Κυριακή 21 Σεπτεμβρίου 2008

Το στρες των Εξετάσεων σαμποτάρει την επιτυχία

Το στρες των Εξετάσεων σαμποτάρει την επιτυχία
http://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID=138418
8/5/2008


Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος

Η αντίστροφη μέτρηση για τις εξετάσεις άρχισε, και μαζί με αυτή το στρες των μαθητών αλλά και των οικογενειών τους.
Από τι ακριβώς προκαλείται το στρες;
Οι εξετάσεις από μόνες τους αποτελούν μια πιεστική εμπειρία που προκαλεί στρες, αφού διακυβεύονται πολλά: τα όνειρα που κάνουν οι μαθητές για τη ζωή τους, η αρχή μιας επαγγελματικής σταδιοδρομίας, οι προσδοκίες που έχουν από τον εαυτό τους, οι προσδοκίες που έχουν οι γονείς για τα παιδιά τους
Το στρες των εξετάσεων έχει πολλές και διαφορετικές πηγές. Ο συνδυασμός διαφορετικών παραγόντων, δηλαδή των σκέψεων και των συναισθημάτων που έχει ο κάθε μαθητής, είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία του στρες.
Ίσως ο νούμερο ένα παράγοντας που δημιουργεί στρες στους μαθητές είναι η αίσθησή τους ότι δεν επαρκούν οι ικανότητές τους για να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις των πανελλαδικών εξετάσεων. Αυτή είναι μια υποκειμενική πεποίθηση, και δε σημαίνει ότι πράγματι ο μαθητής δεν έχει τα προσόντα για να περάσει, αλλά φοβάται ότι δεν τα διαθέτει και δεν έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του.
Ένας ακόμα από τους πιο βασικούς παράγοντες για τη δημιουργία του στρες των εξετάσεων είναι ο ανταγωνισμός που υπάρχει για τις περιορισμένες θέσεις στα ανώτατα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Αυτό σημαίνει ότι κάποια άτομα θα μείνουν έξω από αυτά. Ένας άλλος φόβος είναι ότι το διάβασμα και ο κόπος που έχει καταβάλει ο μαθητής θα πάει χαμένος σε περίπτωση που δεν περάσει.
Σημαντικές στη δημιουργία του στρες είναι και οι αρνητικές σκέψεις που κάνει ο μαθητής λίγο πριν τις εξετάσεις: πόσο δύσκολη και απέραντη είναι η ύλη, πόσα πράγματα δεν μπορεί να τα θυμηθεί, αναρωτιέται τι θα γίνει αν δεν περάσει, πόσο άσχημα θα νιώσει, ότι χάνεται το μέλλον του, ότι θα είναι αποτυχημένος, και, με άλλα λόγια, αρχίζει να κάνει καταστροφικά σενάρια, που του στερούν τη δυνατότητα να πιστέψει στον εαυτό του και τις δυνάμεις του και να επικεντρωθεί στο διάβασμά του.
Αν τα επίπεδα στρες του μαθητή ή της μαθήτριας είναι πολύ υψηλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό μπορεί να είναι αρνητικό για το παιδί αλλά και τις πιθανότητες επιτυχίας του.

Τεχνικές κατά του στρες
Το να μάθει κανείς πώς να χαλαρώνει είναι πολύ βασικό. Οι απλές τεχνικές αυτοβοήθειας μπορεί να κάνουν τη διαφορά ώστε η μαθήτρια να πετύχει στις εξετάσεις και να αποδώσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων της.

Ψυχική και σωματική χαλάρωση
Για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές σκέψεις:
δημιουργήστε ένα ευχάριστο περιβάλλον, χωρίς έντονα εξωτερικά ερεθίσματα, όπως φως και ήχους.
  • Αερίστε το δωμάτιο.
  • Κλείστε τα παράθυρα και κατεβάστε τα ρολά.
  • Κλείστε τηλεόραση, ραδιόφωνο, τηλέφωνο. Αν εξακολουθεί να υπάρχει θόρυβος, χρησιμοποιείστε ωτοασπίδες.
  • Βρείτε μια άνετη θέση και καθίστε ή ξαπλώστε, με τέτοιον τρόπο ώστε το κεφάλι, ο λαιμός και οι ώμοι σας να βρίσκονται σε μια βολική ευθυγράμμιση, δημιουργώντας ένα κανάλι για σωστή αναπνοή.
  • Αφήστε οποιαδήποτε σκέψη.
  • Συγκεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή.
  • Χαλαρώστε. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε: σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά.
  • Στη συνέχεια επιτρέψτε στο σώμα σας να χαλαρώσει βαθύτερα, αφήνοντας στην άκρη τις όποιες σκέψεις και ανησυχίες και συγκεντρώνοντας την προσοχή σας:
    - στην αναπνοή σας,
    - την επανάληψη μιας θετικής φράσης ή στο κοίταγμα μιας ήρεμης εικόνας (εξωτερικής ή εσωτερικής).

Ακόμα κι αν έχετε στη διάθεσή σας ένα πεντάλεπτο, αυτό σε καθημερινή βάση είναι αρκετό για να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και να αποδώσετε καλύτερα.


Η σημασία της σωστής αναπνοής
Συνειδητές αναπνοές

Μαθαίνοντας να συνειδητοποιείτε τη διαδικασία της αναπνοής, μπορείτε να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε και να «καθαρίσετε» το μυαλό σας, με μερικές μόνο αναπνοές. Oι συνειδητές αναπνοές, που βασίζονται σε τεχνικές γιόγκα, είναι μια ιδιαίτερη μέθοδος για την εξισορρόπηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος που επηρεάζει ψυχολογικές και στρεσογόνες διαταραχές.
Όταν αισθάνεστε ένα κύμα άγχους ή στρες να έρχεται κατά επάνω σας, συγκεντρώστε την προσοχή σας στον τρόπο με τον οποίο αναπνέετε. Προσκαλέστε την αναπνοή σας να γίνει πιο αργή, πιο ολοκληρωμένη. Αισθανθείτε τον αέρα να γεμίζει τα πνευμόνια σας. Προσπαθήστε να ταιριάξετε το πόσο αέρα εισπνέετε με το πόσο αέρα εκπνέετε. Στην εκπνοή, σκεφτείτε «διώχνω το άγχος».
Η ψυχική μας κατάσταση συχνά αντανακλάτε στο ρυθμό και την ένταση της αναπνοής μας, όπως είδαμε και στο κεφάλαιο σχετικά με τις φυσιολογικές παραμέτρους του στρες. Όταν ενεργοποιούμε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα με αργές, ολοκληρωμένες εκπνοές, ο παλμός της καρδιάς μειώνεται, η πίεση του αίματος χαμηλώνει και αυτή η φυσιολογική διαδικασία μέσω της αναπνοής αποκαθιστά την ομοιόσταση του σώματος.


