέχεται όσα δεν αλλάζουν αλλά και τη δύναμη να ανταπεξέρχεται.

Αισιοδοξία

Η καταπληκτική μαμά είναι αισιόδοξη!  Όπως και οι σούπερ ήρωες, η σούπερ μαμά διατηρεί την αισιοδοξία και την ψυχραιμία της στα δύσκολα, επειδή ξέρει ότι για τα περισσότερα ισχύει το «μπόρα είναι θα περάσει». 

Πίστη ότι όλα έχουν λύση

Η καταπληκτική μαμά όπως και οι σούπερ ήρωες έχει πίστη ότι το κάθε πρόβλημα έχει τη λύση του!  Έχετε δει κανέναν σούπερ ήρωα να τα βάφει μαύρα και να σταυρώνει τα χέρια του μη κάνοντας τίποτα;

Πίστη ότι μπορεί να πετύχει τους στόχους της

Η καταπληκτική μαμά βάζει στόχους και βήμα-βήμα προχωράει στην κατάκτησή τους.  Οι στόχοι αυτοί μπορεί να είναι μικροί, αλλά σημαντικοί για την ίδια, και, επίσης, δημιουργούν ένα μονοπάτι που οδηγεί σε κάτι μεγαλύτερο και σπουδαιότερο.  Οι στόχοι δεν έχουν πάντα να κάνουν με κάποιο θεαματικό αποτέλεσμα, αλλά με την ικανότητα του ανθρώπου να λέει «εγώ θέλω να πετύχω αυτό το πράγμα» και να βάζει τα δυνατά του να το πετύχει, επειδή έτσι δίνει κανείς νόημα στη ζωή του.

Σούπερ Αυτοπεποίθηση

Η καταπληκτική μαμά πιστεύει στον εαυτό της!  Μάλιστα!  Όπως ακριβώς οι σούπερ ήρωες, μπορεί να τα βρίσκει σκούρα, μπορεί να έχει να αντιπαλέψει τα χίλια-δυο, όμως δεν αμφισβητεί τον εαυτό της, την αξία της και τις δυνάμεις της.

Σούπερ Επικεντρωμένη στο Παρόν

Η καταπληκτική μαμά δεν αναμασάει το παρελθόν ούτε ανησυχεί υπερβολικά για το μέλλον: ξέρει ότι αν επικεντρωθεί στο παρόν και κάνει τις σωστές ενέργειες και επενδύσει σωστά, το επιθυμητό αποτέλεσμα θα έρθει κάποια στιγμή, όταν είναι η ώρα του.

Σας προσκαλώ να πάτε στο http://katapliktiki.gr για άρθρα, νέα και χρήσιμες πληροφορίες.

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli να κάνετε like και να συζητήσουμε!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Ψυχολόγος- Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα »

Τα 4 Κλειδιά για να Έχετε Ποιοτικό Χρόνο με το Μικρότερο Παιδί

Όταν έχετε περισσότερα από δύο παιδιά…

Όταν υπάρχουν πολλά παιδιά σε μία οικογένεια το εύκολο είναι να χαθεί ο χρόνος, κυρίως για το μικρότερο παιδί.  Μπορεί αντικειμενικά να μην έχετε άφθονο χρόνο για το μικρότερο παιδί σας –ειδικά αν είστε εργαζόμενη και επιστρέφοντας στο σπίτι έχετε να ασχοληθείτε με τις ανάγκες των μεγαλύτερων παιδιών.  Πώς μπορεί λοιπόν μια μαμά με πολλά παιδιά να αντιμετωπίσει αυτό το θέμα και να μην αδικήσει το μικρότερο παιδί;

1. Αντιμετωπίστε το Μικρότερο Παιδί ως Χωριστό Άτομο

Καταρχήν, μην κάνετε συγκρίσεις ανάμεσα στο μικρότερο παιδί και τα μεγαλύτερα αδέρφια του.  Αντιμετωπίστε το μικρότερο παιδί σας ως έναν μικρό, σπέσιαλ άνθρωπο και όχι ως το μωρό της οικογένειας.  Ο λόγος είναι απλός: με αυτό τον τρόπο λαμβάνετε πάντα υπόψη και τις επιθυμίες του μικρότερου, ακόμα και αν δεν μπορεί να τις εκφράσει με λόγια.

Παρατηρήστε το μικράκι σας και ακούστε τι έχει να σας πει ή να σας δείξει.  Είναι ο πρώτος σημαντικός τρόπος για να του δώσετε να καταλάβει ότι είναι σημαντικό μέλος της οικογένειας.  Ανακαλύψτε την προσωπικότητα του παιδιού και παρατηρήστε με ποιον τρόπο αλληλεπιδρά με τον μικρόκοσμό του.  Από τις πληροφορίες που θα πάρετε για την προσωπικότητα και τη συμπεριφορά του, μπορείτε να βρείτε απλές, καθημερινές εμπειρίες για να μοιραστείτε με το μικρό σας παιδί και να τις χρησιμοποιήσετε για να έρθετε πιο κοντά συναισθηματικά αλλά και να διδάξετε πράγματα στο παιδί.

