Οι 8 λέξεις που πρέπει να λένε οι γονείς στα παιδιά τους!

Πριν από έναν αγώνα, μία παράσταση ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα

Τι θέλουν όλοι οι γονείς;  Να δουν το παιδί τους να πετυχαίνει, να διακρίνεται, να πηγαίνει καλά, να ξεχωρίζει και, φυσικά, να είναι ευτυχισμένο!  Πώς προσπαθούν να φτάσουν σε αυτό το τελικό αποτέλεσμα;  Συχνά με λάθος τρόπο: είτε επαινούν την πιο μικρή προσπάθεια και γιγαντώνουν μια ελάχιστη ικανότητα του παιδιού τους (πιστεύοντας ότι έτσι το τονώνουν και το βοηθάνε να πετύχει περισσότερα πράγματα) ή το μειώνουν με τη σκέψη ότι το παιδί θα αντιδράσει και θα τους αποδείξει ότι κάνουν λάθος, δείχνοντας τον καλύτερό του εαυτό.  Δυστυχώς για τους γονείς που χρησιμοποιούν αυτές τις μεθόδους, ούτε ο ένας, ούτε ο άλλος τρόπος λειτουργούν για το σκοπό που θέλουν, δηλαδή να πετύχει το παιδί τους και να είναι ευτυχισμένο.

Πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο με τις συμβουλές του ειδικού σε θέματα ανάπτυξης ηγετικών ικανοτήτων σε παιδιά και εφήβους Tim Elmore.  Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζονται συνοπτικά τα αποτελέσματα ερευνών που δείχνουν τι είναι καλύτερο να πουν οι γονείς στα παιδιά τους πριν και μετά από έναν αθλητικό αγώνα για να ενθαρρύνουν το παιδί, να το βοηθήσουν να αξιοποιήσει τις ικανότητές του και να βγάλει τον καλύτερό του εαυτό.  Το βασικό δεν είναι να επικεντρωθεί ο γονιός στο πόσο σημαντικός είναι ο αγώνας, ούτε να κάνει κριτική στο παιδί του, αλλά στη σχέση που έχει ο ίδιος με το παιδί και σε βασικές συμβουλές ζωής:

Πριν τον Αγώνα:  

Να το διασκεδάσεις.

Να δώσεις τον καλύτερο εαυτό σου στο παιχνίδι.

Σε αγαπώ.

Μετά τον Αγώνα:

Το διασκέδασες;

Είμαι περήφανη για εσένα.

Σε αγαπώ.

Οι ερευνητές Bruce Brown και Rob Miller σε μία έρευνά τους ρώτησαν φοιτητές πανεπιστημίου που ασχολούνταν με τον αθλητισμό τι τους έλεγαν οι γονείς τους που τους βοήθησε να νιώθουν καλά για τον εαυτό τους και τους έδινε χαρά όταν ασχολούνταν με τον αθλητισμό.

Οι αθλητές απάντησαν με 8 λέξεις:

«Μου αρέσει πολύ να σε βλέπω να παίζεις».

Έτσι απλά.  Τίποτα μεγαλειώδες τύπου «είσαι ο καλύτερος/η» ή αποθαρρυντικό τύπου «παρατήρησα μερικά λάθη που πρέπει να διορθώσεις». Απλώς «Μου αρέσει πολύ να σε βλέπω να παίζεις».

Όταν αυτές οι λέξεις βγαίνουν από την καρδιά του γονιού και τις επικοινωνεί αυθεντικά στο παιδί του, με αγάπη και νοιάξιμο, το παιδί αντιλαμβάνεται το νόημά τους σε βάθος, παίρνει θάρρος και ‘ανθίζει’, δίνοντάς τον καλύτερό του εαυτό!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

7 Πράγματα που Πρέπει να Λέτε στο Παιδί σας πριν Ξεκινήσει για το Σχολείο

Οι 7 παρακάτω φράσεις είναι κάτι σαν μαγικά κλειδιά, που ξεκλειδώνουν την ψυχή και το μυαλό του παιδιού σας! 

  Όταν τις λέτε, ειδικά το πρωί, είναι σαν να «κουρδίζετε» το μυαλό του παιδιού σας να ανοίξει, να ρουφήξει νέες εμπειρίες, να πιστέψει στον εαυτό του, να γίνει το καλύτερο δυνατό που μπορεί να γίνει!