Οι παραπάνω τεχνικές και περισσότερες πληροφορίες του πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το στρες βρίσκονται στο βιβλίο της Δρ Λίζας Βάρβογλη «Η Νευροψυχολογία του Στρες της Καθημερινής Ζωής», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Καστανιώτη.

Διαβάστε περισσότερα »

Ταυτότητα και κατάθλιψη στην εφηβεία

Ταυτότητα και κατάθλιψη στην εφηβεία
http://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID=147392
5/5/2008


Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος

Γιατί υπάρχει και τι να κάνετε
Οι δυσκολίες, οι αγωνίες και οι αναζητήσεις της εφηβείας σχετικά με την ταυτότητα -που συνοψίζονται στο ερώτημα «ποιος είμαι, που ανήκω και που πάω»- καθώς και η εφηβική κατάθλιψη ξεκινούν όταν ο έφηβος βιώνει μια απώλεια.
Η σημαντικότερη απώλεια στη ζωή των εφήβων είναι η αλλαγή της σχέσης τους με τους γονείς τους: παύουν να είναι το χαριτωμένο παιδάκι που είχε όλη την προσοχή και θαυμασμό των γονιών του και έπαιρνε χάδια και αγάπη ό,τι και να έκανε. Στην εφηβεία οι έφηβοι αισθάνονται ότι η αγάπη είναι «πάρε-δώσε», ότι καθώς σταδιακά μπαίνουν στην ενηλικίωση οι γονείς τους αγαπάνε με όρους και έχουν υψηλές προσδοκίες από αυτούς.
Οι έφηβοι συχνά μπερδεύονται σχετικά με το τι ακριβώς προσδοκούν οι γονείς τους από αυτούς και νιώθουν ότι οι γονείς τους γκρινιάζουν για το κάθε τι: τα ρούχα, την εμφάνιση, το διάβασμα, τις παρέες, τα πάντα. Οι έφηβοι αναπολούν την ευτυχισμένη εποχή της παιδικής ηλικίας όπου τα περισσότερα λάθη συγχωρούνταν λόγω «ανωριμότητας». Τώρα οι ευθύνες και οι υποχρεώσεις τους αυξάνονται, ενώ οι ίδιοι δεν είναι έτοιμοι να τις αναλάβουν. Η αίσθηση ότι οι γονείς τους υποβιβάζουν, τους απορρίπτουν και η δυσκολία να ανταπεξέλθουν στις γονεϊκές απαιτήσεις ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τη μείωση της αυτοπεποίθησης των εφήβων, κάτι που πυροδοτεί αντιδραστική κατάθλιψη.

Η ένταση της εφηβικής κατάθλιψης
Η εφηβική κατάθλιψη μπορεί να γίνει ιδιαίτερα έντονη κατά καιρούς, εξαιτίας των φυσικών και ορμονικών αλλαγών της ηλικίας αλλά και της συναισθηματικής αστάθειας της εφηβείας. Σε αυτή την ηλικία οι εγκεφαλικές δομές που ελέγχουν το συναίσθημα, τον αυτέλεγχο και τις παρορμήσεις δεν έχουν ωριμάσει πλήρως. Οι αλλαγές στη διανόηση, το σώμα και τις σχέσεις είναι στρεσογόνες και προκαλούν πίεση και φόβο στους εφήβους.

Μικρότεροι και μεγαλύτεροι έφηβοι και βαθμός κατάθλιψης
Υπάρχει διαφορά στο πώς οι μικρότεροι και μεγαλύτεροι έφηβοι εκδηλώνουν κατάθλιψη. Τα νεότερα άτομα τείνουν να έχουν καταστροφική και αντικοινωνική συμπεριφορά, εκδηλώνοντας θυμό απέναντι στους άλλους και τον εαυτό τους. Θεωρούν ότι πρέπει να «τιμωρήσουν» τον κόσμο και τον εαυτό τους επειδή αισθάνονται ότι οι ίδιοι είναι «κακοί άνθρωποι». Όταν αισθάνονται ότι στην οικογένεια τα πράγματα είναι καταθλιπτικά και δυσάρεστα, κάνουν την απόδρασή τους εγκαταλείποντας το σπίτι τους.
Οι μεγαλύτερης ηλικίας έφηβοι κλείνονται περισσότερο στον εαυτό τους, βαριούνται, είναι απαθείς, νιώθουν εκνευρισμό και ότι δεν αξίζουν τίποτα. Κάποιοι από αυτούς εξακολουθούν να εξωτερικεύουν αρνητικά τη συμπεριφορά τους, αλλά αυτό συνήθως δηλώνει ότι η συναισθηματική τους ανάπτυξη δεν έχει φτάσει στο σημείο που θα έπρεπε να είναι ανάλογα με την ηλικία τους.

Η οικογενεική ζωή των καταθλιπτικών εφήβων
Ο σημαντικότερος παράγοντας στη ζωή ενός εφήβου είναι η οικογενειακή του ζωή. Αν στην οικογένεια υπάρχει στρες και συγκρούσεις, ο έφηβος θα έχει αυξημένες πιθανότητες να υποφέρει από κατάθλιψη, γιατί δεν έχει μάθει ακόμα πώς να χειρίζεται τις συγκρούσεις των μεγάλων γύρω της και δεν ξέρει ακόμα πώς να θωρακίσει τον εαυτό του. Έφηβοι με γονείς που έχουν κατάθλιψη τείνουν να εκδηλώσουν και οι ίδιοι κατάθλιψη ή άλλες συναισθηματικές διαταραχές.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς
Καθώς το παιδί πλησιάζει στην εφηβεία και γίνεται πιο ανεξάρτητο, το να διατηρήσετε την ψυχική σας εγγύτητα γίνεται όλο και πιο δύσκολο, αλλά και πιο σημαντικό.
Καθώς το παιδί αποκτά νέες δραστηριότητες και ενδιαφέροντα, επεκτείνεται η κοινωνική του ζωή και όλα αυτά είναι σημαντικά για το ίδιο, εσείς εξακολουθείτε να είστε η βάση του, οι άνθρωποι από τους οποίους παίρνει αγάπη, καθοδήγηση και στήριξη. Αυτή η σχέση του μαζί σας θα του προσφέρει τη σιγουριά και τη σταθερότητα που χρειάζεται για να γίνει δυνατό και να ανταπεξέλθει στη ζωή.