2. Επενδύστε σε στιγμές συναισθηματικής σύνδεσης

Με την ιδιότητά μου ως ψυχολόγος αλλά και ως μαμά, αυτό που βλέπω ότι πραγματικά λειτουργεί και κάνει θαύματα στη ζωή μικρών και μεγάλων είναι η έννοια του συναισθηματικού δεσμού ή συναισθηματικής σύνδεσης.  Για να νιώσει το παιδί αυτό το σπέσιαλ δέσιμο με τη μαμά του δε χρειάζονται πολλά πράγματα: μερικές φορές, μια ζεστή αγκαλιά, ένα κοίταγμα στα μάτια, ένα γαργάλημα και παιχνίδι στα πεταχτά είναι αρκετά για να υπενθυμίσουν στο παιδάκι πόσο πολύ το αγαπάει η μαμά του και πόσο κοντά του είναι.  Ενώ κάνετε άλλες δουλειές, μπορείτε να τραγουδήσετε μαζί, να πάτε με το παιδί για ψώνια ή για άλλες εκτός σπιτιού εργασίες και στην επιστροφή μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη στάση στην παιδική χαρά.  Αυτές οι στιγμές είναι μαγικές!

3. Ενισχύστε τον συναισθηματικό δεσμό ανάμεσα στα αδέρφια

Στις πολυμελείς οικογένειες υπάρχει πολλή αγάπη και πολλά πρόσωπα για να μιλήσει, να παίξει, να αλληλεπιδράσει, να πάρει προσοχή και να απασχοληθεί κανείς, μικρός ή μεγάλος!  Επενδύστε λοιπόν σε αυτό το υπέροχο χαρακτηριστικό και μην κολλάτε στο ότι μερικές φορές δεν έχετε αρκετό χρόνο για κάθε παιδί χωριστά.  Καλλιεργήστε το συναισθηματικό δεσμό ανάμεσα στα αδέρφια, ενισχύστε το παιχνίδι μεταξύ τους και οργανώστε την κατάσταση έτσι ώστε όταν δύο από τα τρία παιδιά είναι μαζί εσείς να δώσετε χρόνο στο τρίτο παιδί, εναλλάσσοντας το ζευγάρι των παιδιών που παίζουν μαζί, ώστε τελικά να περάσετε χρόνο με κάθε παιδί μαζί.  Στην οικογένειά μας τα παιδιά αποκαλούν το χρόνο μαζί μου «το ραντεβουδάκι μας» και ενώ μπορεί να είναι πραγματικά με το ρολόι για λίγο, ουσιαστικά είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας και για εμένα και για το κάθε παιδί χωριστά!

4. Καλλιεργήστε Ανεξαρτησία

Το μικρότερο παιδί της οικογένειας είναι τυχερό επειδή έχει πολλούς σοφούς δασκάλους: τα μεγαλύτερα αδέρφια του!  Αφήστε το μικρότερο παιδί να μιμηθεί τα μεγαλύτερα αδέρφια του (και ενθαρρύνετε τους μεγαλύτερους να βοηθήσουν και να πάρουν το ρόλο του δασκάλου, οπότε έτσι ενισχύετε και το δέσιμο μεταξύ αδερφιών που έλεγα πιο πριν).  Δώστε στο μικρότερο παιδί βαθμούς ανεξαρτησίας σύμφωνα με την ηλικία του.  Από την ηλικία των 18 μηνών και πάνω στα παιδιά αρέσει πολύ να κάνουν «δουλειές» και να βοηθάνε.  Δώστε λοιπόν στο μικράκι σας την ευκαιρία να κάνει διάφορες δουλίτσες μαζί σας και να σας βοηθάει, οπότε όχι μόνο περνάτε χρόνο μαζί, αλλά διεκπεραιώνετε και κάτι που πρέπει να γίνει, ενώ παράλληλα καλλιεργείτε στο μικρό παιδάκι ανεξαρτησία αλλά και αυτοπεποίθηση!  

Θυμηθείτε!

Θυμηθείτε να δώσετε χρόνο στο μικρό σας παιδάκι να είναι μικρό, χωρίς να βιάζεστε να μεγαλώσει, και, παράλληλα, μην το κρατήσετε ως «μωρό» -συναισθηματικά και ψυχολογικά- για περισσότερο απ’ όσο πρέπει.  Δώστε την αγάπη σας στο παιδί και αφήστε το να ανθίσει στην ώρα του!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο

http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Τέλος σε Τιμωρίες, Φωνές, Ενοχές!!

