Τα 3 Σημαντικά Λάθη που Εμποδίζουν την Ευτυχία

Οι περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν συνειδητά να βρουν ευτυχία και χαρά στη ζωή τους.  Ωστόσο, χωρίς να το θέλουν, κάνουν τρία σημαντικά λάθη που τους εμποδίζουν από το να είναι ευτυχισμένοι:

Λάθος #1 Κυνηγάνε τη Μεγάλη Ευτυχία

Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να θεωρούν ότι τα μεγάλα γεγονότα της ζωής (πχ ένας καλός γάμος, να κερδίσουν το λαχείο, κλπ) ή επιτυχίες (πχ, μεγάλος μισθός, πτυχίο, μια καλή δουλειά, κλπ) αποτελούν εγγύηση της ευτυχίας για μια ζωή.  Έρευνες δείχνουν ότι πράγματι, όλα τα παραπάνω μας κάνουν ευτυχισμένους, αλλά δυστυχώς η χαρά αυτή δεν έχει μεγάλη διάρκεια.  Σε έναν χρόνο από το ευτυχές γεγονός, οι περισσότεροι άνθρωποι ξαναβρίσκονται στο ίδιο σημείο που βρισκόταν και πριν το γεγονός, δηλαδή η διάθεσή τους επιστρέφει εκεί που ήταν πριν το γεγονός που τους έφερε χαρά.

Το Μυστικό: οι έρευνες δείχνουν ότι οι μικρές, καθημερινές χαρές είναι καθοριστικές για τα επίπεδα ευτυχίας μας.  Οι καθημερινές μικροχαρές τελικά έχουν μεγαλύτερη βαρύτητα στο πώς αισθάνεται κανείς.  Έτσι, οι άνθρωποι που έχουν να απολαμβάνουν μικρά καθημερινά πράγματα, είναι πιο ευτυχισμένοι από ανθρώπους που έχουν μία μεγάλη χαρούμενη στιγμή.

Τι να κάνετε: επιλέξτε κάθε μέρα να απολαμβάνετε κάτι, όσο απλό και μικρό και αν σας φαίνεται: την πρώτη κούπα καφέ της ημέρας, το αγαπημένο σας τραγούδι, ένα τηλεφώνημα ή μέιλ από ένα πρόσωπο που αγαπάτε…

Λάθος #2 Ισοπεδώνουν την Καθημερινότητα

Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος που κάνει πολύς κόσμος είναι να ισοπεδώνει την καθημερινότητά του και να περιμένει κάποια μελλοντική στιγμή που θα νιώσει καλά.  Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν είναι ευτυχισμένοι σήμερα, αλλά θα είναι ευτυχισμένοι όταν «παντρευτώ/βρω μια καλή δουλειά/παντρέψω το παιδί μου/τακτοποιήσω τα οικονομικά μου», κλπ.  Δυστυχώς όμως, αυτό το «αύριο» δεν έρχεται ποτέ, επειδή προκύπτει κάτι άλλο που το αντικαθιστά… Έτσι όμως το μόνο που καταφέρνει κανείς είναι να μην παρατηρεί και να μη φροντίζει να είναι όμορφη η καθημερινότητά του.

Το μυστικό: Κάντε τις καθημερινές σας ρουτίνες πιο όμορφες και πιο ιδιαίτερες.

Τι να κάνετε: πετάξτε την σπασμένη κούπα του καφέ και αντικαταστήστε την με μία σπέσιαλ, που σας αρέσει.  Θυμηθείτε να βάλετε την Κυριακή το καλό σας σερβίτσιο στο τραπέζι.  Ανάψτε κεριά, στολίστε το σπίτι με λουλούδια.  Παρατηρήστε το χώρο και τις ρουτίνες σας και πείτε «θέλω να περιβάλω τον εαυτό μου και την οικογένειά μου με ομορφιά και γαλήνη» και κάντε μικρές αλλαγές προς αυτή την κατεύθυνση.