Τι να περιμένετε
Το παιδί στην προεφηβεία μπορεί να δείχνει ότι δε χρειάζεται τη βοήθεια ή τις συμβουλές σας, ή να δείχνει ότι ντρέπεται για εσάς. Σε αυτή τη φάση τα παιδιά αρχίζουν να εμπιστεύονται περισσότερο τους φίλους και θέλουν τον ιδιωτικό τους χώρο και χρόνο -οπότε ξεκινούν οι πολύωρες τηλεφωνικές συνομιλίες πίσω από ερμητικά κλειστές πόρτες.
Όσο δύσκολο και αν είναι να δεχτείτε αυτές τις αλλαγές, μην τις πάρετε προσωπικά: αποτελούν υγιές σημάδι ότι το παιδί σας αρχίζει να γίνεται ανεξάρτητο. Θα πρέπει να αφήσετε λίγο λάσκα τα λουριά και να αφήσετε περιθώριο ανάπτυξης, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα αφήσετε το παιδί ασύδοτο. Εξακολουθείτε να ασκείτε σημαντική επιρροή στη ζωή του παιδιού, όμως σε αυτή τη φάση ο προέφηβος ανταποκρίνεται καλύτερα στο παράδειγμα που δίνετε παρά στις οδηγίες και τις συμβουλές.
Με τη στάση και το παράδειγμά σας προσφέρετε στον προέφηβο αξίες και αφήστε περιθώριο να τις μάθει και να τις εξασκήσει: επικοινωνία με σεβασμό, ηρεμία, καλοσύνη, υγιεινή διατροφή, άσκηση, τήρηση των καθημερινών καθηκόντων χωρίς βαρυγκόμια. Με αυτό τον τρόπο είναι πολύ πιθανότερο να ακολουθήσει ανάλογα και ο έφηβος.

Πρόληψη της κατάθλιψης
Για να προλάβετε την εμφάνιση της εφηβικής κατάθλιψης υπάρχουν πράγματα τα οποία μπορείτε να κάνετε νωρίτερα:
Ενισχύστε τη σχέση σας με το παιδί: προσπαθήστε να τρώτε όλη η οικογένεια μαζί τουλάχιστον μία φορά τη μέρα και αν αυτό είναι ανέφικτο κάντε το μία φορά την εβδομάδα.
Καληνύχτα: σε αυτή την ηλικία δε βάζει κανείς το παιδί στο κρεβάτι, ωστόσο μπορεί να υπάρχει μια ρουτίνα ηρεμίας, όπου διαβάζετε κάτι μαζί, κουβεντιάζετε ήρεμα για την επόμενη ημέρα ή κάνετε σχέδια για κάποια δραστηριότητα.
Μοιραστείτε την καθημερινότητα: προσκαλέστε το παιδί σας να κάνετε κάτι μαζί (όχι να σας βοηθήσει!): κάντε μια βόλτα, ψήστε ένα κέικ, δείτε μια κωμωδία μαζί, ακούστε τι έχει να σας πει χωρίς να σπεύσετε να κρίνετε, να κατακρίνετε, να δώσετε απαντήσεις και λύσεις.
Δείξτε την αγάπη σας: υπενθυμίστε στο παιδί ότι το αγαπάτε, επιβραβεύστε τις προσπάθειές του, έχετε τον καλό λόγο στα χείλη σας γι' αυτό. Αποφύγετε τα φιλιά και τις αγκαλιές μπροστά σε φίλους του και προτιμήστε ένα πλατύ χαμόγελο, χτύπημα στην πλάτη, ένωση χεριών ή κλείσιμο του ματιού. Κρατήστε τις πιο οικείες εκδηλώσεις αγάπης για μέσα στο σπίτι.
Διατηρήστε μια θέση στη ζωή του παιδιού: αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να ανακατωθείτε στη ζωή του, αλλά να δημιουργήσετε χώρο και για εσάς: καλέστε τους φίλους του παιδιού σας στο σπίτι, γνωρίστε τους αλλά αφήστε τους μόνους, πάτε στην προπόνησή του, γνωρίστε τους δασκάλους του, μάθετε τα ωράριά του.
Δείξτε ενδιαφέρον: για τη ζωή του παιδιού σας, τα ενδιαφέροντα, τις ιδέες τις προτιμήσεις του. Μην κρίνετε, μην επικρίνετε μην κατακρίνετε! Μάθετε να ακούτε.

Όταν εκδηλωθεί Κατάθλιψη
Αν παρατηρήσετε συμπτώματα κατάθλιψης θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό που θα σας βοηθήσει να χειριστείτε το πρόβλημα του παιδιού με τον κατάλληλο τρόπο και θα βοηθήσει και το παιδί να διαχειριστεί τα συναισθήματα και τις σκέψεις του ώστε να ξεπεράσει την κατάθλιψη.
Διαβάστε περισσότερα »

DNA και προσωπική ταυτότητα

DNA και προσωπική ταυτότητα
http://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID=145888
30/4/2008


Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος

Ο χορός της προσωπικής ταυτότητας
Η ιδέα ότι τα γονίδια καθορίζουν την ταυτότητα του κάθε ανθρώπου αντικαταστάθηκε από μια πιο σύγχρονη θεώρηση, που μας λέει ότι το DNA και οι εμπειρίες της ζωής δρουν ταυτόχρονα για να διαμορφώσουν την προσωπικότητα του ατόμου.
Η Μαίρη και η Κλαίρη είναι μονοζυγωτικά δίδυμα, δηλαδή προήλθαν από το ίδιο ωάριο που χωρίστηκε στα δύο, άρα έχουν ακριβώς το ίδιο γενετικό υλικό. Πράγματι, στην εξωτερική τους εμφάνιση είναι σαν δύο σταγόνες νερό, αφού και οι δύο έχουν πλούσια μακριά μαύρα μαλλιά, αμυγδαλωτά μάτια, ανασηκωμένη μύτη και έντονα ζυγωματικά, ενώ μοιάζουν επίσης και στις χειρονομίες τους: ανασηκώνουν τα φρύδια με τον ίδιο τρόπο, τυλίγουν τα μαλλιά στα δάχτυλα όταν μιλάνε και παίζουν με τον λοβό του αυτιού τους όταν στεσάρονται σε μια συζήτηση.
Ακόμα, είχαν ακριβώς την ίδια κύστη μαστού (αριστερή πλευρά) ακριβώς στην ίδια ηλικία (19 ετών). Τους αρέσει η ίδια μουσική, το ίδιο στυλ διακοπών και τα ίδια φαγητά. Έχουν τις ίδιες αντιδράσεις σε πολλές καταστάσεις, μένουν μαζί και στην επαγγελματική τους πορεία συνυπάρχουν, με την έννοια ότι δουλεύουν στην ίδια εταιρεία με το ίδιο αντικείμενο.
Οι δυο αυτές αδερφές είναι όσο όμοιες είναι δυνατό να είναι δυο άτομα. Παρόλες αυτές τις εντυπωσιακές ομοιότητες, έχουν και πολλές διαφορές. Η Μαίρη είναι εξωστρεφής και γεμάτη αυτοπεποίθηση, ενώ η Κλαίρη είναι πιο εσωστρεφής και συγκρατημένη. Παρόλο που έχουν το ίδιο χαριτωμένο πρόσωπο, η ανασηκωμένη μύτη και τα έντονα ζυγωματικά κάνουν την Κλαίρη να δείχνει ότι μυστήρια και απορροφημένη σε κάτι, ενώ, αντίθετα, η Μαίρη δείχνει γλυκιά και εξωστρεφής.
Παρόλο που οι δυο αδερφές βλέπουν το δυνατό δέσιμό τους και η μία αντιλαμβάνεται την άλλη ως το άλλο της μισό, ωστόσο δεν αντιλαμβάνονται η μία την άλλη ως πανομοιότυπο φωτοαντίγραφο, αλλά περισσότερο κάτι σαν αρνητικό φωτογραφίας, ή σαν διαφορετικές δυνάμεις που εξισορροπούν η μία την άλλη.
Όταν έχασαν τους γονείς τους σε μικρό χρονικό διάστημα τον έναν από τον άλλον, τον πατέρα από καρδιά και τη μητέρα από καρκίνο, οι βαθύτερες διαφορές του βγήκαν στην επιφάνεια. Η οικογένειά τους ήταν ένα ασφαλές λιμάνι, γεμάτο σιγουριά, αγάπη, προστασία και ασφάλεια και η ξαφνική απώλεια των γονιών υπήρξε μεγάλο τραύμα και για τις δύο αδερφές.
Η Μαίρη αντιμετώπισε την απώλεια κάνοντας μια νέα αρχή -έφυγε με τον φίλο της για να ζήσει σε διαφορετική πόλη και να ξεκινήσει μια καινούργια ζωή, ενώ η πιο εσωστρεφής Κλαίρη έπεσε σε κατάθλιψη, η οποία εντεινόταν σταδιακά. Όταν οι δύο αδερφές βρέθηκαν ξανά μαζί λίγους μήνες αργότερα, ένιωσαν ότι υπήρχαν πολλά πράγματα που τους χώριζαν και ότι η επικοινωνία μεταξύ τους ήταν πολύ δύσκολη.

DNA και Δίδυμα
Θεωρείται ότι τα γονίδια είναι αυτά που επηρεάζουν τον χαρακτήρα και την προσωπικότητα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, όποιος έχει βρεθεί λίγες ώρες με μονοζυγωτικά δίδυμα, που έχουν ακριβώς το ίδιο γενετικό υλικό, θα διαπιστώσει ότι τα αδέρφια έχουν χαρακτηρολογικές διαφορές τέτοιες, που κάνουν τη θεωρία να μην ευσταθεί.
Πώς γίνεται λοιπόν τα δίδυμα με το ίδιο γενετικό υλικό να έχουν διαφορετικό χαρακτήρα και προσωπικότητα;

Γονίδια και Εμπειρίες Ζωής
Για να απαντηθούν τέτοια ερωτήματα, οι επιστήμονες εξετάζουν το πώς αλληλοεπηρεάζοναι γονίδια και εμπειρίες ζωής για να διαμορφώσουν τον χαρακτήρα. Τις δεκαετίες του '60 και του '70 κυριαρχούσαν θεωρίες που ήθελαν τις εμπειρίες της ζωής και την ανατροφή να είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες στη διαμόρφωση της προσωπικότητας του ατόμου.
Στη δεκαετία του '90 εμφανίστηκε η άκαμπτη ιδέα ότι τα γονίδια ευθύνονται αποκλειστικά για τη διαμόρφωση του χαρακτήρα, η οποία αργότερα έδωσε τη θέση της σε μια πιο ευέλικτη και σύνθετη θεώρηση: το DNA και οι εμπειρίες της ζωής συνδυάζονται για να δημιουργήσουν τη μοναδική προσωπικότητα του καθενός.
Υπάρχουν γονίδια τα οποία καθιστούν το άτομο πιο επιρρεπές σε χαρακτηριστικά όπως η επιθετικότητα ή η κατάθλιψη, αλλά το να είναι κανείς επιρρεπής δε σημαίνει ότι είναι καταδικασμένος. Κατά κάποιον τρόπο η έκφραση των γονιδίων γίνεται ως εξής: είναι σαν διακόπτες που ανάβουν και σβήνουν είτε λόγω της λειτουργίας άλλων γονιδίων είτε λόγω των σκαμπανεβασμάτων της καθημερινής ζωής.
Έτσι, έρευνες δείχνουν ότι ο συνδυασμός για την εμφάνιση κατάθλιψης είναι η γονιδιακή προδιάθεση και οι στρεσσογόνοι παράγοντες που πυροδοτούν την εμφάνιση της διαταραχής αυτής. Αυτό σημαίνει ότι το να έχει κανείς το γονίδιο της κατάθλιψης δε σημαίνει ότι αυτόματα θα εμφανίσει κατάθλιψη: θα πρέπει να υπάρχουν γεγονότα που θα προκαλέσουν στο άτομο στρες ώστε να εμφανίσει κατάθλιψη.
Δε μπορούμε λοιπόν να εξηγήσουμε τη σύνθετη ανθρώπινη συμπεριφορά απλώς κατηγορώντας τα γονίδια. Εκτός από κάποιες εξαιρέσεις, οι επιστήμονες δεν έχουν βρει ένα γονίδιο το οποίο να προκαλεί κατάθλιψη ή σχιζοφρένεια ή κάποια άλλη σοβαρή διαταραχή.
Αλλά οι νέες έρευνες επίσης δεν έχουν απαντήσει σε απλές ερωτήσεις, όπως:
- αν τα μονοζυγωτικά δίδυμα γενετικά είναι ολόιδια, τότε πώς γίνεται το ένα να εκδηλώσει σχιζοφρένεια και το άλλο όχι;
- Ή πώς το ένα μπορεί να γίνει ομοφυλόφιλος και το άλλο όχι;
Χρησιμοποιώντας τις γνώσεις για τα γονίδια, οι επιστήμονες δε μπορούν να απαντήσουν ακόμα ερωτήσεις σχετικά με λεπτές διαφορές γύρω από το χαρακτήρα και τη συμπεριφορά:
- γιατί μερικοί άνθρωποι μπορούν και αντιμετωπίζουν βαριά ψυχολογικά τραύματα ενώ άλλοι καταρρακώνονται;
- Γιατί ορισμένοι άνθρωποι είναι φιλόδοξοι και πατούν επί πτωμάτων, ενώ άλλοι είναι χαλαροί;