Ένας Αλλιώτικος από τους Άλλους Τρόπος για να Έχετε Καλή Σχέση με το Παιδί σας

Όλοι επιθυμούν να έχουν καλή σχέση με το παιδί τους και όλοι δυσκολεύονται στην πορεία.  Όχι μόνο επειδή το να είναι κανείς γονιός δεν έρχεται με μάνιουαλ με οδηγίες, αλλά και επειδή οι περισσότεροι γονείς έχουν στο νου τους ένα άφθαστο, τέλειο, αλάνθαστο πρότυπο.  Το οποίο ΔΕΝ υπάρχει στην πραγματική ζωή!  Για να διατηρήσετε την καλή σχέση με το παιδί σας, ξεκινήστε καλλιεργώντας συμπόνια.  Συμπόνια για τον εαυτό σας και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, συμπόνια για το παιδί σας και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει (όσο μικρές και παιδικές και αν είναι αυτές), συμπόνια για τους άλλους, γενικότερα.  Όλες οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι όταν κανείς δείχνει συμπόνια χάνει τον εγωκεντρισμό του και μαθαίνει να βρίσκει το εσωτερικό του κέντρο, μέσα στον εαυτό του.  Καλλιεργώντας συμπόνια ο θυμός, η επιθετικότητα, ο εκνευρισμός και η αμυντική στάση αρχίζουν και υποχωρούν μέχρι που εξαφανίζονται.  Μέσα από αυτό το πρίσμα ο γονιός γίνεται λιγότερο επικριτικός προς τον εαυτό του, το παιδί του, τους άλλους.  Ο γονιός κερδίζει σε ηρεμία και χαρά και με αυτό τον τρόπο το κέρδος είναι για όλη την οικογένεια.

Πώς μπορεί να εντάξει κανείς τη συμπόνια στη ζωή του;

1. Δείξτε αγάπη και συμπόνια στον εαυτό σας.  Αναγνωρίστε τις δυσκολίες που έχει το έργο του γονιού και κατανοήστε ότι δεν είναι δυνατόν να είστε αλάνθαστοι.  Φερθείτε στον εαυτό σας όπως θα φερόσασταν σε ένα ιδιαίτερα αγαπητό σας πρόσωπο που θα είχε μια τεράστια δυσκολία και θα είχε την ανάγκη σας: θα του δείχνατε αγάπη, θα βάζατε μια δόση χιούμορ, μια δόση θετικής σκέψης, μια δόση καλής διάθεσης και θα του παίρνατε μικροδωράκια ή θα του κάνατε τα χατίρια.  Λοιπόν, εφαρμόστε τα στον εαυτό σας.  Να θυμάστε και να αποδέχεστε ότι δεν είστε τέλειοι. 

Μόλις βάλατε τις φωνές στο παιδί σας; Πάρτε βαθιά ανάσα, παρηγορήστε τον εαυτό σας και μετά θα αισθάνεστε καλύτερα για να διορθώσετε τα πράγματα με το παιδί σας.

2. Επιλέξτε τη συναισθηματική σύνδεση και την επανόρθωση ως τρόπο ζωής.

Ξέρετε ότι χρειαζόμαστε 7 θετικές αλληλεπιδράσεις για κάθε αρνητική αλληλεπίδραση ώστε να διατηρήσουμε τη σχέση μας σε καλό επίπεδο;  Για παράδειγμα, όταν το παιδί σας στεναχωρήσει τον/την αδελφή του, το βοηθάτε να βρει τρόπο να ζητήσει συγγνώμη με λόγια και έργα και να επανορθώσει την αρνητική αλληλεπίδραση.  Όταν εσείς φωνάξετε, μαλώσετε, ή δημιουργήσετε μια ρήξη με το παιδί σας, βρείτε αντίστοιχα τον τρόπο για να κάνετε συναισθηματική σύνδεση και επανόρθωση μαζί του:

Ζητήστε από το παιδί συγγνώμη από την καρδιά σας, βρείτε τρόπο να επανασυνδεθείτε συναισθηματικά μαζί του και δημιουργήστε 7 θετικές αλληλεπιδράσεις (πχ αγκαλιά, παιχνίδι, συζήτηση, θετικά σχόλια, έπαινος, κλπ).

Με αυτό τον τρόπο όχι μόνο επανορθώνετε τη σχέση με το παιδί σας, αλλά επανορθώνετε τη σχέση με τον εαυτό σας, την αγάπη προς τον εαυτό σας.  Με το να δημιουργείτε θετικά συμβάντα με το παιδί σας γιατρεύετε όλα όσα εύχεστε να μην είχατε πει ή να μην είχατε κάνει στο παρελθόν, οπότε έτσι σταματάτε να έχετε ενοχές και να αυτομαστιγώνεστε.