1. «Πιστεύω σε σένα»

Ίσως είναι το καλύτερο τονωτικό για την αυτοπεποίθηση ενός παιδιού!  Μέσα σε τρεις λεξούλες περιέχονται τόσα πολλά και βαθιά μηνύματα: πιστεύω σε εσένα, στις δυνάμεις σου, στις ικανότητές σου, στο ότι μπορείς να ανταπεξέλθεις και να τα καταφέρεις.  Είναι σημαντικό ότι η φράση αυτή δεν έχει να κάνει με τις επιδόσεις του παιδιού, αλλά με τη βαθιά πίστη του γονιού στο άτομο του παιδιού, στο βαθύτερό του είναι.  Και βέβαια, μια τέτοια φρασούλα κινητοποιεί το παιδί και του δίνει κίνητρο να βγάλει προς τα έξω τον καλύτερό του εαυτό.

2. «Μην τα παρατάς»

Άλλη μια φράση ενθάρρυνσης.  Με αυτό τον τρόπο υπενθυμίζετε στο παιδί ότι σε κάθε δυσκολία υπάρχει μια λύση και για κάθε πρόβλημα υπάρχει τρόπος διαχείρισής του.  Με το να μην τα παρατήσει κανείς και να μην τα βάλει κάτω, σημαίνει ότι πιστεύει στον εαυτό του και στο ότι θα τα καταφέρει.  Φυσικά καλό είναι παράλληλα να δείξουμε στο παιδί ότι συχνά χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες για να διαχειριστούμε ένα πρόβλημα.

3. «Πάντα μαθαίνουμε»

Είναι σημαντικό για ένα παιδί να γνωρίζει από νωρίς ότι μπορεί να μάθει από τα λάθη του και να μην τα θεωρεί καταστροφικά.  Με αυτό τον τρόπο το παιδί θωρακίζεται απέναντι στις δυσκολίες και δε στεναχωριέται αν δεν κάνει κάτι καλά, επειδή ξέρει ότι μπορεί να ξαναπροσπαθήσει, να εξασκηθεί και θα τα καταφέρει.  Έτσι καλλιεργείται στο παιδί η έννοια της προόδου, που σχετίζεται άμεσα με τη δική του προσπάθεια.

4. «Και εμείς οι γονείς σου και όλοι ήμασταν κάποτε σαν κι εσένα»

Αυτό είναι μια καλή υπενθύμιση για το παιδί ότι όλοι ξεκινάνε από κάπου και μεγαλώνοντας κατορθώνουν πολλά πράγματα.  Είναι σημαντικό για κάθε παιδί να καταλαβαίνει ότι θα βρει μπροστά του δυσκολίες, εμπόδια, ότι θα κάνει λάθη, αλλά, παρόλα αυτά, μπορεί να κατορθώσει πολλά πράγματα.  Στο νου του θα πρέπει να κρατά την πληροφορία ότι δεν υπάρχει ο τέλειος άνθρωπος, αλλά καθένας εξελίσσεται και γίνεται καλύτερος με προσπάθεια και εξάσκηση.

5. «Δεν υπάρχει δε μπορώ, υπάρχει δε θέλω»

Αυτή η διαφορά ανάμεσα στο «δε μπορώ» και το «δε θέλω» είναι τεράστια.  Δεν πρόκειται απλώς για διαφορετικές λέξεις, αλλά για εντελώς διαφορετική στάση ζωής.  Το «δε μπορώ» έχει να κάνει με στάση αδυναμίας και απαισιοδοξίας, όταν κανείς κρίνει τον εαυτό του ως αδύναμο και ανεπαρκή για να κατορθώσει κάτι.  Με αυτή τη σκέψη το παιδί δε βλέπει τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να κατακτήσει νέα γνώση, νέες δεξιότητες, να πετύχει σε ένα άθλημα, στα κοινωνικά, στο οτιδήποτε με το οποίο καταπιάνεται. 

Αντίθετα, το «δε θέλω» δείχνει επιθυμία, σωστή ή λανθασμένη, αλλά πάντως πρόκειται για συνειδητή επιλογή.  Όταν κανείς δεν επιλέγει κάτι δε σημαίνει ότι βλέπει τον εαυτό του αρνητικά ούτε ότι τον αξιολογεί με χαμηλές ικανότητες.

Το σημαντικό είναι να μπορεί να βοηθήσει ο γονιός το παιδί να ξεπερνάει το «δε μπορώ» με υπομονή, ενδυνάμωση, προσπάθεια και εξάσκηση και να το βοηθάει να δει το «δε θέλω» του και να κάνει σωστές επιλογές.