Προγενετικές εμπειρίες
Οι εμπειρίες του εμβρύου μέσα στη μήτρα είναι από τους πρώτους παράγοντες που διαφοροποιούν τα δίδυμα αδέρφια. Οι μητέρες διδύμων δηλώνουν ότι τα μωρά τους ήταν διαφορετικά από τη στιγμή που γεννήθηκαν, και οι επιστήμονες το στηρίζουν με δεδομένα.
Τα δίδυμα έχουν διαφορετική εμπειρία ήδη μέσα από τη μήτρα, καθώς ανταγωνίζονται για θρεπτικά στοιχεία, και το ένα τελικά κερδίζει σε σχέση με το άλλο, αφού γεννιούνται με διαφορετικό βάρος και μήκος. Μόνο το 59% των χαρακτηριστικών που έχουν κοινά τα δίδυμα οφείλονται αποκλειστικά σε γονίδια. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι όταν ένα από τα δίδυμα έχει μία ασθένεια ή διαταραχή την οποία δε μοιράζεται με το άλλο δίδυμο, ή όταν το παιδί δέχεται διαφορετικό βαθμό προσοχής από γονείς, συγγενείς και συνομηλίκους, αυτό είναι αρκετό για να θέσει το υπόβαθρο για διαφορετική προσωπικότητα.
Αυτά τα δεδομένα μας βοηθάνε να καταλάβουμε γιατί η Μαίρη και η Κλαίρη αντέδρασαν καθεμία με διαφορετικό τρόπο. Όταν οι γονείς τους πέθαναν, η καθεμία είχε διαφορετικές εμπειρίες ζωής που τις ώθησαν να δράσουν διαφορετικά.
Ακόμα, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, πολλά δίδυμα διαφοροποιούνται και εξατομικεύονται νωρίς στην παιδική ηλικία. Το καθένα παίρνει και κάποιον ρόλο, «η κοινωνική», «η δειλή» και προσαρμόζονται σε αυτούς τους ρόλους. Με άλλα λόγια, κόβουν και ράβουν το περιβάλλον στα μέτρα τους, και ο κόσμος τους φέρεται ανάλογα.

Γονίδια και Ανατροφή
Ο George είναι ένας κανονικός πίθηκος, που έχει δύο στοιχεία διαφορετικότητας: στο γενετικό του υλικό έχει την κοντή μορφή του γονιδίου φορέα της σεροτονίνης (άνθρωποι και πίθηκοι μπορεί να έχουν την κοντή ή τη μακριά μορφή του γονιδίου αυτού) και οι ερευνητές τον χώρισαν από τη μητέρα του και τον μεγάλωσαν μέσα σε μια ομάδα με άλλα πιθηκάκια. Το σημαντικότερο με τον George είναι ότι είναι αλκοολικός! Κάθε μέρα, υπάρχει παροχή αλκοόλ στο κλουβί με τους πιθήκους: ενώ οι άλλοι πίθηκοι πίνουν με μέτρο, ο George ξεφεύγει και μεθάει κανονικά! Εκτός από το μεθύσι, αρνείται να εξερευνήσει νέα αντικείμενα και είναι δειλός με τους ξένους.
Ο Jim, ένας άλλος πίθηκος με την ίδια μορφή κοντού γονιδίου της σεροτονίνης, ο οποίος όμως ανατράφηκε από τη φυσική του μητέρα δεν έχει κανένα από αυτά τα προβλήματα. Με δυο λόγια, είναι ξαδέρφια που όμως οι συμπεριφορές τους είναι τελείως διαφορετικές. Φαίνεται ότι η φυσιολογική ανατροφή του Jim τον προστάτεψε από το γονίδιο: είναι χαλαρός και προτιμά το ζαχαρωμένο νερό από το αλκοόλ.
Οι ερευνητές μελέτησαν πολλούς πιθήκους μεγαλωμένους είτε από τη βιολογική τους μητέρα είτε σε ομάδα πιθήκων και βρήκαν ότι η μακριά μορφή του γονιδίου βοηθά τα ζώα να αντιμετωπίσουν το στρες. Αντίθετα, η κοντή μορφή του γονιδίου δεν προκαλεί άμεσα αλκοολισμό: οι πίθηκοι με την κοντή μορφή του γονιδίου και κανονική οικογενειακή ανατροφή είχαν λίγα προβλήματα προσωπικότητας. Όμως, η κοντή μορφή του γονιδίου βάζει το ζώο σε μειονεκτική θέση όταν υπάρχουν αντιξοότητες στη ζωή. Μεγαλωμένοι χωρίς τη φροντίδα και υποστήριξη της μητέρας τους, η προδιάθεσή τους προς το άγχος και τον αλκοολισμό εκδηλώνεται σε επίπεδο συμπεριφοράς.