3. Διαλέξτε ένα μάντρα και επανεκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας. Όταν αλλάζει η σκέψη αλλάζουν και τα συναισθήματα αλλά και η συμπεριφορά.  Χρησιμοποιήστε ένα από αυτά τα μάντρας στα δύσκολα, στα ζόρια αλλά και σε άσχετες στιγμές, ώστε να εγγραφεί στον εγκέφαλό σας και να σας έρχεται αυτομάτως όταν έχετε στρες και το χρειάζεστε.  Διαλέγετε και παίρνετε!:

• Αγαπώ το παιδί μου, αγαπώ τον εαυτό μου.
• Φέρεται σαν παιδί επειδή είναι παιδί.
• Διατηρώ την ψυχραιμία μου και θα περάσει.
• Μπορώ να διαχειριστώ τα πάντα.
• Μπόρα είναι θα περάσει.
• Με αγαπώ- με αγαπώ-με αγαπώ, δε θα νευριάσω.
• Φέρεται έτσι γιατί χρειάζεται την προσοχή μου.
• Θα δώσω θετική προσοχή και αγάπη.
• Δεν είναι επείγον το θέμα.
• Δίνω το καλό παράδειγμα στα παιδιά μου.
• Το παιδί μου με χρειάζεται.  Είμαι καλή μαμά/καλός μπαμπάς, αλλά δεν είμαι τέλεια/ος.
• Σε ένα χρόνο από τώρα ούτε που θα θυμάμαι αυτό το επεισόδιο.
• Είναι ένας μικρός άνθρωπος που αυτή τη στιγμή τραβάει τα ζόρια του.
• Εγώ είμαι ο ενήλικας, εγώ έχω τον έλεγχο.
• Τα παιδιά χρειάζονται αγάπη.  Ειδικά στις δύσκολες στιγμές.
• Εισπνέω ηρεμία, εκπνέω θυμό.
• Εισπνέω αγάπη, εκπνέω αγάπη.

1. Αν χάσετε την ψυχραιμία σας, αντιμετωπίστε το σαν ευκαιρία να μάθετε από τα λάθη σας.   Αντί να θυμώσετε ακόμα περισσότερο με το παιδί σας και τον εαυτό σας, αντί να μπείτε σε τριπάκι ενοχών και αυτομαστιγώματος, αντιμετωπίστε την κατάσταση σαν ευκαιρία να μάθετε από το λάθος σας.  Οκ, χάσατε την ψυχραιμία σας και βάλατε τις φωνές στο παιδί σας.  Ή αρχίσατε να ουρλιάζετε.  Και τελικά έγινε αυτό που έπρεπε!  Σταματήστε να έχετε ενοχές!  Σταματήστε να νιώθετε άσχημα! Ηρεμήστε.  Ζητήστε από το παιδί συγγνώμη (αλλά μην το κάνετε να φανεί ότι το λάθος ήταν εξαρχής του παιδιού που δεν έκανε αυτό που του ζητούσατε ή αυτό που έπρεπε).  Τώρα, με ηρεμία, σκεφτείτε πώς μπορείτε να μειώσετε τα επεισόδια όπου ξεσπάτε και βάζετε τις φωνές; Μήπως πρέπει να ξεκινήσετε την ώρα του ύπνου νωρίτερα;  Μήπως να δηλώσετε ότι είστε κουρασμένη/ος και ότι θα χρειαστεί καλή συνεργασία για να μην τσακωθείτε; Μήπως να πιείτε ένα ζεστό αφέψημα ή κάτι που σας αρέσει πριν ξεκινήσουν οι δύσκολες διαδικασίες; Μήπως να βρείτε «σπέσιαλ» χρόνο με το κάθε παιδί, που κάνετε κάτι όμορφο αποκλειστικά οι δυο σας (ακόμα και για λίγα λεπτά) ώστε να γεμίσετε τις συναισθηματικές μπαταρίες του; Μήπως να ξεκινήσετε διαλογισμό, άσκηση, ένα χόμπι και να κάνετε από λίγο κάθε μέρα! Just do it! Όπως λέει και το γνωστό σλόγκαν!

• Δύσκολο; ΝΑΙ.
• Φέρνει αποτελέσματα; ΝΑΙ.
• Αποτελεί θετική εμπειρία; ΝΑΙ.
• Και στο τέλος, το να αγαπάτε τον εαυτό σας σας γίνεται συνήθεια και το κάνετε χωρίς δεύτερη σκέψη!

Διαβάστε περισσότερα »