6. «Μαθαίνουμε από τα λάθη μας»

Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει ότι τα περισσότερα λάθη ή δυσκολίες δεν είναι μοιραία ή αξεπέραστα.  Δείξτε του ότι η εμπειρία αποκτιέται μέσα από μια διαδικασία όπου κανείς προσπαθεί, άλλοτε πετυχαίνει και άλλοτε κάνει λάθος.  βοηθήστε το παιδί να μάθει να αναγνωρίζει τι έκανε σωστά, για να το ξανακάνει, και εντοπίστε τα λάθη του για να τα αποφύγει στο μέλλον.  Ζητήστε του να σας πει το δίδαγμα, δηλαδή τι έμαθε από κάθε δύσκολη εμπειρία ή λάθος που έκανε.

7. «Σε αγαπώ γι’ αυτό που είσαι»

Να θυμάστε να δηλώνετε την αγάπη σας με λόγια και με έργα συχνά, σε καθημερινή βάση.  Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι το αγαπάτε γι’ αυτό που είναι.  Υπενθυμίστε του ότι το περιστοιχίζουν άνθρωποι που το αγαπάνε.  Αυτές οι στιγμές ζεστασιάς, ηρεμίας και αρμονίας τονώνουν την ψυχή και το μυαλό του κάθε παιδιού.

Με αυτή την απλή διαβεβαίωση αγάπης και αποδοχής του παιδιού σας, τονώνετε την αυτοπεποίθησή του και το βοηθάτε να δει τον εαυτό του όπως το βλέπετε κι εσείς: σαν ένα αγαπητό πλάσμα, σαν έναν άνθρωπο που αξίζει αγάπη και γερές σχέσεις.  Έτσι βοηθάτε το παιδί να αναπτύξει ψυχική ανθεκτικότητα και να βασίζεται στον εαυτό του.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

20 Σημαντικά Πράγματα που Πρέπει να Λέτε στο Παιδί σας Κάθε Μέρα

Αν θυμάστε και λέτε κάποια από αυτά στο παιδί σας καθημερινά, του κάνετε το καλύτερο δώρο της ζωής του! Τονώνετε την αυτοπεποιθησή του και του στρώνετε το δρόμο για προσωπική ευτυχία και επιτυχία 

1. Σε αγαπώ!  Σε αγαπώ απέραντα και ατελείωτα και δεν υπάρχει τίποτα που θα με κάνει να σταματήσω να σε αγαπάω.

2. Είσαι καταπληκτικό παιδί!  Είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος, μοναδικός και δεν υπάρχει κανένας άλλος σαν εσένα.

3. Δείξε τα συναισθήματά σου. Κλάψε αν έτσι νιώθεις, γέλα αν το αισθάνεσαι.  Όλα τα συναισθήματα είναι χρήσιμα και σημαντικά, αρκεί να ξέρουμε να τα εκδηλώσουμε σωστά και να μη διαλέξουμε συμπεριφορές που στεναχωρούνε ή πονάνε τους άλλους.

4. Έκανες λάθος. Δε πειράζει, όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη.  Το σημαντικό είναι να μάθεις από το λάθος σου, να το διορθώσεις και να μην το επαναλάβεις.  Έχεις την ευκαιρία να κάνεις ένα νέο ξεκίνημα.

5. Τα κατάφερες. Μπράβο σου!  Αν και δεν ήταν εύκολο, ξέρω ότι προσπάθησες και τα κατάφερες. Είμαι περήφανη/ος για σένα και πρέπει κι εσύ να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου.

6. Συγγνώμη. Εγώ έκανα λάθος.  

7. Μπορείς να αλλάξεις γνώμη. Μερικές φορές μπορεί να πάρεις μια απόφαση αλλά μετά να αλλάξεις γνώμη.  Μπορείς να το κάνεις με ωραίο τρόπο, χωρίς κλάματα ή θυμό.

8. Τι ωραία ιδέα! Χαίρομαι που το σκέφτηκες!  Όταν βάζεις το μυαλό σου να δουλέψει το αποτέλεσμα είναι σούπερ!  Πες μου και άλλα πράγματα για αυτή την ιδέα σου.

9. Αυτό ήταν ευγενικό εκ μέρους σου.  Τι ωραία επιλογή να βοηθήσεις και να  πεις ωραία πράγματα σε κάποιον άλλο!  Φαντάζομαι πόσο όμορφα νιώθεις μέσα σου! Είμαι περήφανη/ος για σένα! Μπράβο!

10. Σου έχω μια μικρή έκπληξη!  Έτσι, χωρίς λόγο, επειδή σε αγαπώ.