Η επιρροή του περιβάλλοντος
Η σημασία αυτών των ευρημάτων είναι τεράστια, αφού και οι άνθρωποι φέρουν τη μακριά και κοντή μορφή του γονιδίου φορέα της σεροτονίνης. Αυτές οι μορφές του γονιδίου είναι πολύ συνηθισμένες, αφού στην Καυκάσια φυλή 1 στα 5 άτομα έχει δυο αντίγραφα του κοντού γονιδίου και ένας στους τρεις έχει δυο αντίγραφα του μακριού γονιδίου. Οι υπόλοιποι έχουν από ένα. Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι το γονίδιο αυτό σχετίζεται με την ανθεκτικότητα και την κατάθλιψη στους ανθρώπους. Γιατί τότε οι ερευνητές δεν έχουν βρει συσχέτιση ανάμεσα στο γονίδιο και τον κίνδυνο κατάθλιψης;
Ψυχολόγοι του King's College του Λονδίνου βρήκαν ότι οι επιρροές από το περιβάλλον μπορεί να είναι το χαμένο κομμάτι του παζλ. Εντοπίστηκε η μορφή του συγκεκριμένου γονιδίου σε 900 άτομα, τα οποία στη συνέχεια ρωτήθηκαν σχετικά με τραυματικές εμπειρίες νωρίς στη ζωή τους (π.χ. χωρισμός, θάνατος στην οικογένεια, σοβαρός τραυματισμός) για να δουν αν οι δυσκολίες αυτές έφεραν στην επιφάνεια μια υποβόσκουσα γενετική τάση προς την κατάθλιψη.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 43% των υποκειμένων με το κοντό γονίδιο που είχαν τέσσερις ή περισσότερες σημαντικές αρνητικές εμπειρίες είχαν επίσης κλινική κατάθλιψη. Αντίθετα, μόνο 17% των ατόμων με το μακρύ γονίδιο, οι οποίοι επίσης είχαν τέσσερις ή περισσότερες σημαντικές αρνητικές εμπειρίες εμφάνισαν κατάθλιψη, και αυτό το ποσοστό είναι το αναμενόμενο για την εμφάνιση κατάθλιψης στον γενικό πληθυσμό.
Τα άτομα με το κοντό γονίδιο και χωρίς τις αρνητικές εμπειρίες δεν είχαν περισσότερα ποσοστά κατάθλιψης από αυτά που αναμένονται φυσιολογικά στον γενικό πληθυσμό. Οπότε, ξεκάθαρα ήταν ο συνδυασμός των σκληρών χτυπημάτων και των κοντών γονιδίων που διπλασίασαν τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Διαβάστε περισσότερα »

Γιορτές, αγκαλιάστε τους φίλους σας...

Γιορτές, αγκαλιάστε τους φίλους σας...
http://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID=38751
25/4/2008


Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος

Για τα παιδιά είναι πολύ εύκολο, σχεδόν φυσικό το να κάνουν φίλους, είτε λεκτικά: του στυλ 'παιδάκι παίζουμε;' ή συμπεριφορικά, όταν ένα παιδί ενώνεται με ένα ή δύο άλλα σε μια μικρή ομάδα και παίζουν δίπλα-δίπλα ή μαζί. Τα παιδιά λειτουργούν σε φυσικές ομάδες, όπως το σχολείο, που προαγάγουν την έννοια της συνύπαρξης και, επομένως, της σύναψης διαπροσωπικών σχέσεων. Τι γίνεται όμως στην ενήλικη ζωή; Εκεί τα πράγματα δυσκολεύουν. Καθώς το άτομο μεγαλώνει, επωμίζεται περισσότερες ευθύνες και έχει πιο σύνθετες ανάγκες, πιο παγιωμένες συνήθειες και λιγότερο ελέυθερο χρόνο, το να βρει νέους φίλους γίνεται όλο και πιο δύσκολο. Συχνά νέοι άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν έχουν πια φίλους και δεν ξέρουν που να τους βρουν. Τι συμβαίνει;

Τα λάθη στην προσέγγιση του θέματος 'φιλία'
Καταρχήν, οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν εξωτερικά και με μια γενική πεποίθηση, συνήθως λανθασμένη. Το νούμερο ένα λάθος στην προσέγγιση του ζητήματος της φιλίας είναι η πεποίθηση 'δεν μπορώ να βρω φίλους', που προβάλλεται ως ακλόνητο επιχείρημα. Το άτομο που ξεκινάει τόσο αρνητικά, έχει ήδη κλείσει ψυχολογικά την πόρτα του σε νέες γνωριμίες και τα σήματα που στέλνει στους άλλους, χωρίς να το καταλαβαίνει, είναι αρνητικά και απωθητικά.
Ενα δεύτερο λάθος είναι η βιαστική αξιολόγηση κάνει/δεν κάνει για φίλος, βάσει κάποιων εξωτερικών χαρακτηριστικών ή κάποιου επιφανειακού χαρακτηριστικού, που δεν δίνει μια συνολική εικόνα του πιθανού φίλου και των γενικότερων χαρακτηριστικών του. Για παράδειγμα, το να απορρίψει κανείς κάποιον ως πιθανό φίλο επειδή 'μιλάει πολύ', μπορεί να είναι μια λανθασμένη γενίκευση, από την άποψη ότι το άτομο που εκφέρει αυτή την κρίση δεν είχε την ευκαιρία να γνωρίσει σε βάθος τον συνομιλητή του και να δει πέρα από το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό τι είδους άνθρωπος είναι τελικά.
Ενα τρίτο λάθος είναι η πεποίθηση ότι πάντα θα πρέπει να είναι ο άλλος που θα πρέπει να κάνει το πρώτο βήμα για να ξεκινήσει μια φιλία. Αν και το άλλο άτομο έχει την ίδια πεποίθηση, είναι προφανές ότι κανείς από τους δύο δεν θα κάνει την πρώτη φιλική κίνηση, με αποτέλεσμα να υπάρχουν δύο άνθρωποι, στην κυριολεξία ο ένας απέναντι από τον άλλον, που παραμένουν κλεισμένοι στον εαυτό τους εξαιτίας ενός παραλυτικού φόβου και μιας λανθασμένης πεποίθησης που αποτελεί φραγμό στην επικοινωνία!

Ξεκινώντας να κάνετε φίλους
Ξεκινήστε εσωτερικά: Εξετάστε τις πεποιθήσεις σας πάνω στο ζήτημα της φιλίας. Θα πρέπει καταρχήν να πιστεύετε στην έννοια της φιλίας και ταυτόχρονα στο ότι κι εσείς οι ίδιοι αξίζετε να έχετε μια γερή, σταθερή φιλία. Ρίξτε μια ματιά στην ψυχή σας και αξιολογήστε τι είναι αυτό που καταρχήν εσείς έχετε να προσφέρετε σε μια φιλία (και στη συνέχεια θα δηλώσετε τι είναι αυτό που θα θέλατε από μια φιλία). Είστε καλός συνομιλητής; Είστε καλός ακροατής; Εχετε χιούμορ; Τι ενδιαφέροντα έχετε; Μπορείτε να μιλήσετε για ποικίλα θέματα ή μόνο για συγκεκριμένα; Ποια είναι τα δυνατά σας σημεία; Ανακαλύψτέ τα και αξιοποιήστέ τα!
Προχωρήστε εξωτερικά: Που και πως θα γνωρίσετε νέα άτομα, αν δεν βρίσκεσται μέσα σε κόσμο; Το μυαλό του ανθρώπου κολλάει πολύ εύκολα όταν φτάνει στο θέμα της γνωριμίας νέων ατόμων και το πρώτο που σκέφτεται είναι 'σε ένα μπαρ'. Βέβαια, είναι και αυτό ένα μέρος προσέγγισης ανθρώπων, αλλά αν κανείς θέλει να κάνει φιλίες, μάλλον δεν έχει επιλέξει το σωστό μέρος (οπότε οι προσδοκίες του δεν πραγματοποιούνται, νιώθει απογοητευμένος και αφήνει την προσπάθεια και μένει πικραμένος). Κάντε έναν κατάλογο με τα άτομα που γνωρίζετε, είναι στην ηλικία σας, από το φιλικό και συγγενικό σας περιβάλλον, το παρόν και το παρελθόν σας. Κάντε τους ένα τηλεφώνημα για να επανασυνδεθείτε κι επιδιώξτε μια συνάντηση. Ο στόχος σας δεν θα πρέπει να είναι ότι θα κάνετε υποχρεωτικά μια νέα φιλία, αλλά ότι θα βγείτε από το σπίτι και θα διασκεδάσετε. Θέτοντας αυτό ως στόχο θα είστε πολύ πιο χαλαροί και δεκτικοί στο νέο άτομο (χωρίς την αγωνία της υπερβολικής προσπάθειας να το κερδίσετε), οπότε θα το κερδίσετε! Πέρα από αυτό, με γνώμονα τα ενδιαφέροντά σας, επιλέξτε δραστηριότητες που θα σας κάνουν να βγείτε από το σπίτι και να γνωρίσετε νέο κόσμο. Το γυμναστήριο, ένα νέο χόμπυ, καλλιτεχνικές δραστηριότητες, εγγραφή σε κύκλο διαλέξεων ή σε έναν σύλλογο που οργανώνει εκδρομές, εθελοντισμός, αποτελούν καλές ευκαιρίες καταρχήν για γνωριμία με άτομα τα οποία έχουν κοινά ενδιαφέροντα.
Κάντε την πρώτη κίνηση: Μη διστάσετε να δείξετε σε κάποιο άτομο ότι το συμπαθείτε και κάντε εσείς την πρώτη κίνηση. Ξεκινήστε την κουβέντα από κάτι τόσο απλό όσο ένα σχόλιο για τον καιρό! Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν -εντελώς λανθασμένα- ότι θα πρέπει να έχουν κάτι τρομερά έξυπνο ή πρωτότυπο να πουν για να ξεκινήσουν μια συζήτηση. Στην πραγματικότητα, κάτι τέτοιο μπορεί να λειτουργήσει και αρνητικά, αν το άλλο άτομο αιφνιδιαστεί ή το θεωρήσει υπερβολικό και εξεζητημένο. Το απλό είναι καλό!
Δώστε συνέχεια: Μην αφήσετε τη θεά τύχη να παρέμβει, γιατί μπορεί να είναι απασχολημένη κάπου αλλού! Αν σας άρεσε κάποιο άτομο που γνωρίσατε, ξεκινήστε με ανταλλαγή τηλεφώνων και κάντε την πρόταση να ξαναβρεθείτε. Για να γίνει αυτό όμως, θα πρέπει να ξεπεράσετε το φόβο σας και να κάνετε το πρώτο τηλεφώνημα!

Χρόνια Πολλά, Καλή Ανάσταση και πάντα με Υγεία !
Διαβάστε περισσότερα »

Από τα Πάθη στην Ανάσταση: H σημασία του Πάσχα

Από τα Πάθη στην Ανάσταση: H σημασία του Πάσχα
http://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID=49585
21/4/2008


Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D.Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος

H μεγάλη γιορτή του Πάσχα πλησιάζει, φέρνοντας μαζί της το μήνυμα της Ανάστασης, της ανανέωσης και της ελπίδας. Η Κυριακή του Πάσχα αποτελεί σημαντική πηγή έμπνευσης και εσωτερικής ανάτασης για τον άνθρωπο. Από τα ματωμένα σεντόνια στον άδειο τάφο του Κυρίου, ο κόσμος σηματοδότησε τότε μια διαφορετική εποχή καινούργιων γενναίων ξεκινημάτων. Το μήνυμα της αγάπης, της πίστης και της ελπίδας αντηχεί σε όλο τον κόσμο.
Ο Ντοστογιέφσκι, στους 'Αδελφούς Καραμαζώφ' είπε: 'χωρίς Θεό, όλα επιτρέπονται', αλλά η γιορτή του Πάσχα δηλώνει 'Με το Θεό, όλα είναι δυνατά'. Πρόκειται για ένα μήνυμα ελπίδας που ξεπερνάει τους περιορισμούς μας και θριαμβεύει πάνω στους χειρότερους φόβους μας. Αυτό είναι το πραγματικό νόημα του Πάσχα.

Το νόημα της Μεγάλης Εβδομάδας
Η εβδομάδα των παθών, όπως επίσης αποκαλείται η Μεγάλη Εβδομάδα, σηματοδοτεί, πέρα από το θρησκευτικό της νόημα, την έναρξη μιας εποχής σκέψης και περισυλλογής για τους περισσότερους ανθρώπους.
Είναι η εβδομάδα κατά την οποία ακόμα και άτομα τα οποία δεν εκκλησιάζονται τακτικά αισθάνονται την ανάγκη να πάνε στην εκκλησία, ν' ανάψουν ένα κεράκι και να σκύψουν συλλογισμένοι το κεφάλι μπροστά στα εικονίσματα.
Γιατί όμως συμβαίνει κάτι τέτοιο; Ποιος είναι ο λόγος που το άτομο αισθάνεται ξαφνικά αυτή την ανάγκη να πάει στην εκκλησία; Γιατί συγκεκριμένα αυτή την εβδομάδα που συνδέεται με τη γιορτή του Πάσχα και όχι ενδεχομένως κάποια άλλη;
Τα πάθη του Χριστού, σε ψυχολογικό επίπεδο, συμβολίζουν τα πάθη που περνάει κάθε άνθρωπος. Πρόκειται για μια υπενθύμιση ότι, όσο καλά και αν πάει η ζωή κάποιου, υπάρχουν πάντα οι δύσκολες στιγμές, τα πράγματα που δεν μπορεί κανείς να ελέγξει, οι συγκυρίες ή τα δυσάρεστα που συμβαίνουν ξαφνικά και ταράζουν την ομαλή ζωή και τη ρουτίνα.
Η Μεγάλη Εβδομάδα συμβολίζει τη σκοτεινή πλευρά του ανθρώπου, τα προσωπικά πάθη που βασανίζουν τον κάθε ένα και του θυμίζει με αμείλικτο τρόπο τις ανθρώπινες αδυναμίες.

Το προσωπικό νόημα του Πάσχα
Κόκκινα αβγά, μοσχοβολιστά τσουρέκια, ο παραδοσιακός οβελίας, τα κοκορέτσια, η ευκαιρία απόδρασης στο χωριό: για τους περισσότερους, το Πάσχα είναι μια όμορφη ανοιξιάτικη γιορτή που προσφέρει την ευκαιρία να περάσουμε τη μέρα με την οικογένειά μας και να ευχαριστηθούμε με το όσα έχουμε.
Όμως, η γιορτή αυτή είναι κάτι περισσότερο από αυτή την απλή ευχαρίστηση. H μεγάλη αυτή γιορτή της χριστιανοσύνης έχει όμως και προσωπικό νόημα για το κάθε άτομο, γιατί αγγίζει τα βαθύτατα υπαρξιακά θέματα του πόνου, της δυστυχίας, του δεινοπαθήματος, και του θανάτου.
Είναι μια ευκαιρία για να κάνει κανείς την ενδοσκόπησή του, για να ρίξει μια διεισδυτική ματιά στον εσωτερικό του κόσμο και να αναλογιστεί για την πορεία του, τις αξίες του και τους στόχους του.
Η Εβδομάδα των Παθών που καταλήγει στην Ανάσταση έχει ένα βαθύ ψυχολογικό νόημα: το πέρασμα από τα πάθη στη λύτρωση και τον εορτασμό της ανανέωσης και της ανάτασης.
Το πάθος, ο πόνος οι προδοσίες, οι πειρασμοί, οι πλάνες, οι προσκολλήσεις, οι απoγοητεύσεις, οι δυσκολίες, ο θάνατος είναι το ψυχολογικό τοπίο μέσα στο οποίο ζει ο άνθρωπος και το οποίο ζει μέσα μας.
Ξεπερνώντας όλα αυτά τα στοιχεία μπορούμε να ξαναδημιουργήσουμε το ατομικό μας ψυχολογικό τοπίο, να ανανεωθούμε και να δώσουμε νέο νόημα στη ζωή μας. Δεν είναι τυχαίο ότι η γιορτή του Πάσχα συμπίπτει με την Aνοιξη, όταν η φύση ξυπνά από τη χειμερία νάρκη της και περνά στην περίοδο της γονιμότητας και της ευφορίας.
Ψυχολογικά, αυτή η γιορτή συμβολίζει και μια ευρύτερη ψυχική διαδικασία της εξάλειψης και της αναγέννησης: εγκαταλείπουμε όλα όσα είμαστε και δεν μας αρέσουν και προσπαθούμε να κερδίσουμε κάτι νέο, να αναγεννηθούμε ψυχολογικά με διαφορετικό τρόπο.
Ο άνθρωπος είναι φυλακισμένος των συνηθειών του, των φόβων του, της αρνητικότητας και της επιφυλακτικότητάς του, αλλά πάντα έχει τη δυνατότητα να αποδράσει με το να πάψει να φοβάται τους εσωτερικούς κι εξωτερικούς 'εχθρούς' του, με το να πάψει να φοβάται το γεγονός ότι έχει να κουβαλήσει τον προσωπικό του σταυρό και αντέξει τον πόνο.
Ο άνθρωπος θα πρέπει να εγκαταλείψει την αυτολύπηση και το αυτομαστίγωμα και να είναι διατεθειμένος να ξεπεράσει τα προσωπικά του όρια, τις δυσκολίες του, την ψυχολογική τελμάτωσή του, και την έλλειψη νοήματος στη ζωή του.
Ο άνθρωπος χρειάζεται κάτι που θα τον υποκινήσει, αυτό το σποράκι που θα φυτρώσει και θα θεριέψει μέσα του: πάθος σε αυτό που κάνει, πίστη κι ελπίδα σε κάτι, ενδιαφέροντα και όνειρα.
Το μήνυμα της Ανάστασης έρχεται να μας θυμίσει με πολύ επίκαιρο τρόπο ότι, παρ' όλες τις δυσκολίες, τις αντιξοότητες, ακόμα και το θάνατο γύρω μας, ωστόσο μπορούμε ν' αλλάξουμε τον εαυτό μας στον βαθμό που επιθυμούμε κάτι τέτοιο και ρισκάρουμε να το πραγματοποιήσουμε.
Διαβάστε περισσότερα »

share