Λάθος #3 Περιμένουν ότι η Ευτυχία θα έρθει να τους χτυπήσει την πόρτα

 Ωραία θα ήταν εκεί που καθόμαστε να μας ερχόταν ουρανοκατέβατα η ευτυχία, αλλά οι έρευνες και η εμπειρία δείχνουν αυτό που λέει και η αρχαία σοφή έκφραση: «συν Αθηνά και χείρα κίνει», δηλαδή δε φτάνει μόνο η θεϊκή παρέμβαση για να πετύχουμε κάτι, χρειάζεται και προσωπικός κόπος και προσπάθεια.

Το μυστικό: οι έρευνες δείχνουν ότι πρέπει να επιλέξει καθένας μερικά πράγματα που τον κάνουν ευτυχισμένο και να τα βάλει στη ζωή του σε καθημερινή βάση.  Μη διαμαρτυρηθείτε «δεν έχω χρόνο»… Πώς γίνεται και πάντα έχουμε χρόνο για τις αγγαρείες και τα καθήκοντα μας και παραπονιόμαστε ότι δεν έχουμε χρόνο για όσα μας ευχαριστούν;  Είναι θέμα οπτικής γωνίας και επένδυσης του χρόνου μας.

Τι να κάνετε: επιλέξτε αυτά που σας ευχαριστούν και μην τα αναβάλετε για όταν έχετε χρόνο.  Χρόνο έχουμε για όλα όσα αποφασίζουμε ότι έχουμε χρόνο.  Διαλέξτε πράγματα όπως περπάτημα, άσκηση, ανάγνωση βιβλίων, επικοινωνία με φίλους, ένα χόμπι, οτιδήποτε, και βάλτε στο πρόγραμμά σας να το κάνετε 3-5 φορές την εβδομάδα.  Αν μείνετε πιστοί σε αυτό το πρόγραμμα, σε τρεις εβδομάδες θα νιώθετε πολύ μεγαλύτερη ευτυχία απ’ ότι σήμερα!

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο

http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »

Προσθέστε Ευτυχία στη Ζωή σας με 7 Απλές Πράξεις: Ξεκινήστε Σήμερα!

Θέλετε να γίνετε πιο ευτυχισμένοι;  Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο!

Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή Συμβουλή 1:

Δημιουργήστε ένα Πλάνο για τον εαυτό σας    

Τι σας ευχαριστεί;  Το κάνετε αρκετά συχνά και σε ικανοποιητικό βαθμό;  Αν όχι, γιατί όχι;  Δημιουργήστε ένα ρεαλιστικό πλάνο και δώστε χρόνο σε αυτό που σας αρέσει: χόμπι, δραστηριότητα, σπορ, οτιδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένος.

Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή Συμβουλή 2:

Τελικός προορισμός: απλώς και μόνο ο στόχος ή η διαδρομή για τον στόχο;

Έχουμε μάθει τόσο πολύ να εστιάζουμε στο τελικό αποτέλεσμα, που συχνά ξεχνάμε ότι και η διαδρομή για την επίτευξη ενός στόχου είναι πολύ σημαντική.  Μετράει και τόσο η προσπάθεια όσο και η σκληρή δουλειά για να φτάσει κανείς εκεί.  Μην τα ισοπεδώνετε όλα επειδή δε φτάσατε ακόμα στο στόχο σας!  Εκτιμήστε την προσπάθειά σας και την πορεία σας μέχρι τώρα.  Θυμηθείτε ότι δουλεύοντας προσηλωμένα για το στόχο σας θα νιώσετε καλά για τον εαυτό σας, διότι θα κυνηγάτε κάτι που θεωρείτε ότι αξίζει. Αν δεν ισχύει αυτό, δεν υπάρχει λόγος να το παλέψετε ή να κάνετε θυσίες για να πετύχετε το στόχο σας.

 Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή Συμβουλή 3:

Βάλτε Γύρω σας Θετικούς Ανθρώπους

Αυτό είναι συχνά το πιο δύσκολο κομμάτι του να είναι κανείς ευτυχισμένος!  Δυστυχώς τους συγγενείς μας δεν τους διαλέγουμε και συχνά αποδεικνύονται αρνητικοί άνθρωποι.  Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι στον εργασιακό ή τον φιλικό κύκλο του καθενός μας οι οποίοι είναι αρνητικοί… Εσείς από τι είδους ανθρώπων περιστοιχίζεστε; Επιλέξτε να περιτριγυρίζεστε από ευτυχισμένους και θετικούς ανθρώπους και σχέσεις που υπογραμμίζουν τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε για εσάς. Αν είστε γύρω από ανθρώπους που είναι ευτυχισμένοι με την συναισθηματική τους κατάσταση, το συναίσθημα θα είναι μεταδοτικό.

Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή Συμβουλή 4:

Η αποτυχία είναι αναπόφευκτη

Όταν κάτι πάει στραβά, ή αποτύχετε σε κάτι μην στραφείτε στην αυτολύπηση, την αυτοαμφισβήτηση και το αυτοσαμποτάρισμα.  Είναι στατιστικώς αδύνατο να έχετε συνεχώς αποτυχίες ή συνεχώς επιτυχίες.  Δεχτείτε ότι η αποτυχία είναι αναπόφευκτη και ανθρώπινη.  Οι άνθρωποι που είναι ευτυχισμένοι αποδέχονται τις αποτυχίες τους ως εμπειρίες μάθησης και συνεχίζουν.

Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή Συμβουλή 5:

Εκτιμήστε όσα έχετε

Μήπως θεωρείτε δεδομένους τους αγαπημένους σας ανθρώπους, τα ωραία πράγματα και καταστάσεις στη ζωή σας;  Μην  υποτιμάτε τίποτα! Αφιερώστε μερικά λεπτά κάθε μέρα για να σκεφτείτε τις όμορφες καταστάσεις, τα ωραία πράγματα, τις εμπειρίες, τους ανθρώπους, τα παιδιά, τα κατοικίδια που είναι μέρος της ζωής σας. Αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα θα σας δώσουν την ευκαιρία να επικεντρωθείτε στα θετικά  πράγματα της ζωής σας και θα σας αλλάξουν τη διάθεση στις κακές μέρες.

Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή Συμβουλή 6:

Δώστε στον εαυτό σας τη σημασία που του αξίζει.

Με αυτή την φράση στο μυαλό πρέπει κάθε μέρα να κάνετε στον εαυτό σας ένα δώρο, ένα κομπλιμέντο, ένα γεύμα, ή λίγο χρόνο παραπάνω μόνοι σας. Πάντα υπάρχουν τρόποι να βάλετε τον εαυτό σας σε καλύτερη διάθεση!

Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή Συμβουλή 7:

Το μεγαλύτερο μυστικό για την Ευτυχία…

Η ευτυχία σχετίζεται με τη φροντίδα του εαυτού και την υγεία.  Φροντίζοντας την υγεία σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να νιώθετε ευτυχισμένοι. Διατηρώντας σωστό βάρος, το υγιεινό φαγητό, η κίνηση και η άσκηση όλα φαίνεται να επιδρούν στην καλή διάθεση.  Την επόμενη φορά που νιώθετε ‘down’ βγέστε έξω για γρήγορο περπάτημα.  Θα διαπιστώσετε ότι η διάθεσή σας θα βελτιωθεί άμεσα.  Ο λόγος;  Η φυσική δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες, τις ορμόνες της ευτυχίας.

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας και να κουβεντιάσουμε στο http://anelanda.gr/liza/epikoinwnia/

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli και να κάνετε like!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Διαβάστε περισσότερα »