11. Δε βιάζομαι. Μπορώ να περιμένω.  Έχουμε χρόνο, μη βιάζεσαι.

12. Τι θέλεις να κάνουμε;  Είναι σειρά σου να διαλέξεις και πάντα έχεις ωραίες ιδέες!

13. Πες μου…. Θέλω να ακούσω τη γνώμη σου.  Θέλω να ακούσω τι σκέφτεσαι και πώς νιώθεις, είναι σημαντικό.  Είμαι όλο αυτιά!

14. Εδώ είμαι!  Και δεν πρόκειται να φύγω χωρίς να σε χαιρετήσω.  Μου αρέσει να είμαστε μαζί.

15. Ευχαριστώ και παρακαλώ. Είναι σημαντικές λέξεις που πρέπει να θυμόμαστε να χρησιμοποιούμε.  Και αν ξεχαστώ καμιά φορά και δε σου τις πω, να μου το υπενθυμίσεις!

16. Μου έλειψες!  Να ξέρεις ότι σε σκέφτομαι όταν δεν είμαστε μαζί.  

17. Προσπάθησε!  Κάνε μια προσπάθεια, ένα βήμα τη φορά.  Θα τα καταφέρεις!  Τίποτα δε γίνεται χωρίς να προσπάθεια.

18. Θα σε βοηθήσω.  Πρώτα κάνε μια προσπάθεια μόνος σου, αλλά αν δεις ότι χρειάζεσαι κάτι, εδώ είμαι για να σε βοηθήσω.   Δεν θα το κάνω εγώ για εσένα, αλλά θα σου δείξω πώς να  το κάνεις για να το μάθεις και να μη με χρειάζεσαι την επόμενη φορά.

19. Τι θα σου άρεσε;  Τι ονειρεύεσαι; Τι θα ήθελες να έχεις ή να γίνει;  Ας αφήσουμε τη φαντασία μας ελεύθερη να σκεφτούμε τι θα θέλαμε.

20. Πιστεύω σε εσένα!  Πιστεύω σε εσένα σαν άνθρωπο, πιστεύω στις δυνάμεις σου και σου έχω εμπιστοσύνη! Μπορείς!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Eυτυχισμένοι άνθρωποι: 20 πράγματα που κάνουν και δεν κάνουν!

Οι επιστημονικές έρευνες λένε ότι περίπου το 40-50% της ευτυχίας μας εξαρτάται από τα γονίδια μας.  Σας φαίνεται λίγο; Ή καταθλιπτικό; Λοιπόν, το υπόλοιπο, 60-50%, ανάλογα με ποιο ποσοστό πήρατε, το καθορίζουμε εμείς οι ίδιοι, με τις σκέψεις, τις επιλογές και τις πράξεις μας!

Η δύναμη της ευτυχίας βρίσκεται στο μυαλό μας!  Τόσο απλά!

Διαλέξτε ευτυχία και να θυμάστε τα παρακάτω!

1. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΜΑΣΑΤΕ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ

Το παρελθόν πέρασε!  Δεν μπορείτε να το αλλάξετε, δεν μπορείτε να το ξαναζήσετε. Όλοι έχουμε ένα παρελθόν, άλλος με περισσότερο, άλλος με λιγότερο πόνο, απογοήτευση, χαμένες ευκαιρίες… Επικεντρωθείτε στο παρόν και δώστε του τη σημασία που του αξίζει.  Είναι η ευκαιρία σας για να είστε ευτυχισμένοι!

2. ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ

Μην πέσετε στην παγίδα να μετράτε τι δεν έχετε και τι σας λείπει.  Ευτυχία είναι η ικανότητα να εκτιμάτε τα όσα έχετε, αντί να γκρινιάζετε για αυτά που δεν έχετε. Η ευγνωμοσύνη κάνει καλό στην ψυχή και τον εγκέφαλο, αφού τον επανακαλωδιώνει για να κάνει περισσότερες θετικές σκέψεις.

3. ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΕ ΤΟΝ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΕΑΥΤΟ

Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και μην κολλάτε στην ιδέα ότι πρέπει να σας αγαπάνε οι άλλοι για να είστε ευτυχισμένοι.  Αποκτήστε την καλή συνήθεια να κάνετε ραντεβού με τον εαυτό σας: κάντε μια βόλτα με καθημερινό περπάτημα, πάτε στο γυμναστήριο, αποκτήστε χόμπι, κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν

4. ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΑΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΣΑΣ

Ένα από τα κλειδιά της ευτυχίας είναι η αίσθηση της προόδου και της προσωπικής ανάπτυξης.  Βάλτε προσωπικούς στόχους και γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας!

5. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΑΥΤΟΜΑΣΤΙΓΩΝΕΣΤΕ

Αν διαρκώς κάνετε σκληρή αυτοκριτική, αν επικεντρώνεστε αποκλειστικά στα ελαττώματά σας, αν κάνετε απαισιόδοξες προβλέψεις για τον εαυτό σας και αναλώνεστε στο να υποβιβάζετε όσα πετυχαίνετε –μικρά ή μεγάλα- τότε κάνετε λάθος!  Αποδεχτείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και επικεντρωθείτε στο να κάνετε το καλύτερο δυνατό και να νιώθετε όμορφα για την πορεία της εξέλιξης σας.

6. NΑ ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

Ξεκινάμε από τα βασικά: να αγαπάτε και να σέβεστε το σώμα σας!  Ακόμα και αν δεν είναι όπως ιδανικά επιθυμείτε, αποδεχτείτε το και αγαπήστε το.  Φροντίστε το με θρεπτικές τροφές, ξεκουράστε το, γυμνάστε το. 

7. ΝΑ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΝΕΣΤΕ ΣΤΙΣ ΟΜΟΡΦΕΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ

Όλες οι επιστημονικές έρευνες τονίζουν ότι οι όμορφες εμπειρίες είναι πολύ σημαντικότερες από τα υλικά αγαθά για να είμαστε ευτυχισμένοι.  Έτσι, επενδύστε σε θετικές εμπειρίες όπως ταξίδια, σινεμά, θέατρο, συναυλίες, γκαλερί, διαλέξεις, εστιατόρια, μόνοι ή με φίλους. Οι ωραίες εμπειρίες γίνονται ωραίες αναμνήσεις που τρέφουν το νου και την ψυχή και σας φέρνουν χαμόγελο στα χείλη όταν τις σκέφτεστε.

8. ΜΗ ΣΥΓΚΡΙΝΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΜΕ ΑΛΛΟΥΣ

Μία από τις παγίδες της εσωτερικής δυστυχίας είναι οι συγκρίσεις που κάνουμε με άλλα άτομα.  Αγκαλιάστε τη μοναδικότητά σας, βάλτε τους προσωπικούς σας στόχους και χαράξτε το δικό σας μονοπάτι ζωής.  Όταν θέλετε να εκτιμήσετε που βρίσκεστε, αντί να κάνετε συγκρίσεις με άλλους, συγκρίνετε που ήσασταν πριν, από πού ξεκινήσατε, και που βρίσκεστε τώρα.

9. ΜΗΝ ΑΦΗΝΕΤΕ ΤΙΣ ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΝΑ ΣΑΣ ΚΥΡΙΕΨΟΥΝ

Η χαρά και η ποιότητα ζωής μας εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεων μας.  Οι αρνητικές σκέψεις δημιουργούν αρνητικό συναίσθημα και ωθούν τον άνθρωπο είτε να τελματώσει είτε να κάνει λανθασμένες επιλογές και πράξεις.  Καλλιεργήστε τη συνήθεια να κάνετε θετικές σκέψεις και να βλέπετε τη ζωή με αισιοδοξία.

10. ΜΗ ΦΟΒΑΣΤΕ ΤΙΣ ΑΛΛΑΓΕΣ

Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τις αλλαγές, επιθυμούν να ‘παγώσουν’ την ευτυχία ή τη στιγμή και αντιστέκονται στο διαφορετικό και το αλλιώτικο.  Μάθετε να βλέπετε την αλλαγή σαν μια πρό(σ)κληση και αξιοποιήστε την για το καλύτερο.

11. ΜΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΑΣ

Αναλάβετε την ευθύνη των ζητημάτων που σας απασχολούν και μην ψάχνετε διαρκώς δικαιολογίες για το τι και ποιος φταίει.  Πιθανότατα υπάρχουν περιπτώσεις που το λάθος είναι κάποιου άλλου, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για να αλλάξετε τον άλλο.  Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναλάβετε το μερτικό ευθύνης σας και να αναζητήσετε λύσεις και τρόπους διαχείρισης του προβλήματος που σας απασχολεί.

