Τρίτη, 30 Ιουλίου 2013

Δρ. Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Πώς να ετοιμάσετε τη δική σας μοναδική λίστα επιθυμιών ζωής


Πώς να ετοιμάσετε τη δική σας μοναδική λίστα επιθυμιών ζωής

Αρχικά η ιδέα ήταν να ετοιμάσει κανείς μια γενική λίστα επιθυμιών για τη ζωή του, για να κάνει όλα όσα θα ήθελε μέχρι το τέλος της ζωής του.  Γιατί όμως να μη δημιουργήσουμε τη δική μας μοναδική λίστα για κάθε στάδιο ή κατάσταση της ζωής μας;  Έτσι θα βάλουμε και περισσότερη ομορφιά και λιγότερο στρες στην καθημερινότητά μας!  Να μερικές ιδέες:

Η παραδοσιακή λίστα

Σε αυτή καταγράφουμε όλα όσα θα θέλαμε να κάνουμε στη διάρκεια της ζωής μας.  Σημειώνουμε όλα όσα επιθυμούμε, σβήνουμε όσα κατακτούμε.  Τόσο απλά!

Η λίστα των γενεθλίων

Τι καλύτερο για τα γενέθλια μας, να κοιτάξουμε πίσω στην προηγούμενη χρονιά και να δούμε τι στόχους πετύχαμε και να θέσουμε νέους, μέχρι τα επόμενα γενέθλια;  Άσε που και μόνο η ιδέα του να βάλουμε σε λίστα όλα τα όμορφα πράγματα που επιθυμούμε και να θέσουμε ως στόχο να τα πετύχουμε μέχρι τα επόμενα γενέθλια κάνει το πέρασμα του χρόνου ωραιότερο!  Νομίζω όμως ότι το να έχουμε μια τέτοια λίστα μας δίνει έμπνευση και ενέργεια για να οργανωθούμε καλύτερα.   Στη λίστα μας μπορούμε να βάλουμε τωρινές επιθυμίες, αλλά και πράγματα που επιθυμούσαμε ως παιδιά ή και αλλαγές που θέλουμε να κάνουμε σήμερα στη ζωή μας.  Μπορούμε να συζητήσουμε τη λίστα μας με φίλους και να τους δώσουμε ιδέες για τη δική τους λίστα.  Το σίγουρο είναι ότι με αυτό τον τρόπο μειώνουμε το στρες της καθημερινότητας και το στρες που σχετίζεται με το πέρασμα του χρόνου (και με το ότι γερνάμε…) και ενθουσιαζόμαστε με τη ζωή μας και το μέλλον.

Η λίστα για τα ορόσημα της ζωής

Μια άλλη ιδέα είναι να δημιουργήσουμε λίστα για κάθε φάση της ζωής μας.  Λίστα για το γάμο, για την οικογενειακή ζωή, για τις διακοπές, την εγκυμοσύνη, την ανατροφή των παιδιών μας, και τα λοιπά και τα λοιπά….  Όλες αυτές οι λίστες έχουν έναν κοινό παρονομαστή:  ερχόμαστε  πιο κοντά στο να κατακτήσουμε τους στόχους και τις προσδοκίες μας από τη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μας  και έχουμε την ευκαιρία να ζήσουμε πραγματικά τη ζωή μας, χωρίς να πηγαίνουμε με ‘αυτόματο πιλότο’ από το ένα στο άλλο.  Η επικέντρωση στα θετικά μας βοηθάει να διαχειριστούμε τους στρεσογόνους παράγοντες και να μεγιστοποιήσουμε την ευχαρίστηση και τη χαρά στη ζωή μας.

Η λίστα των στόχων

Σε γενικές γραμμές, όταν κάνουμε λίστες ευχάριστων εμπειριών που θα θέλαμε να έχουμε, αυτές σχετίζονται με γενικά πράγματα που αφορούν όλη μας τη ζωή.  Όμως, υπάρχει και μια άλλη κατηγορία λίστας μου μπορούμε να κάνουμε και αυτή έχει να κάνει καθαρά με στόχους που θέτουμε και πραγματοποιούμε στη ζωή μας.  Καταρτίζοντας μια τέτοια λίστα στην ουσία μας βοηθάει να καθορίσουμε τι είναι σημαντικό για εμάς συνολικά στη ζωή μας και μας δείχνει το δρόμο για να το κατακτήσουμε.  Μπορείτε να σημειώσετε τι θα θέλατε να πετύχετε σε 1, 5, 10, 20 χρόνια από τώρα;  Μπορείτε να κάνετε το πρώτο μικρό βήμα προς αυτή την κατεύθυνση;

Τελικά, δεν έχει τόσο σημασία τι είδους λίστα θα φτιάξετε για τη ζωή σας, όσο το να τη χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο για να δαμάσετε το στρες και τη δυσφορία της καθημερινότητας, ενώ παράλληλα θα λειτουργήσει ως πυξίδα για να σας οδηγήσει στην ομορφιά της ζωής.

 
Λέξεις κλειδιά: ευτυχία, προσωπική ανάπτυξη, επιθυμία, αυτοβελτίωση, στρες, θετική ψυχολογία
 
ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΟ:
Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο και επιθυμείτε να το αναδημοσιεύσετε, παρακαλώ να συμπεριλάβετε το όνομα και την ιδιότητά μου, τον τίτλο του άρθρου και τη διεύθυνση του συγκεκριμένου ιστολόγιου.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

share