12. ΜΗ ΒΑΡΙΕΣΤΕ

Διατηρήστε ελεύθερο πνεύμα, στόχους, νόημα ζωής και μια δόση υγιούς περιέργειας (δεν εννοώ κουτσομπολιό και κατινιές) για να μάθετε καινούργια πράγματα, να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.  Ταξιδέψτε, διαβάστε, γνωρίστε ανθρώπους με αντίστοιχα ενδιαφέροντα, θέστε ερωτήσεις, ψάξτε για απαντήσεις, συζητήστε…Οι άνθρωποι με αυτού του είδους την περιέργεια δε γερνάνε ποτέ!

13. ΕΞΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ΝΑ ΕΚΤΙΜΑΤΕ ΤΟ ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ

Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι όταν κάποιος μαθαίνει να επικεντρώνεται στο παρόν του, να ηρεμεί εσωτερικά και να εκτιμάει αυτά που έχει εφαρμόζει την πρακτική mindfulness, δηλαδή ζει με επίγνωση.  Αυτή η στάση ζωής όχι μόνο αυξάνει τη χαρά και την ευεξία, αλλά τονώνει και το ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε δεν θα αρρωστήσετε εύκολα!

14. NΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΑΤΕ

Να θυμάστε ότι η αγάπη δεν είναι μόνο δηλώσεις και λόγια, αλλά είναι κυρίως πράξεις.  Θυμηθείτε να δηλώσετε την αγάπη σας, να τη δείξετε με ένα μήνυμα, τηλεφώνημα, σημείωμα ή μια απλή χειρονομία από καρδιάς.  Θυμίστε στα αγαπημένα σας άτομα πόσο χαίρεστε που είναι μέρος της ζωής σας.

15. ΜΗΝ ΣΚΑΤΕ ΓΙΑ ΟΣΑ ΔΕ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ

Αν κάθε φορά ανησυχείτε και σκάτε για πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε, το μόνο που θα καταφέρετε θα είναι να είστε διαρκώς υπό πίεση και σε μια κατάσταση μόνιμης δυσαρέσκειας και εκνευρισμού.  Αλήθεια, έτσι θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας;  Επειδή είμαι σίγουρη ότι θα μου απαντήσετε «όχι, θέλω να είμαι ευτυχισμένος/η», τότε σταματήστε να ανησυχείτε για μελλοντικά πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε.  Διαβεβαιώστε τον εαυτό σας ότι αν κι εφόσον συμβούν, τότε θα δείτε πώς θα τα αντιμετωπίσετε.

16. ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΕΞΑΡΤΑΤΕ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ

Αν λέτε «Θα είμαι ευτυχισμένη/ος αν παντρευτώ/χωρίσω/αδυνατίσω/πάρω αύξηση» και άλλα παρόμοια, τότε σαμποτάρετε την ευτυχία σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε!  Η ευτυχία είναι ο δρόμος, όχι το τελικό αποτέλεσμα.

17. ΜΗΝ ΑΦΗΝΕΤΕ ΤΟΝ ΕΓΩΙΣΜΟ ΣΑΣ ΝΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΣΥΡΕΙ

Μας παρασέρνει ο εγωισμός μας όταν αντιδρούμε με θυμό, ζήλεια, ή όταν ακολουθούμε τις ανασφάλειές μας.  Όταν όμως βάζουμε φίλτρα όπως αυτό της λογικής, της αντικειμενικότητας, των θετικών συναισθημάτων, της ενσυναίσθησης (να κατανοήσουμε πώς νιώθει ο άλλος) και της αγάπης, τότε ο εγωισμός μας δε μας παρασέρνει και οι σχέσεις μας είναι καλύτερες, ποιοτικότερες και πλουσιότερες.

18. ΔΙΑΛΕΞΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ

Επιλέξτε να κάνετε καλές πράξεις, να λέτε όμορφα λόγια και να μην βλάπτετε κανέναν με τη θέλησή σας.  Διαλέξτε να είστε ένας καλός άνθρωπος.

19. NΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑΤΕ ΣΥΧΝΑ

Το χαμόγελο και η καλή κουβέντα στα χείλη βελτιώνουν όχι μόνο τη δική σας διάθεση αλλά και αυτή των ανθρώπων γύρω σας.

20. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΕ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΣΑΣ

H ευτυχία δεν έρχεται από μόνη της, εμείς τη δημιουργούμε!  Είναι το κομβικό εκείνο σημείο όπου τα όνειρά μας συναντιούνται με την προετοιμασία που έχουμε κάνει.  Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια κάθε μέρα να διαμορφώσετε τη ζωή σας όπως επιθυμείτε, κάνοντας κάτι όμορφο.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »